Thể Hình Nữ
Hướng dẫn tập thể hình cho nữ dễ hiểu, chi tiết có minh họa bằng hình ảnh đầy đủ để các bạn nữ đi tập gym dễ dàng theo dõi và tập luyện theo.
Tuổi tác chỉ là con số, cụ bà u80 tuổi mới tập gym chỉ sau 4 năm đã ẵm giải 3 cuộc thi thể...
Một cụ bà 71 tuổi giành chiến thắng đáng nể tại một cuộc thi thể hình, điều đáng chú ý là bà chỉ mới...
Sở hữu ngay trọn bộ bài tập thể hình tại nhà cho nữ, giúp rèn luyện sức mạnh toàn diện!
Quan niệm về cái đẹp chưa bao giờ mai một, đặc biệt ở phái nữ. Do đó tập thể hình nữ là vấn đề...
Hướng dẫn tập Cable Glute Kickbacks đúng kỹ thuật để tăng cơ mông
Chị em muốn có vòng 3 to tròn, săn chắc và đặc biệt là không muốn ảnh hưởng nhiều đến chân và đùi ?...
11 bài tập cho chân thon thả bằng dây kháng lực Miniband các bạn gái nên biết
11 bài tập cho chân thon thả bằng dây kháng lực miniband này sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bạn để tập luyện...
20 phút tập giảm mỡ toàn thân cho nữ tại nhà với tạ ấm (Kettlebell)
Tập luyện với kettlebell (tạ chuông, tạ ấm) là một cách tuyệt vời để tận dụng tối đa thói quen tập thể dục tại...
Cách tập để lưng thẳng chống gù lưng cho người ngồi nhiều
Những người ngồi nhiều thường sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và xương của bạn và có thể khiến nhiều người bị...
5 bài tập phát triển cơ vai hiếm gymer nào biết
Cho dù bạn đang là một gymer sở hữu bờ vai to dày hay đơn giản hơn là bạn đang có gắng duy trì...
-Sản phẩm khuyên dùng-
9 bài tập hypertrophy cho cơ bụng với dây kháng lực cực hiệu quả
Bị mắc kẹt ở nhà mà không thể đến phòng tập thể dục? Bạn muốn tập luyện để có thân hình sáu múi? Đi...
8 bài tập giúp giảm đau lưng, còn chờ gì mà không áp dụng ngay
Đau lưng là một trong những lý do phổ biến nhất hiện nay khiến chúng ta phải đến gặp bác sĩ, gần như ai...
7 bài tập luyện cơ bụng để nhanh có 6 múi chỉ với một quả bóng
Bóng tập là công cụ lý tưởng để bạn có thể tăng cường sức mạnh, sức bền và sự ổn định của cơ bụng...
30 ngày thử thách thay đổi bản thân ngay tại nhà
Cải thiện chất lượng tập luyện của bạn với 30 ngày thử thách bản thân này xem nhé.
Tập thể dục thường xuyên là một...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
Bệnh Gút | Ăn nhiều protein trong thể hình có phải nguyên nhân làm bạn bị Gút ?
Nguyên nhân bị bệnh gút (gout) thường được biết đến...
Tập Gym
Xịt máu mũi với bộ ảnh phòng tập gym của hot girl Mitina
Mitina là một Hotgirl tại Trung Quốc, và loạt...
Bài tập bụng cho nam
Top 10 bài tập cơ bụng 6 múi “đỉnh của chóp”
Bạn đang muốn xử lý đống mỡ bụng của...
Thể Hình
15 bài tập gym cho cặp đôi nữ vừa vui vừa nhanh có body đẹp
Tập gym cho cặp đôi bao giờ cũng rất...
Thể Hình
Thử thách cơ bụng 6 múi trong 30 ngày để có cơ bụng siêu phẳng
Hôm trước Thể Hình Channel có đưa ra cho...
Bài tập mông, đùi cho nữ
Muốn tự tin khoe đùi đẹp như hoa hậu thì đừng quên tập Squat Jacks
Các hoa hậu, người mẫu ai cũng tự tin...
Bài tập giảm cân
Giảm mỡ nhanh hơn bằng cách kết hợp 3 kỹ thuật Drop Set, Cardioaccelerated, Rest-Pause
Có 2 cách để giảm cân nhanh mà bạn...
Kiến thức thể hình
Hiệu ứng Yoyo – Giảm cân nhanh và sau đó tăng cân lại chóng mặt
Hẳn là đối với tất cả những ai đang...