Thể Hình Nam
Các bài thể hình nam tại đây sẽ giúp cho bạn luyện tập toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể, giúp bạn phát triển toàn diện cơ bắp và có được body 6 múi gợi cảm hơn. Đừng vội nản và hãy kiên trì tập luyện nhé. Thành công sẽ đến với nhưng Gymer kiên trì, cố lên nào.
Tập Hip Thrust ngay hôm nay để có vòng 3 căng tròn gợi cảm
Vòng 3 căng tròn gợi cảm là một niềm mơ ước của bao cô gái (và một số chàng trai). Nếu bạn muốn nâng...
29 cách giảm cân tự nhiên không dùng thuốc được khoa học công nhận
Giảm cân tự nhiên không dùng thuốc được xem là biện pháp an toàn nhất cho những ai đang muốn tìm lại vóc dáng...
Tập gym bao lâu thì có kết quả? 3 dấu hiệu này sẽ giúp bạn
Những người mới đi tập gym hoặc sắp đi tập luôn luôn có một câu hỏi đó là "Tập gym bao lâu thì có...
6 bài tập Squat mà mọi gymer nên nắm vững
Bài tập squat không chỉ có mỗi một bài squat với tạ đơn đặt lên vai, có rất nhiều biến thể khác và có...
-Sản phẩm khuyên dùng-
44 bài tập với dây TRX – Thon gọn toàn thân dễ dàng tại nhà
Nếu bạn thấy chán những quả tạ dumbbell và muốn tìm những cảm giác mới mẻ hơn thì 44 bài tập với dây TRX...
10 điều tôi ước gì mình biết sớm hơn khi mới tập gym
Ngày đầu mới tập gym với nhiều người hẳn rất là hồi hộp vì hay được nghe đây là một môi trường mà trông...
Nên tập gym như thế nào cho người mới bắt đầu?
Đi tập gym (hay còn gọi là tập thể hình) đang là xu hướng nóng nhất hiện nay, tuy nhiên tập gym không đơn...
Phương pháp Repetition là gì? Ưu nhược điểm và bạn có nên áp dụng không?
Khi lần đầu đi tập gym, bạn sẽ bắt gặp rất nhiều người đang thực hiện phương pháp Repetition trong tập luyện. Vậy Phương...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Phương pháp Max Effort là gì? 6 Ưu điểm khi áp dụng trong Powerlifting
Phương pháp Max Effort là một trong 3 phương pháp tập luyện (gồm phương pháp repetition và phương pháp dynamic effort) giúp tăng sức...
Phương pháp Dynamic Effort là gì? Ưu nhược điểm trong tập thể hình
Phương pháp Dynamic Effort là 1 trong 3 phương pháp tập luyện chính của hệ thống Conjugate hoặc hệ thống Westside được phát triển...
Đừng bỏ lỡ
Video hướng dẫn tập thể hình
Backward Lunge to High Knee – Bài tập chân mông đùi cho nữ
Như như ngoài vòng 1 gợi cảm của chị...
Kiến thức thể hình
Phương pháp Max Effort là gì? 6 Ưu điểm khi áp dụng trong Powerlifting
Phương pháp Max Effort là một trong 3 phương...
Thực đơn giảm cân
Phương pháp giảm cân với mật ong nước ấm 4kg trong 1 tuần
Mật Ong nước ấm giảm cân là một phương...
Dinh dưỡng thể hình
Whey protein không tập luyện có dùng được không ?
Nhiều người nghĩ rằng chỉ có dân tập gym,...
Chạy bộ
Áp dụng 8 mẹo giảm cân cho dân chạy bộ để giảm cân hiệu quả
Có lẽ chạy bộ là một trong những môn...
Cơ bụng (Abs)
So sánh 2 bài tập bụng Crunch và Sit Up, bạn nên tập bài nào thì tốt hơn
Lâu nay chúng ta thường chỉ nghe tới bài...
Bài tập mông, đùi cho nam
Hướng dẫn tập Landmine Squat chuẩn form để đạt nhiều lợi ích nhất
Landmine Squat là một bài tập cho thân dưới...
