Tag: Kiến thức chạy bộ
Kiến thức chạy bộ cung cấp cho bạn mọi thứ cần thiết để thực hiện các chặng đường chạy bộ 1 cách hoàn hảo và an toàn nhất. Giúp bạn nhanh chóng nâng cao thành tích chạy và đạt được nhiều giải thưởng chạy bộ hơn.
Easy Run là gì? Cách thực hiện Easy Run đúng chuẩn
Easy Run (chạy thoải mái) được xem như là một bài tập nền tảng cho các chương trình tập luyện chạy bộ marathon, nếu...
Rách sụn chêm đầu gối | Những điều mà người chạy bộ cần biết
Rách sụn chêm đầu gối (Meniscus Tear) là chấn thương thường gặp ở người chạy bộ, nếu không có cách điều trị và phục...
Phục hồi sau khi chạy marathon: 6 điều bạn cần thực hiện
Để phục hồi sau khi chạy marathon chặng 42km thì có nhiều cách, nhưng 6 điều mà bạn sắp làm dưới đây sẽ thích...
Đau cơ bắp chân khi chơi thể thao có nguy hiểm không?
Bạn có từng bị đau bắp chân sau khi vận động hay chưa? Đúng như câu "việc gì quá cũng không tốt", nếu bạn...
- Advertisement -
Hướng dẫn Carb Loading bài bản trước ngày thi chạy marathon
Để tránh bị tình trạng "đâm đầu vào tường" khi chạy marathon thì việc Carb Loading trước ngày chạy là cực kỳ quan trọng.
Nếu...
Chạy bộ đường dài hiệu quả với 25 quy tắc vàng cần nhớ
Những quy tắc chạy bộ đường dài này đã được các chuyên gia cũng như các vận động viên chuyên nghiệp đánh giá là...
5 điều bạn nên cân nhắc trước khi từ bỏ buổi tập chạy dài
Bạn đang tập luyện chạy dài để tham gia chạy Marathon và bạn đang có ý định từ bỏ buổi chạy này, vậy trước...
8 Mẹo mua kính chống nắng (kính râm) chạy trail
Chạy trail (hay còn gọi là chạy địa hình) vào mùa nắng sẽ rất cần đến một phụ kiện là kính chống nắng (hay...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Giáo án tập thể hình
Phương pháp S3 giúp tăng cơ nhanh cho người có thời gian tập hạn hẹp
Phương pháp tăng sức mạnh, kích thước, cơ bắp...
Kiến thức thể hình
Cách tăng cân nhanh cho nữ với 16 bí quyết ai cũng có thể làm được
Hiện nay có rất nhiều cách tăng cân nhanh...
Kiến thức thể hình
Cải thiện khả năng nắm tạ khi Deadlift như thế nào?
Chắc hẳn bạn cũng không ít lần bị tuột...
Sức khỏe
Chiropractic là gì? Có trị liệu cột sống hiệu quả hay không?
Bạn có biết rằng cột sống là một bộ...
Bài tập tay, vai cho nam
5 cách giúp bài tập vai Lateral Raises hiệu quả hơn, vai nhanh to hơn
1.618:1 được xem là tỉ lệ vàng và mọi thứ...
Kiến thức thể hình
Thời gian phục hồi cơ bắp tốt nhất là bao lâu giữa các buổi tập?
Để tăng cơ bắp không phải là bạn luyện...
Cơ tay trước (Biceps)
Lying Cable Biceps Curl – Nằm ngửa kéo cáp tập bắp tay trước
Lying Cable Biceps Curl là một bài tập cho...
Chạy bộ
8 Chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết dành cho người chạy bộ
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại...