Một vụ việc đáng chú ý đã xảy ra khi một huấn luyện viên yoga và học trò của mình đã phải nhập viện sau khi thực hiện một số động tác yoga khó để quay video đăng lên Tiktok.
Cụ thể, họ đã thực hiện động tác vắt chân lên cổ, dẫn đến chấn thương cấp tính cột sống thắt lưng và thoát vị đĩa đệm. Mục đích của việc quay video này là để quảng cáo cho lớp học của họ trên Tiktok, với hy vọng rằng những động tác khó sẽ thu hút nhiều lượt xem.
Phó giáo sư Võ Tường Kha, Bệnh viện Thể thao Việt Nam, đã chỉ ra rằng tai biến do luyện tập thể thao không phải là hiếm. Đặc biệt, yoga – một bộ môn được nhiều người yêu thích – lại dễ gây biến chứng nhất. Ngoài yoga, các bác sĩ cũng thường xuyên điều trị cho những người bị chấn thương do chơi các môn thể thao phổ biến như bóng đá, gym, chạy bộ.
Bác sĩ Kha cũng đã đưa ra một số lời khuyên để tránh chấn thương khi tập thể thao. Đầu tiên, trước khi tập luyện, bạn cần kiểm tra tình trạng sức khỏe, đặc biệt là nếu bạn có bệnh lý bẩm sinh hoặc bệnh mãn tính. Thứ hai, hãy chắc chắn rằng bạn đã chữa triệt để bất kỳ bệnh tim mạch, cơ xương khớp, mạch máu nào trước khi tập luyện. Cuối cùng, hãy tránh những sai lầm như thiếu trang thiết bị bảo hộ, tập luyện với kỹ thuật không đúng hoặc tập quá sức.
Để tập an toàn, bác sĩ Kha khuyên bạn nên khởi động trước khi tập và hồi phục sau tập bằng các bài tập giãn cơ. Hãy chỉ tập theo sức khỏe của mình, không tập các động tác quá khó hoặc bắt chước người khác. Những người bị bệnh xương khớp cần hết sức chú ý khi tập. Người bị chấn thương dây chằng, cơ cần bình phục hoàn toàn trước khi tập.
Bác sĩ nhấn mạnh: “Chúng ta cần ghi nhớ rằng mỗi cá nhân là duy nhất và phải biết và chấp nhận những hạn chế, khả năng của mình. Sự gia tăng dần về sức nặng của bài tập tốt hơn nhiều so với đột ngột tập nặng“.
