Trang chủ Tags Bài tập tay

Tag: Bài tập tay

Muốn giảm mỡ bắp tay hiệu quả thì chỉ còn cách là tập luyện để vùng mỡ dưới cánh tay biến mất thôi. Cùng Thể Hình Channel lựa chọn các bài tập tay đơn giản để thực hiện thôi nào.

Nếu bạn cũng yêu thích những bộ cánh sát nách hoặc ngắn tay gợi cảm mà tay lại toàn mỡ thì thật là khó cho bạn đúng không, những bài tập tay này sẽ giúp bạn giảm mỡ bắp tay một cách cấp tốc mà bạn không ngờ tới.

Cùng lên lịch tập luyện để có được một bắp tay thon gọn và săn chắc cùng bờ vai gợi cảm nhất nào.

Lịch tập tay sau hiệu quả nhất cho nam với cường độ cao

Lịch tập tay sau hiệu quả nhất cho nam với cường độ cao

Bạn muốn có 1 cánh tay lực lưỡng đầy cơ bắp, bạn muốn có 1 lịch tập tay sau hiệu quả nhất cho nam. Hãy cùng trải nghiệm buổi tập tay sau của VĐV IFBB Brandan Fokken...
5 cách tập tay trước và tay sau với tạ hiệu quả nhất cho cánh tay cuồn cuộn

5 cách tập tay trước và tay sau với tạ hiệu quả nhất cho...

Bạn đang áp dụng cách tập tay trước với tạ như thế nào ?. Có hiệu quả với bạn hay không ?. Nếu bạn muốn thay đổi phương tập bắp tay trước hoặc không biết...
Cổ tay nhỏ phải làm sao ? Có thể tăng kích thước cổ tay được không ?

Cổ tay nhỏ phải làm sao ? Có thể tăng kích thước cổ tay...

Cổ tay nhỏ phải làm sao là câu hỏi rất nhiều bạn đang thắc mắc, tuy nhiên liệu cổ tay nhỏ có phải là 1 điểm yếu hay nó là một ưu điểm và...
Bài tập tay sau Tricep Dips

Triceps Dip – Hướng dẫn tập tay sau trên xà kép

Bài tập tay sau Triceps Dip là 1 trong những bài tập cho tay sau rất hiệu quả. Nó được rất nhiều các bodybuilder yêu thích tập luyện và đây cũng là 1 bài tập...
Hướng dẫn tập lưng, tay trước cho nữ hiệu quả cùng Jamie Eason

Hướng dẫn tập lưng, tay trước cho nữ hiệu quả cùng Jamie Eason

Bạn gái muốn có một cách tay thon thả, một rãnh lưng gợi cảm thì hãy lưu ngay lại hướng dẫn tập lưng, tay trước cho nữ của huấn luyện viên Jamie Eason lại ngay...
8 bài tập thể dục với tạ tay giúp bạn có được một body săn chắc và đầy quyến rũ

8 bài tập thể dục với tạ tay giúp bạn có được một body...

Bài tập thể dục với tạ tay khá đơn giản và dễ tập mà hiệu quả lại khiến bạn vô cùng bất ngờ. Bạn chỉ cần 1 dụng cụ duy nhất đó là tạ...
Thử thách đẩy xà 40 lần giúp cơ vai to và chắc khỏe cùng Scott Mathisonvideo

Giúp cơ vai to và chắc khỏe với thử thách đẩy xà 40 lần...

Trong Thử thách đẩy xà 40 lần liên tục không phải là đơn giản, và để có thể làm được việc đó thì bạn phải tập cho cơ vai, tay trước, sau của mình thật...
Lịch tập Superset | 4 Superset cho buổi tập tay bùng cháy

Lịch tập Superset | 4 Superset cho buổi tập tay bùng cháy

Hôm nay Thể Hình Channel sẽ chia sẻ cho bạn 1 lịch nhỏ trong lịch tập superset để các bạn tham khảo nhé. Lịch này áp dụng cho tay trước và tay sau trong...
4 động tác tập lưng quen thuộc với thanh tạ mà bạn cần phải nắm chắc

4 động tác tập lưng quen thuộc với thanh tạ mà bạn cần phải...

Các động tác tập lưng cùng với tạ khá gần gũi và quen thuộc với mỗi người chúng ta phải không ạ? Chúng ta đã từng tập rất nhiều bài tập cùng với tạ...
Dây thừng máy kéo cáp - 3 cách sử dụng để có hiệu quả nhất

Dây thừng máy kéo cáp – 3 cách sử dụng để có hiệu quả...

Nếu bạn thường đi tập gym ở phòng tập thì chắc chắn là có thấy các loại máy kéo cáp đúng không, nếu là lần đầu sử dụng các bạn sẽ thấy hơi lạ...

Có thể bạn thích