Thực đơn tăng cơ

Bạn đang trong quá trình tập luyện phát triển cơ bắp, dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong quá tình này, hãy áp dụng các thực đơn tăng cơ này ngay để bạn có thể tăng cơ bắp tốt nhất.

6 bữa ăn nhẹ trước khi tập gym hoàn hảo dân tập tạ phải biết

6 bữa ăn nhẹ trước khi tập gym hoàn hảo dân tập tạ phải...

Bữa ăn nhẹ trước khi tập gym là rất quan trọng, nó là bữa ăn giúp bạn bổ sung năng lượng cùng với protein cho buổi tập luyện được diễn ra hoàn hảo. Nếu...

Bí quyết cơ bắp cuồn cuộn mà không cần dùng đến thịt!

Sở hữu cơ bắp cuồn cuộn luôn là mục tiêu mà hầu hết những anh chàng thể hình đặt ra cho bản thân trước những những bài tập vất vả. Và ngoài việc bạn...
Bổ sung protein từ côn trùng, nguồn protein dồi dào ít người để ý tới

Bổ sung protein từ côn trùng, nguồn protein dồi dào ít người để ý...

Bình thường chúng ta chỉ ăn thịt gà, thịt cừu, bò, heo, cá các kiểu để bổ sung Protein cho cơ thể, vậy bạn có bao giờ nghĩ tới chuyện bổ sung protein từ...côn...
Tập thể hình ăn khoai lang có tốt không, có thay cơm được không ?

Tập thể hình ăn khoai lang có tốt không, có thay cơm được không...

Tập thể hình ăn khoai lang có tốt không, hay ăn khoai lang thay cơm có giảm cân không.... ?. Đó là câu hỏi mà nhiều bạn tập gym thường thắc mắc, nếu bạn...
Top 13 siêu thực phẩm tăng kích thước vòng 3 cho mông to tròn nhanh chóng

Top 13 siêu thực phẩm tăng kích thước vòng 3 cho mông to tròn...

Ăn gì để mông to hơn là câu hỏi của không ít bạn gái. Với Top 13 thực phẩm tăng kích thước vòng 3 này, bạn sẽ giúp cho cặp mông mau chóng căng...
Ăn gì ngực to mà không lo béo ? Đây chính là các món bạn cần

Ăn gì ngực to mà không lo béo ? Đây chính là các món...

Một trong những lý do khiến chị em nhức nhối nhất đó là muốn cải thiện vòng 1 lép xẹp của mình đúng không. Có nhiều chị em thường tìm đến tập luyện hòng...
Cách làm món trứng cuộn thịt bò giàu protein cho dân tập gym

Cách làm món trứng cuộn thịt bò giàu protein cho dân tập gym

Trứng và thịt bò là 2 món ăn quen thuộc của Gymer và nếu chỉ ăn riêng 2 món này mãi thì cũng ngán đúng không, vậy thì hôm nay chúng ta sẽ thực...
Công thức nấu ăn ngon đơn giản | Sandwich trứng giàu Protein

Công thức nấu ăn ngon đơn giản | Sandwich trứng trộn giàu Protein

Dinh dưỡng là một thứ quan trọng trong tập thể hình, tuy nhiên không phải ai cũng biết chế biến nhiều món ăn ngon và hôm nay Thể Hình Channel sẽ cho bạn 1 công...
Ăn gì để tăng vòng 1 hiệu quả

Chia sẻ: ăn gì để tăng vòng 1 cho hiệu quả cho chị em...

Là một trong những điểm gợi cảm nhất trên cơ thể phụ nữ, nên không ít chị em ngực bé cảm thấy hơi tủi thân khi đi chung với những cô bạn ngực khủng....
Top 10 thức ăn chứa nhiều carbohydrate để nạp năng lượng tập luyện tốt nhất

Top 10 thức ăn chứa nhiều carbohydrate để nạp năng lượng tập luyện tốt...

Hôm nay lại tiếp tục về chuỗi dinh dưỡng cho các bác đi tập gym, đỡ phải than phiền là không có tiền mua thực phẩm bổ sung lấy cái gì mà tập. Hôm...

Có thể bạn thích