Cơ bụng (Abs)
Các bài tập bụng này sẽ giúp cho bạn mau chóng giảm mỡ bụng hiệu quả và giúp bạn có cơ bụng 6 múi sexy. Hãy nhấc mông lên và bắt tay vào tập luyện ngay hôm nay nào các Gymer ơi.
Hướng dẫn tập bụng 6 múi với Dumbbell Wood Chops
Dumbbell Wood Chops là một bài tập cho cơ bụng (hay cụ thể hơn là cơ lõi) cực kỳ hiệu quả, nếu bạn muốn...
Diệt sạch mỡ bụng chỉ trong 20 phút tập mỗi ngày
Tập cơ bụng không chỉ mỗi gập bụng, có hàng tá lựa chọn khác mà trong bài viết này Thể Hình Channel sẽ hướng...
3 biến thể của bài Hollow Hold tăng sức mạnh cơ lõi cho người chạy bộ
Nếu bạn là một chân chạy thật thụ thì bạn có thể không cần phải thực hiện các bài tập cơ lõi một cách...
Bridge Lifts – Bài tập giúp eo thon mông to bất ngờ cho chị em
Có chị em nào mà không thích sở hữu eo thon gọn và cặp mông nở nang đúng không, và đây là bài tập giúp...
Elbow Plank – Tập Plank cơ bản đúng cách cho cơ bụng đẹp ngay tại nhà
Bạn chưa biết tập plank cơ bản đúng cách ra sao để có cơ bụng phẳng lỳ, đây sẽ là hướng dẫn chi tiết...
Plank Out – In | Bài tập Plank giảm cân với chân ngoài và trong
Plank Out In là một bài tập plank giảm cân cơ bản nhất mà ai cũng có thể tập luyện nhất là với các...
Knee to Nose – Bài tập Plank leo núi để giảm mỡ bụng dưới siêu tốc
Bạn có biết mỗi ngày có hàng ngàn người tìm đến chuyên mục giảm cân của Thể Hình Channel để hỏi về cách giúp giảm...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Bài tập Plank cho nữ mới tập với Plank chạm tay tới trước
Bạn chưa từng tập Plank bao giờ và muốn tìm một bài tập plank cho nữ mới tập để cho vòng 2 của mình...
Bài tập Plank 1 chân | Plank Unsupported One Legged – Bụng phẳng mông to không có gì khó
Có phải bạn thường xuyên dành nhiều thời gian đứng trước gương xăm soi vì vòng eo của mình đang ở trạng thái ‘báo...
Rocking Plank – Bài tập Plank đẩy tới trước bằng khuỷu tay
Bạn đang mong muốn có vòng eo thon gọn mà chưa biết cách nào để nhanh chóng đạt được mục tiêu đề ra? Bạn...
Hít thở đúng cách khi gập bụng, tập bụng như thế nào ?
Chào Thể Hình Channel, em rất thích tập gập bụng và các bài tập bụng khác, em cũng hay xem các bài tập bụng...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Cơ lưng dưới (Lower Back)
Hyperextensions – Bài tập gập người tập lưng dưới
Hyperextensions là một bài tập cho lưng dưới khá tốt...
Tập Gym
Tuổi tác chỉ là con số, cụ bà u80 tuổi mới tập gym chỉ sau 4 năm đã ẵm giải 3 cuộc thi thể...
Một cụ bà 71 tuổi giành chiến thắng đáng...
Chạy bộ
Không thể chạy bộ dưới trời nóng, dưới đây là 10 cách khắc phục!
Đây là một bức thư mà người chạy bộ...
Chạy bộ
Uprace là gì ? Cách tham gia thi đấu giải chạy bộ Uprace như thế nào ?
Gần đây nhiều runner đang truyền tai nhau giải...
Kiến thức thể hình
48 lý do bạn nên tập với tạ chuông Kettlebell ngay hôm nay
Bên cạnh tạ tay Dumbbell thì tạ chuông Kettlebell (hay...
Bơi lội
Hướng dẫn kỹ thuật bơi nhanh nhất: Đạp chân cá heo – Dolphin Kick
Bạn có thể đã thấy kỹ thuật đạp chân cá...
Bài tập mông, đùi cho nữ
25 bài tập cho vòng 3 nở nang toàn diện đẹp hơn đi bơm
"Con gái ngực có thể lép nhưng mông thì...
Bài tập Yoga
3 động tác yoga giảm mỡ bụng mà mọi người đang tìm kiếm
Động tác yoga giảm mỡ bụng đang được rất...