Công cụ tính VDOT - Chỉ số chạy bộ chuyên nghiệp

Phân tích hiệu suất chạy bộ
Hiệu suất chạy bộ

Máy tính VDOT Pro

Tính toán hiệu suất & Pace tập luyện chuẩn Jack Daniels dựa trên kết quả thi đấu ban đầu. Xác định chính xác tốc độ các bài tập Easy, Marathon, Threshold, Interval của bạn.

Thông số chạy

10 Kilometers (10K)
1500 meters
1 Mile (1.61K)
3 Kilometers (3K)
2 Miles (3.2K)
5 Kilometers (5K)
10 Kilometers (10K)
15 Kilometers (15K)
Half Marathon (21.1K)
Marathon (42.2K)
⚡ Cự ly khác...
h
p
s
Điều kiện môi trường (Tùy chọn)

Nếu điều kiện lúc thi đấu khắc nghiệt (nóng / cao), VDOT thực tế của bạn có thể sẽ cao hơn.

°C
mét

ĐIỂM HIỆU SUẤT CHẠY BỘ

Chỉ số VDOT của bạn

--
VDOT là thước đo tổng hợp về nền tảng chạy bộ hiện tại của bạn. Càng cao càng thể hiện bạn chạy càng khỏe.