Công cụ tính tính tỉ lệ cơ thể

Công cụ giúp bạn tính toán các chỉ số cơ thể được đánh giá là hoàn hảo như của Steve Reeves.

THÔNG TIN CỦA BẠN

Hệ đơn vị

Chiều cao (cm)

Feet

Inches

Vui lòng nhập chiều cao hợp lệ.

Chu vi cổ tay (cm)

Vui lòng nhập chu vi cổ tay hợp lệ.

Chu vi cổ chân (cm)

Vui lòng nhập chu vi cổ chân hợp lệ.

Lưu ý áp dụng

Tỷ lệ Steve Reeves không chỉ tập trung vào kích thước mà là sự hài hòa giữa các nhóm cơ. Hãy tập trung vào việc duy trì tỷ lệ eo-vai hình chữ V để đạt được vẻ ngoài thẩm mỹ cổ điển.

Phù hợp nhất khi bạn muốn dùng một chuẩn hình thể cổ điển để đặt mục tiêu dài hạn.
Không nên xem đây là chuẩn y khoa tuyệt đối, đặc biệt nếu bạn đang theo mục tiêu thi đấu chuyên biệt.

Nhập thông số ở cột trái và bấm Tính toán kết quả để xem số đo lý tưởng theo tỷ lệ vàng Steve Reeves.

Chỉ số mục tiêu của bạn

Theo tiêu chuẩn Golden Era Bodybuilding

STEVE REEVES MODEL

Ngực (Chest)

-- cm

Bắp tay (Biceps)

-- cm

Eo (Waist)

-- cm

Cẳng tay (Forearms)

-- cm

Hông (Hips)

-- cm

Bắp chân (Calves)

-- cm

Đùi (Thighs)

-- cm

Tỷ lệ Vai/Eo

Kế hoạch này được tạo tự động dựa trên cấu trúc xương của bạn. Các chỉ số này là mục tiêu lý tưởng cho thi đấu thể hình cổ điển.

Steve Reeves là ai?

Steve Reeves (1926 - 2000) là một trong những tượng đài vĩ đại nhất và có sức ảnh hưởng sâu rộng nhất trong lịch sử thể hình và điện ảnh thế giới. Ông được coi là biểu tượng tối cao của Kỷ nguyên Bạc (Silver Era) của giới thể hình - thời kỳ đề cao vẻ đẹp thẩm mỹ, sự cân đối và sức khỏe tự nhiên thay vì chạy theo khối lượng cơ bắp khổng lồ như thời kỳ sau này.

Steve Reeves Era

Tiêu chuẩn vàng những năm 1950

Cân bằng hoàn hảo

Tỉ lệ cơ bắp đồng đều

Khoa học thể hình

Dựa trên nghiên cứu giải phẫu