Lực sĩ Phạm Văn Mách lần thứ 7 vô địch thể hình thế giới hạng cân 55kg
Với mỗi người chơi thể thao, có thể hình không đơn thuần chỉ là việc rèn luyện cơ bắp — đó còn là câu...
Thể hình nam 
Bài tập tay, vai cho nam
5 bài tập cơ tay sau hiệu quả tốt nhất cho đôi tay vạm vỡ
Bạn thích mình có một cánh tay to, với...
Bài tập lưng, xô cho nam
4 sai lầm khi tập lưng xô khiến bạn tập không tập mãi không lên cơ
Trong thể hình thì nhóm cơ lưng xô là...
Bài tập tay, vai cho nam
3 bài tập cơ tay sau hiệu quả nhất bạn nam nào cũng cần tập
Cho dù bạn muốn phát triển vóc dáng hay...
Bài viết mới
Tập Gym
Lực sĩ Phạm Văn Mách lần thứ 7 vô địch thể hình thế giới hạng cân 55kg
Với mỗi người chơi thể thao, có thể hình...
Giảm cân
Tự thực bào là gì? Thì ra nhịn ăn cũng có lợi ích này [Xem ngay]
Tự thực bào đang trở thành chủ đề được...
Kiến thức thể hình
Hip Hinge là gì ? Làm sao thực hiện đông tác Hip Hinge chuẩn như PT
Hip Hinge là một từ bạn có thể thường...
Chạy bộ
14 cách tăng sức bền khi chạy – Mẹo thì nhiều nhưng đây mới là những cách quan trọng nhất!
Làm sao để tăng sức bền khi chạy, cứ...
Triathlon
Triathlon là gì? 10 mẹo thi đấu 3 môn phối hợp giúp bạn làm chủ cuộc chơi
Triathlon (3 môn phối hợp) không chỉ là một...
Thể hình nữ
Bài tập chân cho nam
Bị đau đầu gối nhưng muốn tập chân, dùng ngay 3 bài tập này nhé
Bị đau đầu gối có thể kìm hãm bạn...
Thể Hình
5 cách để cánh tay và chân luôn thon gọn, săn chắc
Bạn đang tìm cách để giúp cho cánh tay...
Bài tập thể dục
5 bài tập giúp giảm đau vai gáy cực kỳ hiệu quả
Bạn thường xuyên bị cảm giác căng cứng ở...
Đánh giá
Đánh giá COR Performance Whey – Mùi vị ngon, giá tốt nhưng….
COR Performance Whey là một sản phẩm đến từ Cellocor, đây cũng là hãng có nhiều sản phẩm quen thuộc với dân tập tạ...
Đánh giá Nitro-Tech Performance – Hũ Whey tất cả trong 1 cho gymer
Trước đây chúng ta đã có bài review Prostar 100% Whey Protein và hũ Flavored BCAA 12000 Powder của hãng Ultimate Nutrition rồi hôm nay chúng ta...
Review Whey thực vật Orgain Organic Protein, ăn chay tập gym nhất định nên mua
Là một người ăn chay tập gym thì việc tìm cách bổ sung protein cho cơ bắp khi tập luyện là một chuyện rất...
Kiến thức thể hình
Hướng dẫn chế độ ăn uống lành mạnh và các hành động của WHO
Việc áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh suốt đời giúp ngăn ngừa tất cả các dạng suy dinh dưỡng cũng như...
4 sai lầm lý giải tại sao tập gym không giảm cân mà bạn mắc phải
Bạn không giảm cân dù đã tập mỗi ngày và bạn không biết vì sao? Trong bài viết này sẽ nói rõ 4 sai...
5 cách tập tay trước và tay sau với tạ hiệu quả nhất cho cánh tay cuồn cuộn
Bạn đang áp dụng cách tập tay trước với tạ như thế nào ?. Có hiệu quả với bạn hay không ?. Nếu bạn muốn...
Giáo án tập gym
Lịch tập Slim body cho nữ trong 6 tuần
Mục tiêu của lịch tập Slim body cho nữ này là tăng kích thước và xây dựng cơ ở phần thân dưới, đặc biệt...
Bộ DVD giáo án tập thể hình của BodyBeach (Free)
Đây các các bộ giáo án tập thể hình chuyên nghiệp của BodyBeach rất nổi tiếng. Mình sưu tầm và chia sẻ lại cho...
[Ebook] Glute Lab – Giáo án độ mông: Trọn bộ các bài tập mông to, săn chắc nhất!
Sở hữu bờ mông căng tròn, săn chắc không phải là niềm mong ước của riêng ai, mà là của tất cả mọi người....
Phương pháp S3 giúp tăng cơ nhanh cho người có thời gian tập hạn hẹp
Phương pháp tăng sức mạnh, kích thước, cơ bắp mà chúng tôi chia sẻ ngay đây do Brandon Smitley sáng tạo nên.
Brandon Smitley, một...
20 phút tập thân trên với tạ đơn cho nữ giúp cánh tay thon gọn
Việc phát triển sức mạnh phần trên cơ thể chắc chắn rất quan trọng. Cho dù bạn muốn một ngày nào đó có thể...
Hướng dẫn tập gym giảm cân hiệu quả trong 12 tuần – Tuần 5
Chào mừng các bạn đã quay trở lại tuần thứ 5 của series hướng dẫn tập gym giảm cân đúng cách trong 12 tuần.
Không...
Calisthenic
Thực đơn cho người tập Calisthenics, phải ăn sao cho đúng?
Thực đơn cho người tập calisthenics cực kỳ cần...
7 dụng cụ tập Calisthenics cần thiết, xem ngay kẻo phí tiền mua!
Đừng lãng phí tiền mà đầu tư vào các...
Lịch tập Calisthenics trung cấp, chỉ với 7 bài tập nâng level ngay tại nhà
Nâng level tập luyện lên một tầng cao mới...
Các bài tập Calisthenics
13 bài tập với parallettes từ cơ bản tới nâng cao – Lộ trình rèn luyện sức mạnh Calisthenics toàn diện
Bạn đã biết cách tận dụng tối đa hiệu quả chức năng của parallettes chưa? Một kho bài tập với parallettes trong Calisthenics đang...
Bơi
Khởi động trước khi bơi quan trọng hơn bạn nghĩ – 8 bài tập khởi động cơ bản nhất cho người bơi
Cũng như bất kỳ hoạt động nào khác, khởi động trước khi bơi là điều cực kỳ cần thiết nếu bạn không muốn bị chuột rút, bị bong gân...
Đạp
Thuật ngữ cơ bản dân chơi xe đạp nhất định phải biết
Nếu bạn mới chơi xe đạp thì việc hiểu các thuật ngữ về xe đạp là một điều cần thiết để có thể đọc hiểu tài liệu cũng như...
Chạy
Điều gì khiến hơn 1.000 người đăng ký chạy Stay Strong With SuperSports chỉ sau 24 tiếng mở giải?
Stay Strong with Supersports là giải chạy ảo đầu tiên của Supersports hợp tác tổ chức cùng iRace. Với thông điệp ý nghĩa “Khỏe Thể Chất, Mạnh Tinh Thần”...
Yoga
Bài tập Yoga
Đi tập yoga nên mặc gì? Có cần phải mua quần áo Yoga riêng không?
Đi tập yoga nên mặc gì ? Chọn lựa trang phục yoga phù hợp cho bản thân trước khi bước vào lớp học yoga luôn là điều gây đau đầu...
Bài tập Yoga
Đi tập yoga nên mặc gì? Có cần phải mua quần áo Yoga riêng không?
Đi tập yoga nên mặc gì ? Chọn lựa trang phục yoga phù hợp cho bản thân...
Bài tập Yoga
3 động tác yoga giảm mỡ bụng mà mọi người đang tìm kiếm
Động tác yoga giảm mỡ bụng đang được rất nhiều chị em tìm kiếm. Với các động...
Bài tập Yoga chữa bệnh
Bí quyết kéo dài thời gian quan hệ cho nữ với 15 bài tập cực hay này
Đời sống tình dục là thứ không thể thiếu với tất cả mọi người, do vậy áp...
Bài tập Yoga
Hướng dẫn tập tư thế ngón chân cái – Big Toe Pose (Padangusthasana)
Tư thế ngón chân cái hay tên tiếng Anh là Big Toe Pose là một động tác...
Bài viết mới
Social
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức sức khỏe
Ngủ không đủ giấc tàn phá cơ thể bạn kinh khủng cỡ nào?
Ngủ là một trong tứ khoái của cơ thể,...
Kiến thức thể hình
5 sai lầm thường gặp khi tập bài Cable Row để tập lưng xô
Cable Row là một bài tập lưng xô mang...
Thể Hình
Hướng dẫn tập lưng, tay trước cho nữ hiệu quả cùng Jamie Eason
Bạn gái muốn có một cách tay thon thả,...
Kiến thức thể hình
[Video] Cách mà protein xây dựng cơ bắp của bạn để nó phát triển
Lâu nay bạn vẫn biết rằng tập gym thì...
Tin tức thể hình
Sững sờ ông lão 71 tuổi lập kỷ lục thế giới về nâng tạ
Rudy Kadlub, vận động viên cử tạ 71 tuổi...
