Trang chủThể HìnhVideo hướng dẫn tập thể hình25 bài tập giảm mỡ toàn thân, phát triển cơ bắp với Kettlebell

25 bài tập giảm mỡ toàn thân, phát triển cơ bắp với Kettlebell

Viên Uống Hỗ Trợ Sức Khỏe Nam Giới Blackmores Men’s Performance Multi Vitamin 50 Viên

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Kettlebell là một loại tạ đặc biệt có thể giúp bạn thực hiện nhiều bài tập giảm mỡ tăng cơ mà tạ Dumbbell không làm được. Và để tập luyện với tạ Kettlebell thường chúng ta phải vận động nhiều nhóm cơ với nhau và như vậy bạn có thể tập cùng lúc được nhiều cơ bắp hơn và nếu bạn đang giảm cân thì bạn sẽ rút ngắn được thời gian giảm mỡ để tăng cơ tốt hơn.

Giảm mỡ toàn thân, phát triển cơ bắp với Kettlebell
Giảm mỡ toàn thân, phát triển cơ bắp với Kettlebell

 

Danh sách các bài tập với tạ Kettlebell

1. Windmill
2. Figure 8
3. Lunge with pass under
4. Goblet squat
5. Racked reverse lunge
6. Single arm overhead squat
7. Squat rockers
8. Kettlebell swing
9. See Saw press
10. Kettlebell row
11. Halos
12. Sling shot
13. Squat catch and press
14. Tea pots
15. Thrusters
16. Kettlebell Deadlift
17. Turkish get up
18. Renegade rows
19. Push up to dip
20. Push up shuffle
21. Side plank row
22. Floor press
23. Overhead single arm sit-up
24. Floor wipers
25. Bottom up carry

YouTube video
5/5 - (2 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Ngày sale nhân đôi

Có thể bạn thích

Viên Uống Hỗ Trợ Sức Khỏe Nam Giới Blackmores Men’s Performance Multi Vitamin 50 Viên

Ngày sale nhân đôi

Thảo luận về đạt được sự cân bằng nhóm cơ trên cơ thể

Một cơ thể đẹp và khỏe mạnh thì điều đầu tiên đó là phải phát triển đồng đều giữa các nhóm cơ với nhau,...

Dầu cá Omega 3 dùng loại nào tốt nhất, phân biệt từng loại dầu cá

Dầu cá Omega 3 dùng loại nào tốt nhất không phải ai cũng biết, khi mà các sản phẩm hiện nay trên thị trường...

Bài tập cơ liên sườn hiệu quả cho nam Standing Barbell Twist

Chắc chắn 1 điều rằng, con trai có 6 múi thôi chưa đủ để gọi là đẹp được mà còn phải có phải hiện...