Thể Hình Nữ
Hướng dẫn tập thể hình cho nữ dễ hiểu, chi tiết có minh họa bằng hình ảnh đầy đủ để các bạn nữ đi tập gym dễ dàng theo dõi và tập luyện theo.
3 hotgirl gym sở hữu thành tích ấn tượng, người thành á Hậu, người thì vô địch Bikini thế giới
Những người đẹp làng gym nóng bỏng như Nguyễn Giáng Tiên, Nguyễn Lê Kiều Nhi hay Ri Trần đã gây “sốt” trong năm 2023...
Chỉ đi bộ thì có giảm cân được không?
Đi bộ. Đó là hoạt động mà hầu hết chúng ta thực hiện hàng ngày—một chức năng tự nhiên đối với cơ thể chúng...
Top 30 người mẫu thể hình nữ bạn nên theo dõi ngay hôm nay
Tập luyện mà có một mục tiêu nhắm tới thì sẽ giúp bạn tập luyện dễ dàng hơn, và một trong số các mẹo...
Hướng dẫn 4 bước khởi động đúng cách khi thực hiện Deadlift
Việc khởi động đúng cách trước khi tập luyện là điều bắt buộc phải làm, đặc biệt là khi tập nặng, với Deadlift thì...
Valsalva Maneuver là gì ? 4 lợi ích khi áp dụng kỹ thuật thở Valsalva
Valsalva Maneuver hay còn gọi là nghiệm pháp Valsalva, là một kỹ thuật giữ hơi thường gặp trong tập thể hình, tuy nhiên nó...
Bị ngất khi nâng tạ, 3 nguyên nhân chính và cách phòng tránh
Tôi khá chắc rằng bạn đã không ít lần nhìn thấy thực tế hoặc trên mạng xã hội hình ảnh gymer bị ngất khi...
29 lỗi sai khi tập Deadlift phổ biến nhất mà bạn không nên mắc phải
Nhiều lỗi sai khi tập Deadlift rất phổ biến và bạn nên tránh mắc phải các lỗi này sau khi đã được bài viết...
8 lý do phụ nữ nên tập tạ nặng trong thể hình
Phụ nữ nên tập tạ nặng hay không, liệu tập nặng có biến bạn thành đàn ông cơ bắp hay không? Hãy cùng tìm...
Cải thiện khả năng nắm tạ khi Deadlift như thế nào?
Chắc hẳn bạn cũng không ít lần bị tuột tay khi Deadlift đúng không, nếu vậy thì làm sao để cải thiện khả năng...
Top 12 đôi giày tập gym cho nữ tốt nhất 2023
Chị em cần tìm một đôi giày tập gym cho nữ tốt, giá cả phải chăng, vậy thì cùng kiểm tra ngay danh sách...
Top 5 Whey tăng cơ giảm mỡ cho nữ tốt nhất 2023
Nếu chị em đang tìm một loại whey tăng cơ giảm mỡ cho nữ tốt nhất mà chưa biết dùng loại whey protein nào...
Đừng bỏ lỡ
Bài tập Cardio
38 bài tập Cardio giảm mỡ bụng hiệu quả mà bạn khó tin được
Các bài tập Cardio giảm mỡ bụng thể loại "lăn,...
Bài tập Yoga chữa bệnh
9 bài tập Yoga giúp giảm đau vai hiệu quả dễ tập tại nhà
Trong chúng ta ít nhất 1 lần trong đời...
Tin tức thể hình
17 tấm hình Before After khiến bạn tràn đầy động lực để giảm cân
Những tấm hình Before After sau giảm cân của...
Bài tập giảm cân
Diệt sạch mỡ bụng chỉ trong 20 phút tập mỗi ngày
Tập cơ bụng không chỉ mỗi gập bụng, có...
Bài tập tay, vai cho nam
Dây thừng máy kéo cáp – 3 cách sử dụng để có hiệu quả nhất
Nếu bạn thường đi tập gym ở phòng tập...
Bài tập lưng, xô cho nam
Lịch tập lưng xô cường độ cao dành cho người tập trên 1 năm
Nếu lịch tập xô bình thường đối với bạn...
Kiến thức thể hình
Phục hồi cơ bắp sau khi tập một cách khoa học như thế nào?
Khoảng thời gian phục hồi cơ bắp sau khi...
Chạy bộ
15 giải chạy bộ hấp dẫn nhất tại Việt Nam trong năm 2018
Nếu bạn là 1 người yêu thích bộ môn...