Thể Hình Nữ

Hướng dẫn tập thể hình cho nữ dễ hiểu, chi tiết có minh họa bằng hình ảnh đầy đủ để các bạn nữ đi tập gym dễ dàng theo dõi và tập luyện theo.

6 cách giảm mỡ toàn thân những vẫn giữ được lượng cơ bắp tối đa

6 cách giảm mỡ toàn thân những vẫn giữ được lượng cơ bắp tối...

Để giảm mỡ toàn thân mà vẫn giữ được lượng cơ bắp là một bài toán vô cùng khó khăn mà không phải ai cũng có thể thực hiện nó 1 cách dễ dàng.Cân...
11 bài tập giãn cơ (Dynamic Stretch) giúp giảm đau cơ tức thì

11 bài tập giãn cơ động (Dynamic Stretching) giúp giảm đau cơ tức thì

Các bài tập giãn cơ (hay căng cơ) nói chung là rất cần thiết cho cơ thể khi tập luyện. Bởi vì quá trình tập luyện có thể gặp phải việc cơ kém linh...
25 bài tập cho vòng 3 nở nang toàn diện đẹp hơn đi bơmvideo

25 bài tập cho vòng 3 nở nang toàn diện đẹp hơn đi bơm

"Con gái ngực có thể lép nhưng mông thì không" là câu nói khá "thấm" vào lòng người của các chị em, vì thế tập ngực không to được thì ta thực hiện 25...
Unilateral Training là gì? Vì sao bạn nên tập Unilateral Training thường xuyên hơn

Unilateral Training là gì? Vì sao bạn nên tập Unilateral Training thường xuyên hơn

Unilateral Training là gì chắc nhiều Gymer chưa từng được nghe qua đâu, có thể bạn đã từng tập qua nó rồi nhưng bạn chưa biết lợi ích thực sự của phương pháp tập...
Nghe chuyên gia "tiết lộ" cách tập cơ bụng 6 múi hiệu quả nhất

Nghe chuyên gia “tiết lộ” cách tập cơ bụng 6 múi hiệu quả nhất

Bạn đã từng "hì hục" với những topic về cách tập cơ bụng 6 múi, cách tập bụng lộ cơ nhanh nhất, các bài tập cho bụng phẳng lì... nhưng kết quả vẫn là...
Những bài tập vùng core mà bạn thường bỏ qua khi tập luyện

Những bài tập vùng core mà bạn thường bỏ qua khi tập luyện

Có lẽ các bài tập vùng core (phần trung tâm của cơ thể) được ưu ái nhiều hơn bất kỳ bộ phận cơ thể khác. Tuy nhiên nhiều hơn lại có thể là ít...
Chuỗi liên hoàn bài tập cho người bận rộn mà vẫn đạt được mục tiêu

Chuỗi liên hoàn bài tập cho người bận rộn mà vẫn đạt được mục...

Chắc hẳn bạn rất bận rộn với công việc, gia đình, những bộ phim hay, mạng xã hội … và luyện tập nữa. Nhưng sự thật là, tất cả mọi người đều vậy không...
Push-ups: Cách tập để cơ ngực phát triển hoàn hảo

Push-ups: Cách tập để cơ ngực phát triển hoàn hảo

Push-ups là một trong những bài tập chống đẩy tốt nhất cho thân trên mà bất kỳ thanh niên nào cũng đã tập qua. Bài này về cơ bản không khó cũng không dễ...
Thử thách 2 tuần tăng cường trao đổi chất của cơ thể và thay đổi bản thân

Thử thách 2 tuần tăng cường trao đổi chất của cơ thể và thay...

Một cơ thể suốt ngày ngồi 1 chỗ trong văn phòng thì hệ trao đổi chất của chúng ta cũng chậm đi đáng kể, điều này làm cho mỡ ngày càng tích tụ nhiều...
Gấp đôi khả năng xây dựng cơ bắp tự nhiên | Neuro Type 2

Gấp đôi khả năng xây dựng cơ bắp tự nhiên | Neuro Type 2

Ở phần 1 đã giới thiệu cho bạn biết về các kiểu thần kinh. Nói ngắn gọn là dựa trên 3 chất dẫn truyền thần kinh (dopamine, serotonin và norepinephrine) nó sẽ ảnh hưởng...

Có thể bạn thích