Thể Hình Nữ

Hướng dẫn tập thể hình cho nữ dễ hiểu, chi tiết có minh họa bằng hình ảnh đầy đủ để các bạn nữ đi tập gym dễ dàng theo dõi và tập luyện theo.

Bài tập cho đùi sau săn chắc hiệu quả với Single Leg Deadliftvideo

Bài tập cho đùi sau săn chắc hiệu quả với Single Leg Deadlift

Bạn sở hữu cặp đùi quá to, bạn muốn làm cho nó săn chắc lại mà chưa biết bài tập cho đùi sau săn chắc là bài gì cho hiệu quả. Deadlift thì nhìn...

5 Lý do ăn kiêng và luyện tập thể dục thể thao không thành...

5 chế độ ăn kiêng mà bạn bắt buộc phải biết Lý do ăn kiêng mà lại tăng cân là đâyLý do ăn kiêng không thành công đang là câu hỏi mà ai...

Top các bài tập giúp ngực to hơn như được thổi phồng ít người...

Trong chúng ta ai cũng muốn mình có được một cặp ngực to, một bộ ngực vạm vỡ. Vậy thì hãy bắt đầu ngay các bài tập giúp ngực to hơn như được thổi...
Lịch tập tăng cân cho nữ kèm cách ăn uống trong 4 tuần

Lịch tập tăng cân cho nữ kèm cách ăn uống trong 4 tuần

Ở con gái thường có xu hướng muốn giảm cân hơn là tăng cân, tuy nhiên không có nghĩa là không có chị em muốn tăng cân. Hôm nay Thể Hình Channel sẽ gửi...
Hyperextensionsvideo

Hyperextensions – Bài tập gập người tập lưng dưới

Hyperextensions là một bài tập cho lưng dưới khá tốt để các bạn đang cần giảm mỡ lưng và tăng cơ ở khu vực lưng dưới.  Giảm mỡ tăng cơ cho lưng dưới với Hyperextensions   Loại bài tập:...
Strong Curves - Giáo trình tập nâng mông và thay đổi cơ thể toàn diện

Strong Curves – Giáo trình tập nâng mông và thay đổi cơ thể toàn...

Bạn cần tìm một giáo trình nâng mông cũng như thay đổi cơ thể cho nữ. Vậy thì cuốn ebook Strong Curves này bạn sẽ không muốn bỏ lỡ đâu.Rất nhiều bạn gái vô...
10 bài tập giúp bạn giữ dáng eo thon hiệu quả cho chị em

Bài tập bụng cho nữ, giúp bạn gái eo thon nhanh chóng

Bạn chưa bao giờ tập bụng ? Vậy thì bài tập cơ bụng không cần dụng cụ này chính là thứ bạn đang mong chờ bấy lâu đó. Bài tập làm thon gọn...
Bài tập cơ đùi trong Thigh Adductorvideo

Thigh Adductor – Ngồi ép chân tập cơ đùi trong trên máy

Thigh Adductor là một bài tập cho một nhóm cơ ở ở đùi gọi là cơ đùi trong (Adductor), nếu bạn cần tập cơ đùi trong thì đây là bài tập cho bạn.Loại bài...
4 bài tập tăng sức mạnh cho phần hông gymer nào cũng cần tập

4 bài tập tăng sức mạnh cho phần hông gymer nào cũng cần tập

Với 4 bài tập tăng sức mạnh cho phần hông, bạn sẽ giúp cho phần hông khỏe hơn để có thể thực hiện các bài tập cho các nhóm cơ liên quan được an toàn...
Hướng dẫn tập Plank 1 chânvideo

Hướng dẫn tập Plank nâng chân – Elbow Plank Leg Raises

Bạn đã hoàn thành được bài hướng dẫn tập Plank khuỷu tay ở bài trước rồi thì hôm nay chúng ta sẽ bắt đầu tập bài Plank khó hơn là Plank nâng chân nhé.Chúng...

Có thể bạn thích