Thể Hình Nữ

Hướng dẫn tập thể hình cho nữ dễ hiểu, chi tiết có minh họa bằng hình ảnh đầy đủ để các bạn nữ đi tập gym dễ dàng theo dõi và tập luyện theo.

Giảm cân hiệu quả? 7 điều mà bạn buộc phải ghi nhớ

Câu hỏi "Làm thế nào để tôi giảm cân hiệu quả?" được nhập vào Google 150.000 lần mỗi tháng. Câu hỏi "Làm thế nào để tôi giảm cân nhanh?" được hỏi nhiều hơn.Thật...
4-bai-tap-giam-mo-hieu-qua (1)

Bộ bài tập giảm mỡ toàn thân để lấy lại vóc dáng chỉ sau...

Bạn luôn muốn giảm cân, đặc biệt hơn là mấy ngấn mỡ quanh bụng bạn. Nhưng bạn lại luôn bận rộn, hay tính chất công việc của bạn là ngồi một chỗ khiến mỡ...
5 bộ bài tập cardio giảm cân tại nhà rất dễ tập cho người mới

5 bộ bài tập cardio giảm cân tại nhà rất dễ tập cho người...

Với những bài tập cardio giảm cân đơn giản, nhưng bạn có thể giảm béo một cách tiện lợi, nhanh chóng và ở bất kì nơi đâu: từ nhà riêng, nhà để xe, hay...
20 bài tập cải thiện sức khỏe của bạn chỉ trong 2 tuần

20 bài tập cải thiện sức khỏe của bạn chỉ trong 2 tuần

Chương trình luyện tập với 20 bài tập cải thiện sức khỏe trong 2 tuần này sẽ nhanh chóng khiến bạn của hôm nay mạnh mẽ bạn hơn hôm qua.Nếu bạn không biết bắt...
11 Cách giảm cân không cần ăn kiêng và tập thể dục

11 Cách giảm cân không cần ăn kiêng và tập thể dục

Bám sát một chế độ ăn kiêng hay một lộ trình tập luyện có thể rất khó khăn.Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã được thực hiện để tìm hiểu và cho ra những...
11 bài tập cơ bụng với miếng trượt cho cơ bụng 6 múi

11 bài tập cơ bụng với miếng trượt cho cơ bụng 6 múi

Tập cơ bụng với miếng trượt sẽ không dễ dàng gì, nhưng nó sẽ mang lại nhiều lợi ích cho bạn đấy!Miếng trượt là một trong những công cụ cần thiết cho bài tập...

5 lý do tập thân trên cho nữ là điều mà mọi chị em...

Nhiều người thường quan niệm rằng các tập thân trên cho nữ sẽ thường khiến họ trở nên vạm vỡ hơn và mất đi sự nữ tính. Tuy nhiên, đó lại là một quan...
Hướng dẫn tập cơ lõi (core) cho người yêu chạy bộvideo

Hướng dẫn tập cơ lõi (core) cho người yêu chạy bộ

Với 20 phút hướng dẫn tập cơ lõi (core) này bạn sẽ giúp cho phần cơ quan trọng này khỏe hơn để có thể chạy bộ trong thời gian lâu hơn được tốt hơn.Xem...
Tập luyện toàn thân hiệu quả với chuỗi 4 bài tập với các bục tập đơn giản

Tập luyện toàn thân hiệu quả với chuỗi 4 bài tập đơn giản

Bạn chỉ cần tìm những bục tập đơn giản có độ cao như những băng ghế hay bậc thang ở ngoài công viên chẳng hạn là bạn có thể bắt đầu một buổi luyện...
Tap-mong-tai-nha-khong-can-ta-ma-van-hieu-qua-cho-nguoi-ban-ron

Tập mông tại nhà không cần tạ mà vẫn hiệu quả cho người bận...

Tập mông tại nhà là một sự đầu tư thông minh. Nó không chỉ giúp bạn cho một thân hình thật quyến rũ mà còn giúp cuộc sống bạn thoải mái hơn, việc di...

Có thể bạn thích