Trang chủ Thể Hình Nữ Bài tập chân cho nữ

Bài tập chân cho nữ

Bạn đang cần tập luyện cho bắp chân của mình thon gọn hơn, bạn muốn có một đôi chân dài miên man gợi cảm?. Hãy tập ngay các bài tập chân dành riêng cho bạn tại đây.

21 bài tập giúp đùi trong thon gọn mà mọi chị em đều cần phải tậpvideo

21 bài tập giúp đùi trong thon gọn mà mọi chị em đều cần...

Việc sở hữu 1 cặp đùi thon gọn là mơ ước của nhiều chị em đúng không nào. Các bạn đã biết nhiều bài tập cho phần đùi trước, đùi sau các kiểu rồi,...

Standing Gastrocnemius Calf Stretch – Bài tập kéo giãn bắp chân

Bài tập kéo giãn bắp chân (Calves) này sẽ tập cho một nhóm cơ nhỏ là Gastrocnemius.Bài tập kéo giãn bắp chân Nhóm cơ GastrocnemiusStanding Gastrocnemius Calf Stretch - Bài tập kéo giãn bắp chân   Loại bài tập:...
Cách làm nhỏ bắp chân cho người có bắp chân to hiệu quảvideo

Cách làm nhỏ bắp chân cho người có bắp chân to hiệu quả

Bắp chân to làm sao để thon gọn là nỗi trăn trở của đa số chị em. Khác với hầu hết cánh mày râu đi tập gym thì đa số các chị em đều...
9 bài tập chân giúp thon gọn chân và căng tròn vòng 3 hiệu quả nhất

9 bài tập thể dục tăng mông thon đùi tại nhà chị em nào...

Bài tập thể dục tăng mông thon đùi giúp các chị em có được đôi chân thon gọn và vòng 3 căng tròn. Để có được đôi chân dài, thon gọn thì các chị em...
Barbell Seated Calf Raise - Bài tập bắp chuối to và hiệu quả nhấtvideo

Barbell Seated Calf Raise – Bài tập bắp chuối to và hiệu quả...

Bắp chuối (hay còn gọi là bắp chân) có lẽ là nhóm cơ ít được quan tâm nhất của giới Gymer Việt Nam, rất đông bạn đến phòng tập gym nhưng chỉ toàn chăm...

Dumbbell Seated Calf Raise – Ngồi nhón chân có tạ trên đùi

Bài tập bắp chân này còn được biết đến với tên gọi khác là Dumbbell Seated One-Leg Calf Raise.Dumbbell Seated Calf Raise - Bài tập cho cơ bắp chân Loại bài tập: Sức mạnh Cơ tác động chính:...
video

Deadlift – Bài tập đùi sau và lưng dưới tuyệt vời nhất

Deadlift là một bài tập rất rất tốt cho đùi sau (tập chính) và lưng dưới cùng các nhóm cơ liên quan khác. Nó được gọi là vua của các bài tập đùi sau...
Bài tập giảm cân hiệu quả cho nữ trong 1 tháng với Side to Side Jumps

Bài tập giảm cân hiệu quả cho nữ trong 1 tháng với Side to...

Bạn thấy mình có quá nhiều mỡ thừa, bạn muốn tìm một bài tập giảm cân hiệu quả cho nữ trong 1 tháng, bạn muốn mình mau chóng thon thả hơn cho những ngày...
41 bài tập cho chân thon dài và mông to cho nữ ra với Lunge

41 bài tập Lunge cho chân thon dài và mông to cho nữ

Bạn muốn tìm 1 bài tập cho chân thon dài, cho mông to ra hơn thì ngoài Squat ra bạn có hay tập bài nào khác nữa hay không, nếu không thì cần phải thay...
15 lý do bạn không giảm cân thành công với chế độ ăn kiêng Low Carb

Các bài tập giúp đùi và chân thon gọn để tự tin mặc quần...

Là con gái thì ai cũng muốn mình có đôi chân dài, để tự tin diện các bộ váy ngắn, hay quần short ngắn để khoe đôi chân, tuy nhiên không phải ai cũng...

Có thể bạn thích