Trang chủ Thể Hình Nữ Bài tập chân cho nữ

Bài tập chân cho nữ

Bạn đang cần tập luyện cho bắp chân của mình thon gọn hơn, bạn muốn có một đôi chân dài miên man gợi cảm?. Hãy tập ngay các bài tập chân dành riêng cho bạn tại đây.

Calf Stretch Against Wall – Bài tập đẩy tường

Loài bài tập đẩy tường này có một số biến thể và mình gom chung nó lại để các bạn dễ theo dõi hơn.(1). Calf Stretch Hands Against Wall - Chống tay đẩy tườngBài tập...
"Đẹp điên đảo" Chỉ với 5 bài tập thể dục đơn giản này

“Đẹp điên đảo” Chỉ với 5 bài tập thể dục đơn giản dễ thực...

Đừng lười biếng ù lì mỗi buổi sáng nữa, bạn sẽ hối tiếc nếu không tập thể dục buổi sáng đấy! Các động tác khởi động mà bạn nên chú ý!Mong muốn có...
Bài tập giảm cân hiệu quả cho nữ trong 1 tháng với Side to Side Jumps

Bài tập giảm cân hiệu quả cho nữ trong 1 tháng với Side to...

Bạn thấy mình có quá nhiều mỡ thừa, bạn muốn tìm một bài tập giảm cân hiệu quả cho nữ trong 1 tháng, bạn muốn mình mau chóng thon thả hơn cho những ngày...
8 bài tập thể dục với tạ tay giúp bạn có được một body săn chắc và đầy quyến rũ

8 bài tập thể dục với tạ tay giúp bạn có được một body...

Bài tập thể dục với tạ tay khá đơn giản và dễ tập mà hiệu quả lại khiến bạn vô cùng bất ngờ. Bạn chỉ cần 1 dụng cụ duy nhất đó là tạ...
video

Wide Stance Stiff Legs – Bài kéo tạ rộng chân

Bài này các bạn nhìn sẽ khá giống một bài tập quen thuộc là DeadLift đúng không nào và nó có khá là nhiều tên gọi khác như là Wide-Stance Stiff Legs, Wide Stance Stiff-Legged...
Jump Squat - Bài tập đốt cháy calo giảm cân nhanh nhất tại nhà

Jump Squat – Bài tập cho đùi mông chân săn chắc hơn

Jump Squat thường được tập nhiều trong các bài Carido giúp giảm cân và săn chắc vùng mông đùi của bạn. Nếu bạn muốn cải thiện cơ bắp đùi và săn chắc vòng 3...
Giảm mỡ đùi trong, thon gọn đùi như Lee Hyori với 15 bài tập này

Giảm mỡ đùi trong, thon gọn đùi như Lee Hyori với 15 bài tập...

Việc giảm mỡ đùi trong và làm thon gọn đùi thì chắc không có nơi nào khiến bạn cảm thấy mê mệt như những ngôi sao nữ Hàn Quốc. Nếu bạn là một fan...

Knee Circles – Bài tập xoay khớp gối

Một bài tập thích hợp để khởi động và làm nóng cho bắp chân trước khi bước vào các bài tập chân của bạn.Knee Circles - Bài tập xoay khớp gối   Loại bài tập: Kéo...
Tuyệt chiêu nhảy dây giảm cân hiệu quả mà không phải ai cũng biết

Tuyệt chiêu nhảy dây giảm cân hiệu quả mà không phải ai cũng biết

Nhảy dây giảm cân là một hình thức tập luyện rất tốt mà nhiều người lại bỏ quên nó. Đây cũng là một bài tập Cardio giảm cân mà bạn nên tập thường xuyên...
Hướng dẫn bài tập đùi trước hiệu quả với Barbell Front Squatvideo

Hướng dẫn bài tập đùi trước hiệu quả với Barbell Front Squat

Barbell Front Squat là một bài tập đùi trước hiệu quả nhất mà bạn có thể áp dụng để có được 1 cặp đùi đẹp hoàn hảo.Có lẽ bạn sẽ thắc mắc là tại...

Có thể bạn thích