Sữa Tăng Cân Allmax Nutrition Quickmass 5,44kg - 2 Mùi
Trang chủ Thể Hình Thể Hình Nam

Thể Hình Nam

Các bài thể hình nam tại đây sẽ giúp cho bạn luyện tập toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể, giúp bạn phát triển toàn diện cơ bắp và có được body 6 múi gợi cảm hơn. Đừng vội nản và hãy kiên trì tập luyện nhé. Thành công sẽ đến với nhưng Gymer kiên trì, cố lên nào.

Straight Arm Dumbbell Pullovervideo

Dumbbell Pullover – Bài tập vớt tạ để tăng kích thước vòng 1 nhanh...

Dumbbell Pullover - Vớt tạ nhìn thì cũng khá là đơn giản, nhưng nó lại giúp phát triển cơ ngực rất tốt vì bạn cần phải căng cơ ngực thật chắc để có thể...
Barbell Squat - Bài tập đùi trước hiệu quả hàng đầu tại phòng tập gymvideo

Barbell Squat – Bài tập đùi trước hiệu quả hàng đầu tại phòng tập...

Bài tập squat thường được biết đến là một bài tập mông, nhưng thực tế nhóm cơ chính được tác động trong bài tập này là cơ đùi trước, còn cơ mông chỉ là...
Bài tập ngực trên xà kép - Chest Dipsvideo

Chest Dips – Bài tập cơ ngực dưới trên xà kép

Chest Dips là một bài tập cơ ngực dưới rất tốt, nếu bạn chưa biết tập bài nào cho cơ ngực dưới thì đây là bài tập bạn nên biết tới để giúp cơ...
Bài tập đùi sau - Dumbbell Stiff Leg Deadlift

Tập cơ đùi sau với Dumbbell Stiff Leg Deadlift

Stiff-Legged Dumbbell Deadlift là một biến thể của bài tập cơ đùi sau Deadlift, với cách tập dễ hơn để bạn có thể làm quen với cách tập và sau này có thể tập...
Tập cơ đùi trước hiệu quả với Hack Squat

Tập cơ đùi trước hiệu quả với Hack Squat

Hack Squat là bài tập cơ đùi trước hiệu quả mà chúng ta nên tập bên cạnh tập Leg Press. Cách tập luyện cũng na na như tập Leg Press nên các bạn sẽ...
Goblet Squat - Bài tập cơ đùi trước

Bài tập cơ đùi trước – Goblet Squat

Goblet Squat là một bài tập cơ đùi trước dễ tập cho các bạn muốn làm săn chắc phần đùi (với các bạn nữ) hoặc tăng cơ bắp ở đùi trước (với các bạn...
video

SuperMan – Bài tập kéo giãn cơ lưng dưới

Lưng dưới là nhóm cơ quan trọng kết nối thân trên và thân dưới. Những bài tập kéo giãn cơ lưng dưới sẽ giúp giảm chấn thương vùng cơ này trước những bài tập lưng...
Concentration Curls - Bài tập giúp bạn sở hữu bắp tay to "hết hồn"video

Concentration Curls – Bài tập giúp bạn sở hữu bắp tay to “hết hồn”

Nếu anh em vẫn còn băn khoăn không biết bài tập Concentration Curls là gì và tập như thế nào cho đúng và hiệu quả nhất. Hôm nay, xin giới thiệu video bài tập bắp...
Bài tập cầu vai hiệu quả nhất cho nam - Barbell Shrug Behind The Backvideo

Bài tập cầu vai hiệu quả nhất cho nam – Barbell Shrug Behind The...

Cầu vai là nhóm cơ nhỏ giữa cổ và vai, nếu bạn có một bộ ngực vuông hoàn hảo, một đôi vai to khỏe nhưng cầu vai lại nhỏ thì thật sự là 1...
Bài tập giảm mỡ bụng dưới - Bent Knee Leg Raisesvideo

Bent Knee Leg Raises – Gập bụng ngược giảm mỡ bụng dưới

Bài tập Bent Knee Leg Raises sẽ giúp cho bạn giảm mỡ bụng dưới siêu nhanh ngay tại nhà cực tốt. Bent Knee Leg Raises là động tác cơ bản tiếp theo trong danh sách...
Review AllMax Nutrition IsoFlex - Whey Isolate với khóa muỗng độc đáo

Review AllMax Nutrition IsoFlex – Whey Isolate với khóa muỗng độc...

Bạn có đang cần tìm một loại Whey Isolate nào tốt không? Nếu có thì hôm nay hãy cùng Thể Hình Channel đánh giá...

Ngẫu nhiên