Thể Hình Nam

Các bài thể hình nam tại đây sẽ giúp cho bạn luyện tập toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể, giúp bạn phát triển toàn diện cơ bắp và có được body 6 múi gợi cảm hơn. Đừng vội nản và hãy kiên trì tập luyện nhé. Thành công sẽ đến với nhưng Gymer kiên trì, cố lên nào.

5 bộ bài tập cardio giảm cân tại nhà rất dễ tập cho người mới

5 bộ bài tập cardio giảm cân tại nhà rất dễ tập cho người...

Với những bài tập cardio giảm cân đơn giản, nhưng bạn có thể giảm béo một cách tiện lợi, nhanh chóng và ở bất kì nơi đâu: từ nhà riêng, nhà để xe, hay...
20 bài tập cải thiện sức khỏe của bạn chỉ trong 2 tuần

20 bài tập cải thiện sức khỏe của bạn chỉ trong 2 tuần

Chương trình luyện tập với 20 bài tập cải thiện sức khỏe trong 2 tuần này sẽ nhanh chóng khiến bạn của hôm nay mạnh mẽ bạn hơn hôm qua.Nếu bạn không biết bắt...
11 bài tập cơ bụng với miếng trượt cho cơ bụng 6 múi

11 bài tập cơ bụng với miếng trượt cho cơ bụng 6 múi

Tập cơ bụng với miếng trượt sẽ không dễ dàng gì, nhưng nó sẽ mang lại nhiều lợi ích cho bạn đấy!Miếng trượt là một trong những công cụ cần thiết cho bài tập...
Hướng dẫn tập cơ lõi (core) cho người yêu chạy bộvideo

Hướng dẫn tập cơ lõi (core) cho người yêu chạy bộ

Với 20 phút hướng dẫn tập cơ lõi (core) này bạn sẽ giúp cho phần cơ quan trọng này khỏe hơn để có thể chạy bộ trong thời gian lâu hơn được tốt hơn.Xem...
Tập luyện toàn thân hiệu quả với chuỗi 4 bài tập với các bục tập đơn giản

Tập luyện toàn thân hiệu quả với chuỗi 4 bài tập đơn giản

Bạn chỉ cần tìm những bục tập đơn giản có độ cao như những băng ghế hay bậc thang ở ngoài công viên chẳng hạn là bạn có thể bắt đầu một buổi luyện...
Tap-mong-tai-nha-khong-can-ta-ma-van-hieu-qua-cho-nguoi-ban-ron

Tập mông tại nhà không cần tạ mà vẫn hiệu quả cho người bận...

Tập mông tại nhà là một sự đầu tư thông minh. Nó không chỉ giúp bạn cho một thân hình thật quyến rũ mà còn giúp cuộc sống bạn thoải mái hơn, việc di...
6 cách giảm mỡ toàn thân những vẫn giữ được lượng cơ bắp tối đa

6 cách giảm mỡ toàn thân những vẫn giữ được lượng cơ bắp tối...

Để giảm mỡ toàn thân mà vẫn giữ được lượng cơ bắp là một bài toán vô cùng khó khăn mà không phải ai cũng có thể thực hiện nó 1 cách dễ dàng.Cân...
11 bài tập giãn cơ (Dynamic Stretch) giúp giảm đau cơ tức thì

11 bài tập giãn cơ động (Dynamic Stretching) giúp giảm đau cơ tức thì

Các bài tập giãn cơ (hay căng cơ) nói chung là rất cần thiết cho cơ thể khi tập luyện. Bởi vì quá trình tập luyện có thể gặp phải việc cơ kém linh...
Lịch tập cẳng tay trong 1 tháng cho cánh tay như khủng long

Lịch tập cẳng tay trong 1 tháng cho cánh tay như khủng long

Với bộ 3 lịch tập cẳng tay trong 1 tháng này, bạn sẽ không còn phải cảm thấy tự ti với cái cẳng tay tong teo của mình nữa.Cẳng tay cũng là 1 phần...
Unilateral Training là gì? Vì sao bạn nên tập Unilateral Training thường xuyên hơn

Unilateral Training là gì? Vì sao bạn nên tập Unilateral Training thường xuyên hơn

Unilateral Training là gì chắc nhiều Gymer chưa từng được nghe qua đâu, có thể bạn đã từng tập qua nó rồi nhưng bạn chưa biết lợi ích thực sự của phương pháp tập...

Có thể bạn thích