Thể Hình Nam

Các bài thể hình nam tại đây sẽ giúp cho bạn luyện tập toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể, giúp bạn phát triển toàn diện cơ bắp và có được body 6 múi gợi cảm hơn. Đừng vội nản và hãy kiên trì tập luyện nhé. Thành công sẽ đến với nhưng Gymer kiên trì, cố lên nào.

Chuỗi liên hoàn bài tập cho người bận rộn mà vẫn đạt được mục tiêu

Chuỗi liên hoàn bài tập cho người bận rộn mà vẫn đạt được mục...

Chắc hẳn bạn rất bận rộn với công việc, gia đình, những bộ phim hay, mạng xã hội … và luyện tập nữa. Nhưng sự thật là, tất cả mọi người đều vậy không...
Push-ups: Cách tập để cơ ngực phát triển hoàn hảo

Push-ups: Cách tập để cơ ngực phát triển hoàn hảo

Push-ups là một trong những bài tập chống đẩy tốt nhất cho thân trên mà bất kỳ thanh niên nào cũng đã tập qua. Bài này về cơ bản không khó cũng không dễ...
Gấp đôi khả năng xây dựng cơ bắp tự nhiên | Neuro Type 2

Gấp đôi khả năng xây dựng cơ bắp tự nhiên | Neuro Type 2

Ở phần 1 đã giới thiệu cho bạn biết về các kiểu thần kinh. Nói ngắn gọn là dựa trên 3 chất dẫn truyền thần kinh (dopamine, serotonin và norepinephrine) nó sẽ ảnh hưởng...
Làm sao để Squat cho những người không thể Squat?video

Làm sao để Squat cho những người không thể Squat?

Bài tập Squat là một bài tập nhìn thì đơn giản nhưng tập lại không đơn giản và thậm chí là có người khá là khó khăn khi thực hiện nó. Vậy nếu bạn...
6 kiểu tập Superset trong thể hình mà bạn nên thử qua 1 lần

6 kiểu tập Superset trong thể hình mà bạn nên thử qua 1 lần

Kĩ thuật tập Superset trong thể hình không phải là lạ, tuy nhiên có thể bạn chỉ biết 1 kiểu Superset mà thôi, nếu muốn đổi mới cách tập nhằm kích thích cơ bắp...
5 lời khuyên để chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng thật sự mang lại hiệu quả

5 lời khuyên để chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng thật sự mang...

Để giảm mỡ bụng, bên lề chuyện tập luyện ra thì "bớt nhóp nhép cái mồm" là một yếu tố quyết định không nhỏ, thậm chí còn quan trọng hơn cả việc tập luyện....
7 nguyên tắc lựa chọn bài tập khi lên lịch tập gym

7 nguyên tắc lựa chọn bài tập khi lên lịch tập gym

Chọn bài tập trong 1 buổi tập cũng là 1 việc quan trọng mà bạn cần làm khi lên lịch tập gym, chọn bài tập thích hợp bên cạnh sẽ làm bạn tận dụng...
Bí quyết giảm cân sau tết sao cho hiệu quả để lấy lại vóc dáng nhanh nhất

Bí quyết giảm cân sau tết sao cho hiệu quả để lấy lại vóc...

Giảm cân sau tết có lẽ trở thành "truyền thống" của nhiều người vì thật khó mà có thể ăn uống lành mạnh vào những ngày như thế nào, vậy làm sao để giảm...
20 phút tập tay trước và tay sau mạnh mẽ nhất bạn từng thử

20 phút tập tay trước và tay sau với với kỹ thuật Giant Set...

Một buổi tập tay của bạn thường mất biêu nhiêu phút, 45 phút hay 1 tiếng ?. Nếu bạn chỉ có 20 phút để tập thì bạn sẽ làm gì ? Đây sẽ bài...
4 Cách tập cơ bụng 6 múi hiệu quả nhất cho nam và nữ

4 Cách tập cơ bụng 6 múi hiệu quả nhất cho nam và nữ

Ai mà không muốn cơ cơ bụng đẹp, cách anh thì muốn có 6 múi, 8 múi các kiểu, còn các chị thì thích khe bụng, rãnh bụng....nhưng làm thế nào để có được...
Review Raw Fusion - Whey Protein thực vật dành cho người ăn chay

Review Raw Fusion – Whey Protein thực vật dành cho người...

SAN Raw Fusion là 1 hũ Whey protein thực vậy dành cho người ăn chay khá nổi tiếng, nó được đánh giá khá cao...

Ngẫu nhiên