Bài tâp ngực cho nam
Hướng dẫn các bạn nam xây dựng được cơ ngực to vạm vỡ và đẹp hoàn hảo nhất, khiến ngay cả các chị em cũng phải ghen tị vì vòng 1 nở nang của bạn.
7 bài tập bổ trợ giúp kỹ năng hít đất của bạn tăng lên tầm cao mới
Khi được thực hiện đúng cách, hít đất cực kỳ hiệu quả để xây dựng phần trên cơ thể và sức mạnh phần cơ...
7 bài tập ngực cho nam tại nhà không cần dùng ghế tập ngực
Với những bài tập ngực cho nam tại nhà sử dụng tại đơn này bạn sẽ không cần phải sử dụng tới ghế tập...
Top 10 bài tập cơ ngực giúp xây dựng cơ hiệu quả nhất
Có hàng tá bài tập cơ ngực để xây dựng cơ bắp nhưng chúng ta không thể nào mà tập hết được chúng trong...
Incline Push Up – Hít đất tập ngực không cần tạ cho người mới
Hít đất nghiêng lên (Incline Push Up) là bài tập ngực tại nhà được khá nhiều người chọn tập luyện, nó cũng phù hợp...
6 biến thể nâng cao của chống đẩy, đẳng cấp mới dành cho bạn
Chống đẩy (hay hít đất) thông thường đơn giản là việc đẩy lên. Bạn có thể thực hiện chúng theo vô số cách, nhưng...
Hướng dẫn tập ngực trên bằng tạ đơn và hít đất cho nam đơn giản nhất
Tập ngực trên với tạ đơn là một bài tập không thể thiếu trong ngày ngực, bên cạnh đó còn có bài hít đất...
Lịch tập tăng cơ ngực và vai cho nam trong 1 buổi
Ngực và vai là 1 trong những khu vực dễ khiến người đối diện cảm thấy ấn tượng nhất của nam giới nếu bạn...
Leg Drive có quan trọng khi Bench Press hay không ?
Khi tập bài tập ngực Bench Press, đặc biệt là theo phong cách Powerliting thì chắc hẳn bạn cũng từng được nghe nhắc đến...
Hướng dẫn tập ngực cho nam tăng cơ tối đa bằng Superset cùng Stephen Mass
Nếu những buổi tập ngực của bạn không mang lại kết quả như bạn mong đợi thì hãy cùng Stephen Mass - VĐV IFBB Physique...
Cách tập cơ ngực hiệu quả | 5 bài tập ngực nhất định bạn phải tập
Bạn có biết cách tập cơ ngực hiệu quả nào cho mình hay chưa, nếu chưa thì hãy thử áp dụng 5 bài tập...
Cách tập cơ ngực tại nhà với tạ tay vẫn lên cơ ngực vù vù
Đi tập ở phòng tập gym có đầy đủ thiết bị là 1 điều rất tuyệt vời, nhưng nếu tập ở nhà và không...
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
Khóa khớp khi tập gym, nếu bạn vẫn đang làm thì phải đọc ngay bài này
Khóa khớp khi tập gym là một điều rất...
Bài tập tay, vai cho nam
4 bài tập giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ vai
Sự linh hoạt của cơ vai khá quan trọng...
Bài tập Yoga
Acro Yoga là gì? 7 điều bạn nên biết trước khi bắt đầu tập luyện
Rất có thể bạn đã thấy một vài học...
Tập Gym
Ăn uống theo nhóm máu sao cho phù hợp khi tập luyện ?
Ăn uống theo nhóm máu nghe có vẻ khá...
Tin tức thể hình
9x trường Du Lịch có 3 vòng chuẩn dù siêu lười tập gym
Liệu bạn có thể tin một người siêu lười...
Kiến thức thể hình
Một tuần nên tập gym mấy ngày, nghiên cứu mới 2022 nói gì?
Một tuần nên tập gym mấy ngày, và tập...
Thể Hình
Tập thể hình tại nhà theo phong cách Parkour. Tại sao không ?
Bạn có một kế hoạch tập thể hình tại...
Video hướng dẫn tập thể hình
25 bài tập giảm mỡ toàn thân, phát triển cơ bắp với Kettlebell
Kettlebell là một loại tạ đặc biệt có thể...