Trang chủ Thể Hình Nam Bài tâp ngực cho nam

Bài tâp ngực cho nam

Hướng dẫn các bạn nam xây dựng được cơ ngực to vạm vỡ và đẹp hoàn hảo nhất, khiến ngay cả các chị em cũng phải ghen tị vì vòng 1 nở nang của bạn.

10 bài tập cơ răng trước để bạn có khuôn ngực đẹp hoản hảo hơn

10 bài tập cơ răng trước để bạn có khuôn ngực đẹp hoàn hảo...

Cơ răng trước (Serratus Anterior) là một nhóm cơ nằm gần cơ liên sườn, nhóm cơ này sẽ góp phần giúp bạn có khuôn ngực nam đẹp hơn và ngầu hơn. Các bài tập cơ răng...
Những bài tập giúp nam giới có cơ ngực vạm vỡ

Những bài tập giúp nam giới có cơ ngực vạm vỡ

Cũng như mọi chị em khác thích ngực mình căng tròn săn chắc đầy sức sống thì anh em chúng ta cũng muốn mình có một bộ ngực nở nang và vạm vỡ đúng...
Đẩy ngực rộng tay - Wide Grip Bench Pressvideo

Cách làm tăng vòng 1 siêu nhanh với bài đẩy ngực Bench Press

Cách làm tăng vòng 1 với bài đẩy ngực Bench Press là một bài tập cho cơ ngực được tập nhiều nhất tại các phòng tập Gym. Bạn đang muốn tập cơ ngực to...

Top các bài tập giúp ngực to hơn như được thổi phồng ít người...

Trong chúng ta ai cũng muốn mình có được một cặp ngực to, một bộ ngực vạm vỡ. Vậy thì hãy bắt đầu ngay các bài tập giúp ngực to hơn như được thổi...
Giáo án hít đất để vượt qua thử thách hít đất 100 cái không nghỉ

Giáo án hít đất để vượt qua thử thách hít đất 100 cái không...

Cách đây không lâu thì Thể Hình Channel đã đưa ra thử thách hít đất liên tục 50 cái, hôm nay chúng ta sẽ có một giáo án hít đất giúp bạn có thể...
Hướng dẫn tăng kích thước vòng 1 tối đa

Cách tăng vòng 1 hiệu quả cho người tập ngực mãi không lên với...

Chắc hẳn bạn đã từng nghe tới phương pháp tập Stronglift 5x5 rồi đúng không nào, và để giúp cho các bạn tập ngực mãi không lên có 1 cách tăng vòng 1 hiệu...
Straight Arm Dumbbell Pullovervideo

Dumbbell Pullover – Bài tập vớt tạ để tăng kích thước vòng 1 nhanh...

Dumbbell Pullover - Vớt tạ nhìn thì cũng khá là đơn giản, nhưng nó lại giúp phát triển cơ ngực rất tốt vì bạn cần phải căng cơ ngực thật chắc để có thể...
Hướng dẫn hít đất cho người mới tập đúng cách chi tiết từng bướcvideo

Hướng dẫn hít đất cho người mới tập đúng cách chi tiết từng bước

Hít đất là một thứ nghe có vẻ khá là bình thường đúng không nhỉ, nhưng mà đó nhìn nó thế chứ tập rồi mới thấy cái cảnh vật vã, nhất là những bạn...
Làm thế nào để giải quyết cơ ngực không phát triển, chỉ cần 6 bước này

Làm thế nào để giải quyết cơ ngực không phát triển, chỉ cần 6...

Cơ ngực không phát triển, cơ ngực chậm phát triển hay tập ngực lâu lên là câu hỏi được nhiều người hỏi anh....google nhất đúng không nào. Nếu bạn vẫn chưa được anh Google chỉ...
Tập ngực trên hiệu quả với Incline Bench Press

Tập ngực trên hiệu quả cực nhanh với Incline Bench Press

Bạn thường tập bài gì cho ngực trên của mình, và để tập ngực trên hiệu quả thì bài tập Incline Bench Press là một lựa chọn tuyệt vời dành cho chúng ta.Để phát huy...

Có thể bạn thích