Squat
Squat là bài tập thần thánh cho vòng 3, squat giúp tăng kích thước vòng 3 rất tốt và còn giúp cho cả cơ đùi của bạn giảm mỡ và săn chắc hơn nhiều.
Hướng dẫn khởi động trước khi tập Squat chuẩn nhất
Squat là một bài tập khó yêu cầu kỹ thuật cao, để tập squat tốt cần phải có bước chuẩn bị tốt và khởi...
Top 19 lỗi sai khi tập Squat cần tránh ngay lập tức
Squat là bài tập cho thân dưới tốt nhất mà chúng ta có thể áp dụng giúp phát triển mông, đùi cực kỳ hiệu...
6 bài tập với tạ ấm (Kettlebell) cực tốt để tập luyện ngay hôm nay
Tạ ấm (Kettlebell) không phải là một dụng cụ tập gym xa lạ gì, và nó ngày càng được nhiều người tập gym yêu...
Mọi thứ về bài tập squat và chuyện chấn thương đầu gối Gymer phải đọc
Ở đây có ai đi tập gym mà chưa bao giờ nghe qua bài tập squat không nhỉ, chắc chắn là không rồi đúng...
Bài tập chân Plie Squat – Tập chân thon gọn cho nữ tại nhà
Bạn đã quen với bài tập Squat, những chắc bạn chưa nghe qua bài tập chân Plie Squat. Đây là một trong những động tác được...
Bài tập chân thon mông nở hiệu quả cho nữ – Pulse and Stand Squats
Đùi mỡ chắc chắn là 1 trong những nỗi khổ khó biết giải bày cùng ai của nhiều chị em. Tuy nhiên, bắp chân...
Bí quyết để có đôi chân thon với 1 cặp mông đẹp cùng 180 Jump Squat
Bạn sở hữu một "đôi chân cột đình", một cặp mông lép xẹp khác hẳn với các hình tượng chân dài thẳng tắp với...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Squat to High Knee – 10 phút tập luyện vừa giảm cân vừa có mông đẹp
Squat to High Knee là một biến thể của bài tập Squat để bạn có thể đưa nó vào thành một bài tập cardio...
Mông vừa đẹp vừa chuẩn lại bảo vệ được bản thân với Squat Kick
Bạn có bao giờ nghĩ rằng có một bài tập cho mông đẹp lại có thể giúp bảo vệ bạn khi cần thiết hay chưa....
Cách giúp đôi chân thon dài miên man như sao Hàn bằng Squat Touchdown
Các ngôi sao Hàn Quốc như SNSD hoặc T-ra thường ngoài khuông mặt xinh như thiên thần ra thì cò một điểm cuốn hút...
Bài tập cho mông cong vút siêu gợi cảm cùng Pulsing Squat
Mỗi khi bạn lướt facebook và thấy những cô gái chia sẻ những tấm hình với cặp mông cong gợi cảm bạn có từng...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
Stabilization Training – Bước đầu để tiến tới tập sức mạnh
Stabilization Training (tập luyện khả năng ổn định) là...
Dinh dưỡng thể hình
Hướng dẫn 5 bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ giúp tăng cường cơ bắp
Bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ giàu protein...
Bài tập bụng cho nam
Hướng dẫn tập bụng 6 múi cho nam từ cơ bản đến nâng cao cùng Ryan Terry
Hôm nay Thể Hình Channel sẽ hướng dẫn tập bụng...
Giảm cân
Thực đơn ăn kiêng giảm cân mỗi ngày chỉ với 1200 calo cho cả ngày
Thực đơn ăn kiêng giảm cân mỗi ngày sẽ...
Tin tức thể hình
SỐT 2 người mẫu khỏa thân giữa phòng tập gym nhưng không 1 ai để ý tới vì….
2 người mẫu khỏa thân gần như hoàn toàn và...
Bài tập tay, vai cho nữ
4 Lịch tập vai cho nữ cơ bản đến nâng cao: Cho đôi vai thon gọn săn chắc
Cho dù mục tiêu của bạn là gì thì...
Kiến thức thể hình
Phục hồi cơ bắp sau khi tập một cách khoa học như thế nào?
Khoảng thời gian phục hồi cơ bắp sau khi...
