Kiến thức thể hình
Nắm rõ kiến thức thể hình sẽ giúp cho các bạn Gymer tập luyện có hiệu quả và tránh bị các chấn thương không đáng có trong quá trình luyện tập.
8 tác hại khi sử dụng đai nịt bụng mà không phải ai cũng biết
Đai nịt bụng (còn gọi là Waist trainers hay ở Việt Nam sẽ biết tới nhiều hơn với tên gọi corset) đã trở thành...
21 quy tắc tập gym mà gymer nào cũng nên thuộc nằm lòng
Ghi nhớ những quy tắc này trong tập gym và áp dụng nó thật nghiêm túc, bạn sẽ nhận thấy nhiều sự khác biệt...
[Ebook] Stronger Strength Training – Làm chủ Squat – Deadlift – Bench Press
Squat - Deadlift - Bench Press được gọi là 3 Big trong thể hình, đây là 3 bài tập lớn mà gần như mọi...
Có nên dùng sữa tăng cơ khi tập gym, nên dùng whey hay mass ?
Có nên dùng sữa tăng cơ khi tập gym, khi nào dùng whey, khi nào dùng mass chúng ta cùng tìm hiểu nhé.
Câu hỏi:...
Cách xác định khối lượng cơ bắp tối đa tự nhiên khi tập gym – P2
Ở phần trước của bài viết cách xác định khối lượng cơ bắp tối đa thì chắc bạn đã hiểu được các công thức đúng không,...
Cách xác định khối lượng cơ bắp tối đa bạn có thể có được khi tập gym – P1
Bạn chắc chắn rất muốn biết xác định khối lượng cơ bắp tối đa mà mình có thể có được tự nhiên thông qua...
6 sai lầm khi tập vai mà hầu như ai cũng mắc phải một lần cần tránh gấp
Sai lầm khi tập vai mà hầu như mọi người đều mắc phải không nhiều thì cũng vài lần. Đây là những điều vô...
Phân biệt các loại Creatine Monohydrate, ưu – nhược điểm từng loại
Xin chào mọi người, hôm nay chúng ta sẽ đi tìm hiểu về một loại thực phẩm bổ sung creatine được khá nhiều anh...
Cách tăng cân toàn diện nhất mà không đọc bạn sẽ hối hận
"Có cách tăng cân hiệu quả nào giúp tui mau chóng thoát gầy không hả trời ơi!"
Hôm nay mình sẽ viết tổng quan nhất...
Review Bình lắc tập gym 3 ngăn tiện lợi Ultimate Nutrition
Bình lắc (Shaker) có rất nhiều mẫu mã khác nhau và nhiều hãng sản xuất khác nhau. Hôm nay mình sẽ review một bình...
Thuốc tăng cơ bắp cho người tập gym, có nên mua ?
Hôm nay mình nhận được một câu hỏi là thuốc tăng cơ bắp cho người tập gym có nên mua hay không, có hiệu...
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
Isolation là gì ? Cách để khắc phục lệch cơ tốt nhất
Isolation là gì thì chắc khá nhiều Gymer chưa...
Thể Hình
Lựa chọn găng tay và phấn tay cái nào sẽ tốt hơn đối với người tập thể hình?
Găng tay hay phấn tay đang là câu hỏi...
Thực đơn giảm cân
Hướng dẫn làm món ăn giảm cân – mì bún trộn rau củ
Hôm nay Thể Hình Channel sẽ hướng dẫn làm...
Thực phẩm bổ sung
Cách pha chế nước Protein cực ngon cho dân tập Gym
Whey Protein là một loại thực phẩm bổ sung...
Kiến thức thể hình
Thời gian tập quá ít ? Đây là cách giúp bạn tiết kiệm thời gian tập
Chúng ta ai cũng bận rộn trong công việc...
Bài tập Yoga chữa bệnh
Các bài tập yoga đơn giản giúp ngủ ngon giảm căng thẳng
Làm sao để ngủ ngon giấc ở thời đại...
Bài tập thể dục
11 bài tập bổ trợ cho chạy bộ giúp bạn chạy nhanh hơn trước
Bạn muốn học cách chạy nhanh nhất có thể...
Bài tập thể dục
15 cách giảm cân sau sinh nhanh nhất mà vẫn đảm bảo đủ sữa cho con bú
Bạn mới sinh và muốn tìm cách giảm cân...