Cách ăn uống đúng cách trong tập Gym, Yoga bạn cần nắm rõ

Mỗi loại hình tập luyện như gym, yoga.. sẽ có một cách thức ăn uống đúng cách trước và sau khi tập để mang lại hiệu quả cao nhất. Và liệu rằng bạn đã ăn...
Phân biệt nhóm cơ trên cơ thểPhân biệt nhóm cơ trên cơ thể

Sơ đồ nhóm cơ chính trên cơ thể trong tập gym, thể hình

Sơ đồ nhóm cơ để tập luyện Cơ Cổ (Neck) Cơ cầu vai (Traps) Cơ vai (Deltoids) Cơ ngực (Chest) Cơ tay trước (Biceps) Cơ cẳng tay (Forearms) Cơ bụng...
5 Bài tập Gym tuyệt đối không nên thử tập

5 Bài tập Gym tuyệt đối không nên thử tập nếu không muốn nhận...

Đôi khi chúng ta thường hay thử thách bản thân với các bài tập gym mới, kiểu tập mới mà chúng ta nghĩ ra và nghĩ rằng là nó sẽ tốt. Tuy nhiên, nếu...

Liệu bạn có đang tập đúng động tác các bài thể hình ?

Liệu bạn đi tập Gym bạn có đảm bảo rằng mình tập chuẩn hết các bài tập chưa. Trừ khi bạn kinh nghiệm lâu năm ra thì hầu như là ai cũng có tập...
ATP là gì ? Tại sao cần phải duy trì ATP khi tập Gym

ATP là gì ? Tại sao cần phải duy trì ATP khi tập Gym

ATP là gì, chúng ta có cần đến ATP hay không, tập gym cần lưu ý gì để duy trì lượng ATP trong cơ thể ổn định. Định nghĩa ATP là gì ? ATP là một nguồn...
Tại sao tôi tập mãi mà không lên cơ ? Làm sao để khắc phục

Tại sao tôi tập mãi mà không lên cơ ? Làm sao để khắc...

Không ít các anh có cùng thắc mắc là tại sao mà mình tập luyện rất chăm chỉ mà sao tập mãi không lên cơ được. Lý do mắc phải là ở đâu? Cùng...
1RM là gì, cách tính 1RM như thế nào

1RM là gì ? Cách tính 1RM được thực hiện như thế nào

Nếu đi tập thể hình thì nhất định bạn đã nghe qua về One Repetition Maximum (mình sẽ viết gọn là 1RM nhé). Vậy 1RM là gì và bạn có cần phải biết 1RM...
18 cách để hết cảm giác thèm ăn khoa học cho người giảm cân

Bổ sung Protein và những sai lầm chết người bạn không biết

Bổ sung Protein trong luyện tập thể hình nói chung và để giữ dáng nói riêng đều rất quan trọng, với các bạn tập thể hình thì Protein quyết định rất nhiều đến kết...
Tập luyện cho eo thon nhanh và hiệu quả với Plank

Tập luyện cho eo thon nhanh và hiệu quả với Plank

Với chị em thì nỗi ám ảnh về vòng eo con kiến chắc khá là nặng nhỉ. Vì suốt ngày lo lắng eo to như vầy mà sắp tới lại đi biển, sao mà...
Squat là gì ? Hướng dẫn tập squat đúng cách nhất

Squat là gì ? Hướng dẫn tập squat đúng cách nhất

Squat là gì ? Đây chắc là câu hỏi của rất nhiều bạn đến với gym lần đầu. Bởi vì bạn nghe nói về nó rất nhiều đúng không nào. Đặc biệt các các bạn...

Có thể bạn thích