2 Bài tập cho cơ mông săn chắc mà không cần Squat hay Lunge

2 Bài tập cho cơ mông săn chắc mà không cần Squat hay Lunge

Cái hay của 2 bài tập mông này là nó có hiệu quả và khá dễ tập: Bạn có thể tập bất cứ khi nào bạn có thời gian và ở bất cứ đâu....
6 loại rau củ tốt cho cơ bắp và tăng cường sức mạnh tập luyện

6 loại rau củ tốt cho cơ bắp và tăng cường sức mạnh tập...

Khi nói đến việc ăn gì để tăng cơ và tăng cường sức mạnh, protein được coi là nền tảng quan trọng đầu tiên. Nhưng nếu bạn chỉ tập trung hấp thụ nguồn protein...
Mẹo tăng cơ, cắt nét, giảm mỡ

11 Mẹo cắt nét giảm mỡ làm cho cơ bụng 6 múi nổi bật...

Bạn tập luyện ngày đêm để có một cơ thể rắn chắc, nam tính. Tuy nhiên, có một số cách thực hiện tăng cơ cắt nét giảm mỡ nhanh chóng và dễ dàng hơn...
Functional Training là gì? Tầm quan trọng của việc tập luyện chức năng

Functional Training là gì? Tầm quan trọng của việc tập luyện chức năng

Giống như hầu hết các thuật ngữ về sức khỏe và thể lực, ban đầu có vẻ như đây là một từ thông dụng vô nghĩa nhưng Functional Training thực sự là một loại...
protein-từ-thực-vật

7 loại thức ăn giàu protein từ thực vật có thể thay thế thịt...

Thành phần không thể thiếu trong xây dựng cơ bắp chính là protein. Có hai nguồn protein chính yếu đó là: protein từ thực vật và protein từ động vật. Trong 2 nguồn này,...
7-lí-do-chân-nhỏ

7 lí do tại sao tập chân mãi không to mà bạn đang mắc...

Tại sao tập chân mãi không to? bạn cố gắng dành thời gian, công sức và tiền bạc đến phòng tập gym để tập cho chân to hơn. Tập hoài mà nhỏ vẫn hoàn...
bai-tap-co-dui-truoc

5 kỹ thuật phát triển bài tập cơ đùi trước để bạn có một...

Bạn có muốn mình có cặp đùi thật hoành tráng để khi mặc quần short đi bơi ai cũng phải trầm trồ không? Nếu có nhưng cặp đùi bạn vẫn đang như 2 que...
Tiêu cơ vân là gì ? Cần sớm phòng tránh trước khi mắc phải

Tiêu cơ vân là gì ? Cần sớm phòng tránh trước khi mắc phải

Nếu bạn tập gym thì bạn phải quan tâm đến bệnh tiêu cơ vân (Rhabdomyolysis) vì đây là một loại bệnh có liên quan đến việc bạn đã tập quá sức. Đây là một...
tap-nguc-voi-ta-don

Hướng dẫn tập ngực trên bằng tạ đơn và hít đất cho nam đơn...

Tập ngực trên với tạ đơn là một bài tập không thể thiếu trong ngày ngực, bên cạnh đó còn có bài hít đất giúp bạn tập ngực hiệu quả cũng không kém so...
Thời gian phục hồi cơ bắp tốt nhất là bao lâu giữa các buổi tập?

Thời gian phục hồi cơ bắp tốt nhất là bao lâu giữa các buổi...

Để tăng cơ bắp không phải là bạn luyện tập chăm chỉ như thế nào, mà là bạn có thời gian phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện không? Theo dõi sự phục...

Có thể bạn thích