Giáo án tập thể hình
Giáo án tập thể hình là một lịch tập gym được sắp xếp có khoa học để giúp cho bạn có thể tập theo và cơ bắp phát triển được tốt hơn. Việc tập luyện thể hình theo các giáo án được nghiên cứu kĩ sẽ giúp bạn rút ngắn được thời gian và công sức khi tập luyện. Tập ngắn nhưng kết quả thu được cao. Đó chính là lợi ích của việc có trong tay một giáo án thể hình tốt.
Với những giáo án có sẵn tại đây, bạn có thể lựa chọn riêng cho mình 1 giáo án phù hợp với bản thân nhất để giúp mình luyện tập được khoa học nhất và có thể đảm bảo việc phát triển cơ bắp liên tục tăng trưởng.
Cùng Thể Hình Channel bắt đầu thực hiện một kế hoạch tập luyện thể hình nghiêm túc thôi nào các bạn ơi.
20 phút giảm béo thân trên ngay tại nhà ai cũng làm được
Để giảm béo thân trên, bạn chỉ cần tốn 20 phút mỗi ngày để những bài tập này, không tin ư, hãy thử ngay...
Hướng dẫn 5 bài tập vai cho nữ đẹp như VĐV Olympia
Cơ vai là một nhóm cơ tương đối khó tập đối với nhiều người, để phần vai có thể phát triển tốt nhất, đặc...
Diệt sạch mỡ bụng chỉ trong 20 phút tập mỗi ngày
Tập cơ bụng không chỉ mỗi gập bụng, có hàng tá lựa chọn khác mà trong bài viết này Thể Hình Channel sẽ hướng...
Hướng dẫn tập gym cho nữ mới bắt đầu – Phần 2: Lưng
Trong phần 2 của chuỗi bài viết hướng dẫn tập gym cho nữ mới bắt đầu hôm nay, chúng ta sẽ tìm hiểu xem cách...
Hướng dẫn tập gym cho nữ mới bắt đầu chi tiết – Phần 1: Vai
Chuỗi bài viết hướng dẫn tập gym cho nữ mới bắt đầu này sẽ hướng dẫn cho các bạn nữ cách tập luyện 6 nhóm...
Lịch tập giảm mỡ cho nữ 5 buổi 1 tuần trong 12 tuần chi tiết
Tập tạ là 1 từ nghe có vẻ rất ghê gớm với cánh chị em phụ nữ chưa kể lên 1 cái lịch tập...
Lịch tập gym cho nữ giảm mỡ 5 buổi 1 tuần để trở nên thon gọn hơn
Lịch tập gym cho nữ giảm mỡ 5 buổi 1 tuần này sẽ giúp cho các bạn gái đẩy lùi mỡ thừa và nhanh...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Lịch tập lưng xô cường độ cao dành cho người tập trên 1 năm
Nếu lịch tập xô bình thường đối với bạn không còn hiệu quả thì hãy thử lịch tập lưng xô cường độ cao đến...
Cách tập cơ ngực tại nhà với tạ tay vẫn lên cơ ngực vù vù
Đi tập ở phòng tập gym có đầy đủ thiết bị là 1 điều rất tuyệt vời, nhưng nếu tập ở nhà và không...
5 mẹo nhỏ giúp cải thiện khả năng tập squat của bạn tốt hơn
Bài tập squat là bài tập rất phổ biến, mặc dù phổ biến nhưng không phải ai cũng có thể tập nó 1 cách...
Lịch tập tay sau hiệu quả nhất cho nam với cường độ cao
Bạn muốn có 1 cánh tay lực lưỡng đầy cơ bắp, bạn muốn có 1 lịch tập tay sau hiệu quả nhất cho nam. Hãy...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Bài tập bụng cho nam
Top bài tập cơ bụng 6 múi hiệu quả thay thế gập bụng
Các bài tập cơ bụng 6 múi cho nam...
Giáo án tập thể hình
Lịch tập gym 6 buổi cho nam có minh họa chi tiết
Bộ lịch tập gym 6 buổi này sẽ giúp...
Kiến thức thể hình
Thời gian nghỉ giữa hiệp tập bao lâu là đủ ?
Thời gian nghỉ giữa các hiêp là vô cùng...
Thể Hình
Dây kéo lưng là gì ? Cách dùng và tại sao bạn nên dùng khi tập gym
Dây kéo lưng (hay còn gọi là Wrist Straps...
Sức khỏe
8 Phương pháp điều trị Chiropractic & những điều cần biết
Chiropractic là một phương pháp điều trị y tập...
Kiến thức thể hình
Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với cơ bắp mà gymer chưa biết
Bạn có biết tầm quan trọng của giấc ngủ đối...
Thể Hình
Muốn mặc bikini đẹp như nữ hoàng phòng gym, hãy học cách này
Bộ đôi Karena Dawn và Katrina Scott sẽ giúp...
Kiến thức thể hình
Tập Leg Extension sẽ gây hại gối, không phát triển cơ bắp ?
Hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu về một...
