video

Bài tập vai trước giúp bạn có đôi vai vạm vỡ với Font Raise

Font Raise cũng là bài tập vai trước khá tốt để các bạn luyện tập cho đôi vai của mình thêm vạm vỡ hơn và trông nó cơ bắp hơn trước.Font Raise là một bài...
4 bài tập giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ vaivideo

4 bài tập giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ vai

Sự linh hoạt của cơ vai khá quan trọng trong tập luyện thể hình, nó giúp cho bạn chuyện động dễ dàng hơn và giảm chấn thương khi tập luyện. Nếu bạn có 1...
Bài tập vai One-Arm Kettlebell Push Pressvideo

Bài tập vai One-Arm Kettlebell Push Press – Tăng cơ vai và khả năng...

Bài tập vai One-Arm Kettlebell Push Press nhìn sơ qua thì sẽ khá giống với bài Shoulder Press nổi tiếng, nhưng nó vẫn có những sự khác biệt khác khi tập mà bạn không nên bỏ...
Push Press - Đứng đẩy tạ qua đầu

Push Press – Đứng đẩy tạ tập cơ vai

Push Press là một bài tập thuộc dạng cử tạ dành cho các vận động viên đi thi Olympic, tuy nhiên bạn vẫn có thể tập luyện nó để giúp phát triển cơ vai...
Lịch tập vai cho nam để có đôi vai vạm vỡ trong 10 tuần

Lịch tập vai cho nam để có đôi vai vạm vỡ trong 10 tuần

Nếu có 1 nhóm cơ có thể giúp bạn thể hiện sức mạnh một cách nổi bật thì vai là 1 trong những nhóm cơ nổi bật nhất khi nhìn vào 1 ai đó...
Hướng dẫn tập vai hiệu quả trong 2 tuần

Hướng dẫn tập vai hiệu quả để phát triển tốt nhất trong 2 tuần

Vai là một nhóm cơ mà ít được các bạn quan tâm khi tập luyện, nên nhiều khi tay to nhưng vai thì lại nhỏ gây ra mất cân đôi hình thể. Các bài...
side lateral raisevideo

Bài tập vai Side Lateral Raise giúp bạn có đôi vai rắn chắc như...

Chắc chắn khá nhiều anh em vẫn còn băn khoăn không biết bài tập Side Lateral Raise là gì. Hôm nay, Khỏe Đẹp sẽ mang tới 1 video hướng dẫn chi tiết về bài...

Có thể bạn thích