Hít xà nâng cao theo phong cách calisthenicsvideo

35 cách hít xà đơn từ khó đến siêu khó bạn có dám thử...

Bài tập hít xà đơn là một bài tập lưng xô cơ bản nhất trong môn thể hình, đây cũng được xem là một bài tập lưng xô tốt nhất mà các bạn gymer nên thực...
Cách tốt nhất để tập luyện cho chân, tay, mông, đùi chỉ với 1 bức tường

Cách tốt nhất để tập luyện cho chân, tay, mông, đùi chỉ với 1...

Mông to tròn, bụng thon gọn và chân dài gợi cảm chỉ với bức tường, bạn có tin không, cùng xem cách thực hiện ngay.Chúng ta không phải ai cũng có điều kiện ra...
8 bài tập tay trước và tay sau cho nam

Các biến thể bài tập tay trước và tay sau thú vị để tập...

Bạn đã chán tập các bài tập tay với những bài tập tay trước và tay sau quá quen thuộc như Bicep Curl, Tricep PullDown...Bạn muốn thay đổi bài tập mới để tập cho...

5 cách để cánh tay và chân luôn thon gọn, săn chắc

Bạn đang tìm cách để giúp cho cánh tay và chân của mình thon gọn khỏe mạnh hơn. Những bài tập thể hình giúp cơ thể săn chắc hơn. Dưới đây sẽ là các...
video

38 bài tập tay cho nam với tạ đơn mà Gymer phải tập qua

Trong tập thể hình thì các bài tập với tạ tay Dumbbell rất nhiều. Tuy nhiên, trong số vô vàn bài tập tay cho nam thì các bạn có thể nên tập 38 bài...
Hướng dẫn hít đất cho người mới tập đúng cách chi tiết từng bướcvideo

Hướng dẫn hít đất cho người mới tập đúng cách chi tiết từng bước

Hít đất là một thứ nghe có vẻ khá là bình thường đúng không nhỉ, nhưng mà đó nhìn nó thế chứ tập rồi mới thấy cái cảnh vật vã, nhất là những bạn...
Bài tập tay sau Triceps Extension cho cánh tay to vạm vỡvideo

Bài tập tay sau Triceps Extension cho cánh tay to vạm vỡ

Triceps Extension là bài tập tay sau, dễ tập và hiệu quả tốt phù hợp cho tất cả mọi người.Thông tin bài tập tay sau Dumbbell One-Arm Triceps Extension Loại bài tập: Sức mạnh Cơ tác động...
Bài tập giảm mỡ báp tay cho nữ không cần tạ

5 bài tập làm thon gọn bắp tay cho nữ hiệu quả, không cần...

Những bài tập giảm mỡ bắp tay cho nữ này sẽ giúp chị em mau chóng thoát khỏi cảnh tay ngấn mỡ, tự tin mặc áo 3 lỗ và sát nách.Với việc bắp tay...

Top bài tập cho cơ tay sau (Triceps) cắt nét, to khỏe và giảm...

Cơ tay sau hay còn được gọi là cơ tam đầu (triceps) nằm ở mặt sau cánh tay đảm nhiệm các tác vụ khi bạn duỗi tay. Nhóm cơ này thường bị tác động...
Lịch tập Superset | 4 Superset cho buổi tập tay bùng cháy

Lịch tập Superset | 4 Superset cho buổi tập tay bùng cháy

Hôm nay Thể Hình Channel sẽ chia sẻ cho bạn 1 lịch nhỏ trong lịch tập superset để các bạn tham khảo nhé. Lịch này áp dụng cho tay trước và tay sau trong...

Có thể bạn thích