Cơ ngực (Chest)
Các bài tập gym cho cơ ngực sẽ giúp bạn có cơ ngực to hơn, săn chắc hơn và vạm vỡ nhất, tập thường xuyên để giúp tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng hơn nhé.
7 bài tập bổ trợ giúp kỹ năng hít đất của bạn tăng lên tầm cao mới
Khi được thực hiện đúng cách, hít đất cực kỳ hiệu quả để xây dựng phần trên cơ thể và sức mạnh phần cơ...
7 bài tập ngực cho nam tại nhà không cần dùng ghế tập ngực
Với những bài tập ngực cho nam tại nhà sử dụng tại đơn này bạn sẽ không cần phải sử dụng tới ghế tập...
Top 10 bài tập cơ ngực giúp xây dựng cơ hiệu quả nhất
Có hàng tá bài tập cơ ngực để xây dựng cơ bắp nhưng chúng ta không thể nào mà tập hết được chúng trong...
Kích thích vòng 1 phát triển với 7 bài hít đất cho nữ
Ngực chảy xệ, không phát triển là một nối buồn không hề nhỏ với chị em, nếu bạn muốn kích thích vòng 1 phát...
Chest Dips – Bài tập cơ ngực dưới trên xà kép
Chest Dips là một bài tập cơ ngực dưới rất tốt, nếu bạn chưa biết tập bài nào cho cơ ngực dưới thì đây...
12 bài tập tăng cơ ngực cho nam lẫn nữ từ cơ bản đến nâng cao
Với tất cả mọi người, nam hay nữ đều được thu hút với người có vòng 1 khủng. Vậy thì làm sao để có...
Mẹo tăng kích thước vòng 1 hiệu quả từ dinh dưỡng kèm tập luyện
Vòng 1 nở nang luôn là niềm mơ ước của nhiều cô gái trẻ và không ít bạn gái đã tìm đủ mọi cách...
Cable Flyes – Nằm ngửa kéo cáp tập cơ ngực
Cable Flyes bạn đang cần tìm các bài tập giúp cho cơ ngực phát triển hơn, bạn muốn cải thiện số đo vòng 1...
Svend Press – Đứng cầm bánh tạ đẩy ngực
Bài tập cơ ngực Svend Press này bạn nhìn nó cũng khá giống với các bài nằm đẩy ngực (Bench Press), chỉ khác là...
Dumbbell Pullover – Bài tập vớt tạ để tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng
Dumbbell Pullover - Vớt tạ nhìn thì cũng khá là đơn giản, nhưng nó lại giúp phát triển cơ ngực rất tốt vì bạn...
Tập cho cơ ngực nở to với bài ép ngực Butterfly trên máy
Bài Butterfly là một bài tập cho cơ ngực nở to, ép ngực giúp cho vòng 1 của các bạn nở năng và chắc...
Đừng bỏ lỡ
Thể Hình
Lịch tập thể hình tăng cân 14 tuần | Tổng quan về dinh dưỡng
Hôm nay tiếp tục phần tiếp theo và quan...
Chạy bộ
Mặc gì khi chạy bộ: 3 thứ cơ bản nhất định phải có cho người mới chạy bộ
Mặc gì khi chạy bộ là thắc mắc của...
Thực phẩm bổ sung
Top 14 sữa tăng cân cho người gầy tập gym tốt nhất
Rất nhiều người tìm đến gym với mục đích...
Chạy bộ
18 Cách ngủ ngon vào buổi tối, nằm xuống là ngủ chỉ sau 1 phút
Hằng ngày bạn đều phải vất vả để có...
Tin tức thể hình
Arnold Schwarzenegger – Bí quyết thành công đằng sau của kẻ hủy diệt
Tính ra tới thời điểm này cũng mười mấy...
Dinh dưỡng thể hình
Các chất dinh dưỡng cho quan trọng người tập gym cần bổ sung
Trong giới Gymbiz thì chúng ta vẫn thường nghe...
Thực đơn giảm cân
Top 9 loại thuốc giảm cân thiên nhiên tốt nhất bạn nên dùng hằng ngày
Với những công dụng đốt cháy calo mạnh mẽ...
Bài tập bụng cho nam
Stomach Vacuum là gì ? Phương pháp thở giúp bụng phẳng lỳ
Stomach Vacuum là gì thì chắc không có nhiều...