10 phút tập mông để mông tròn hơn và rộng phần hông hơnvideo

10 phút tập mông để mông tròn hơn và rộng phần hông hơn

Chỉ với 10 phút tập mông bằng cách bài tập này ngay tại nhà mỗi ngày cũng giúp cho vòng 3 của bạn được cải thiện và phần hông trở nên rộng hơn quyến...
Bài tập đốt mỡ thừa ngay trên giường chỉ với 5 phút hiệu quả nhanh chóng

Bài tập đốt mỡ thừa ngay trên giường chỉ với 5 phút hiệu quả...

Bài tập giảm mỡ đùi cực hiệu quả trong 2 tuần với các động tác đơn giản Top 5 bài tập ngực săn chắc mà bạn nên áp dụng Bí quyết giảm cân...
Bài tập làm mông săn chắc và căng tròn gợi cảm - Backward Lungevideo

Bài tập làm mông săn chắc và căng tròn gợi cảm – Backward Lunge

Mông lép luôn là nỗi khổ thầm kín của nhiều chị em, "tại sao có người sinh ra mông đã đẹp như thế chứ ?". Chắc bạn cũng tự hỏi câu hỏi đó đúng...
Bài tập cho mông cong vút siêu gợi cảm cùng Pulsing Squat

Bài tập cho mông cong vút siêu gợi cảm cùng Pulsing Squat

Mỗi khi bạn lướt facebook và thấy những cô gái chia sẻ những tấm hình với cặp mông cong gợi cảm bạn có từng nhìn xuống mông mình và tự hỏi, "tại sao mày...
video

Hướng dẫn tập mông quả táo chuẩn với Pile Squat

Bạn có thích mình có cặp mông quả táo đúng chuẩn hay không, hãy tập ngay bài Pile Squat này nha. Đây là bài tập mông quả táo dành cho các cô nàng yêu...
video

Fire Hydrant Kick – Tập cho mông to chỉ là chuyện nhỏ

Fire Hydrant Kick là bài tập cho mông to đơn giản và hiệu quả. Vòng 3 căng tròn, quyến rũ chắc chắn là điểm thu hút nhất của mọi chị em phụ nữ. Để...
Sở hữu vòng 3 nóng bỏng, khiêu gợi với Straight Leg Side Tap

Sở hữu vòng 3 nóng bỏng, khiêu gợi với Straight Leg Side Tap

Là một người con gái, ai là không muốn mình có một vòng 3 nóng bỏng và khiêu gợi cơ chứ, mỗi lần nhìn thấy cô nàng nào đó có cặp mông nóng bỏng...
Tập cơ đùi trước hiệu quả với Hack Squat

Tập cơ đùi trước hiệu quả với Hack Squat

Hack Squat là bài tập cơ đùi trước hiệu quả mà chúng ta nên tập bên cạnh tập Leg Press. Cách tập luyện cũng na na như tập Leg Press nên các bạn sẽ...
8 bài tập thể dục với tạ tay giúp bạn có được một body săn chắc và đầy quyến rũ

8 bài tập thể dục với tạ tay giúp bạn có được một body...

Bài tập thể dục với tạ tay khá đơn giản và dễ tập mà hiệu quả lại khiến bạn vô cùng bất ngờ. Bạn chỉ cần 1 dụng cụ duy nhất đó là tạ...
Single Leg Crab Bridge - Tập mông cho to, không khó như bạn nghĩvideo

Single Leg Crab Bridge – Tập mông cho to, không khó như bạn nghĩ

Chắc chắn mỗi khi nhìn ngắm những cô nàng người mẫu bạn đều tự hỏi, họ tập mông cho to kiểu gì hay thế mà mình tập mãi không to đúng không nào ? Bạn...
Review MuscleTech Iso Zero - Sữa tăng cơ phù hợp cho người đang siết cơ

Review MuscleTech Iso Zero – Sữa tăng cơ cho người đang...

Iso Zero của Muscletech là một dòng Whey khá thú vị bởi vì đây là 1 sản phẩm Whey Protein thuần, không có bất...

Ngẫu nhiên