3 bài tập rèn luyện sự nhanh nhẹn cực tốt nhưng hầu hết không biết

3 bài tập rèn luyện sự nhanh nhẹn cực tốt nhưng hầu hết không...

Chỉ với 3 bài tập rèn luyện sự nhanh nhẹn này, bạn có thể cải thiện được sự ổn định của vùng trung tâm và từ đó tăng cường sự nhanh nhẹn của mình...
Bài tập cơ bụng giữa và nâng cấp vòng 3 chảy xệ - Plank and Arm with Leg Raise

Bài tập cơ bụng giữa và nâng cấp vòng 3 chảy xệ – Plank...

Bạn gái thường hay vướng phải 2 thứ là vòng 2 nhiều mỡ, chảy xệ kèm luôn là vòng 3 chảy xệ. Vì thế để giúp cho vòng 2 và 3 đẹp hơn hãy...
Hướng dẫn để săn chắc vòng 2, thon gọn cánh tay cùng Side Plank

Hướng dẫn để săn chắc vòng 2, thon gọn cánh tay cùng Side Plank

Bài tập Plank luôn là một bài tập cho cơ bụng hiệu quả, và với biến thể của nó, không chỉ giúp săn chắc vòng 2 mà nó còn giúp thon gọn cánh tay...
Bài tập thu gọn vòng 2 nhanh nhất cho chị em với Thread the Needle

Bài tập thu gọn vòng 2 nhanh nhất cho chị em với Thread the...

Vòng 2 luôn là "ngôi nhà lý tưởng" của đám mỡ trong cơ thể của bạn, dù bạn có thể dễ dàng xua đuổi lũ mỡ "định cư trái phép" ở khu vực khác...
Để có cơ bụng nữ đẹp, các bạn gái cần phải tập Scissor Crunch

Để có cơ bụng nữ đẹp, các bạn gái cần phải tập Scissor Crunch

Bạn gái thường rất khó có cơ bụng nữ đẹp như cánh con trai, tuy nhiên khó không có nghĩa là không thể, miễn là bạn có chế độ dinh dưỡng thể hình tốt...
Cách giảm mỡ 2 bên hông cực nhanh với Double Knee Lifts

Cách giảm mỡ 2 bên hông cực nhanh với Double Knee Lifts

Để tạo được những đường cong khi nhìn từ trước hoặc phía sau thì vùng 2 bên hông của bạn gái phải nhỏ hơn, tuy nhiên làm sao để nhỏ đây, đây là cách...
Thử thách gập bụng 100 cái với JackKnife Sit Up giúp tan mỡ bụng siêu nhanh

Thử thách gập bụng 100 cái với JackKnife Sit Up giúp tan mỡ bụng...

JackKnife Sit Up là một bài tập gập bụng nâng cao dành cho các bạn, nếu mỗi ngày bạn có thể gập bụng 100 cái với bài này thì đảm bảo bạn sẽ mau...
Plank Knee to Elbow Crunch

Plank Knee to Elbow Crunch – Bụng phẳng eo thon diện gì cũng đẹp

Bụng phẳng eo thon thì có chị em nào mà không thích. Vòng eo thon gọn luôn mơ ước của nhiều chị em phụ nữ! Bạn chắc chắn cũng đang mong muốn điều này...
Plank and Leg Lift - Bài tập bụng giúp cơ bụng khỏe như siêu nhânvideo

Plank and Leg Lift – Bài tập bụng giúp cơ bụng khỏe như siêu...

Bài tập đốt cháy mỡ bụng béo không có gì là quá cao siêu như nhiều nghĩ. Chỉ cần bạn biết cách phối hợp các động tác thường ngày, bổ sung thêm 1 tí...
Cơ bụng dưới săn chắc không ngờ nhờ tập Leg Raise chăm chỉvideo

Cơ bụng dưới săn chắc không ngờ nhờ tập Leg Raise chăm chỉ

Bạn mong muốn có vòng eo thon đẹp như các cô người mẫu hot nhất hiện nay? Bạn khao khát một ngày nào đó vòng eo của mình cũng 59cm như nhiều bạn nữ...

Có thể bạn thích