Cơ bắp chân (Calves)
Cơ bắp chân trong tập thể hình cũng là một nhóm cơ lớn cần phải tập luyện để giúp bạn tăng khả năng đứng khi nâng tạ để tập các nhóm cơ khác đấy.
Cách làm nhỏ bắp chân cho người có bắp chân to hiệu quả
Bắp chân to làm sao để thon gọn là nỗi trăn trở của đa số chị em. Khác với hầu hết cánh mày râu...
Barbell Seated Calf Raise – Bài tập bắp chuối to và hiệu quả nhất
Bắp chuối (hay còn gọi là bắp chân) có lẽ là nhóm cơ ít được quan tâm nhất của giới Gymer Việt Nam, rất...
9 bài tập cho từng nhóm cơ lớn khi tập gym tốt nhất
Chúng ta có nhiều bài tập cho từng nhóm cơ và nó giúp cho phần cơ đó đẹp toàn diện hơn, tuy nhiên trong...
Cầm tạ nhón gót tập bắp chân to ra với Standing Dumbbell Calf Raise
Bạn muốn cải thiện, làm to bắp chân của mình bằng các bài tập bắp chân nhưng chưa biết thực hiện bài gì hiệu...
Standing Gastrocnemius Calf Stretch – Bài tập kéo giãn bắp chân
Bài tập kéo giãn bắp chân (Calves) này sẽ tập cho một nhóm cơ nhỏ là Gastrocnemius.
Bài tập kéo giãn bắp chân
Nhóm cơ Gastrocnemius
Standing Gastrocnemius Calf...
Smith Machine Calf Raise – Bài tập chân trên máy Smith
Các bài tập chân trên máy Smith giúp cho bắp chân của bạn rất khỏe mạnh và săn chắc.
Smith Machine Calf Raise - Bài...
Calf Stretch – Bài tập đứng căng bắp chân
Bài tập này sẽ giúp bạn tập cho một nhóm cơ nhỏ ở bắp chân gọi là Soleus giúp cho chân bạn khỏe và các...
Top 7 bài tập chân cho nữ thon dài gợi cảm như người mẫu
Các bài tập cho chân cho nữ thon dài luôn được các bạn nữ quan tâm, nếu bạn đang cần tìm các bài tập...
Các bài tập giúp chân to nhanh hiệu quả nhất, cơ đùi lớn
Đồng ý với bạn tập chân cực kỳ mệt và nặng nhọc. Nhưng hiệu ứng của nó tác dụng lên toàn bộ cơ thể...
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
Giảm cân = Calo nạp vào < Calo tiêu thụ | Là sự thật hay chỉ là lời đồn ?
Lâu nay chúng ta vẫn luôn khuyên rằng, nếu...
Kiến thức thể hình
Phương pháp Max Effort là gì? 6 Ưu điểm khi áp dụng trong Powerlifting
Phương pháp Max Effort là một trong 3 phương...
Tin tức thể hình
Lý Nhơn – Quy Lão Kame khiến cộng đồng Gymer phát sốt
Lý Nhơn là một lực sĩ thể hình chuyên...
Bài tập Yoga
Hướng dẫn tập tư thế chiến binh 1 – Warrior 1 (Virabhadrasana I)
Tìm hiểu những điều cơ bản của tư thế...
Tin tức thể hình
Ngỡ ngàng người ăn chay tập gym nhưng có cơ bắp cực khủng
Ở đây có ai tập gym mà lại không...
Kiến thức thể hình
8 cách kiểm tra sức khỏe tổng quát đơn giản ai cũng làm được
Bạn đang muốn tìm cách kiểm tra sức khỏe...
Kiến thức thể hình
Chia lịch tập gym kiểu nào thì tốt nhất?
Với tất cả lựa chọn chia lịch tập gym,...
Kiến thức thể hình
18 cách tập lưng xô hiệu quả khi đi tập gym cần phải nhớ
Khi bạn đang tập lưng xô, là lúc bạn...