Tập Gym

Tập Gym cần phải trang bị rất nhiều kiến thức như là cách chia lịch tập gym, cách xây dựng thực đơn tập gym hay các kĩ thuật tập thể hình khác. Mọi thứ bạn cần đều có ở đây, chỉ cần đọc chúng là bạn đủ các kiến thức cần thiết giúp cho việc tập luyện của mình dễ dàng hơn trước nhiều.

Whey Hydrolyzed có giúp bạn hấp thụ nhanh hơn không?

Whey Hydrolyzed có giúp bạn hấp thụ nhanh hơn không?

Lâu nay chúng ta vẫn thường được nghe là dùng Whey Hydrolyzed sẽ giúp bạn hấp thụ nhanh hơn, vậy liệu điều này có đúng hay không, hãy cùng đi tìm hiểu nhé.Whey Hydrolyzed...
Các bài tập HIIT toàn thân với Dumbbell trong 10 phút bạn có thể tập vào những ngày bận rộn

10 phút tập HIIT giảm mỡ toàn thân với tạ Dumbbell

Tập HIIT giảm mỡ toàn thân là một trong những cách để lấy lại vóc dáng nhanh nhất, hãy cùng Thể Hình Channel thực hiện 10 phút tập HIIT này để lấy lại vóc...
6 biến thể của bài tập Lunge để tăng số đo vòng 3 cực nhanh

6 biến thể của bài tập Lunge để tăng số đo vòng 3 cực...

Nữ giới tìm đến các bài tập Lunge với mong muốn có một cặp mông to tròn. Nam giới thì với mục tiêu chân săn chắc hơn. Nói chung, mục tiêu của mỗi giới...
7 cách tính tỷ lệ mỡ cơ thể chuẩn mà bạn có thể áp dụng

7 cách tính tỷ lệ mỡ cơ thể chuẩn mà bạn có thể áp...

Bạn đang có nhu cầu tính tỷ lệ mỡ cơ thể của mình để biết liệu sức khỏe của bạn có ổn hay không? Vậy thì hãy cùng tìm hiểu những cách tính bodyfat...
3 cách để sử dụng bóng Stability Ball để tập core

3 cách dùng Stability Ball để tập core hiệu quả hơn

Gần đây tôi bị chấn thương ở cổ chân và điều đó làm tôi chẳng thể tập được gì nữa và tôi nghĩ chẳng lẽ bây giờ không có cách nào để tập hay...
3 cách giảm mỡ toàn thân cơ bản nhất mà ai cũng làm đượcvideo

3 cách giảm mỡ toàn thân cơ bản nhất mà ai cũng làm được

Bạn tự ti về thân hình "quá khổ" ? Nên làm thế nào bây giờ ? Nếu bạn không biết thì để Thể Hình Channel nói cho mà nghe cách giảm mỡ toàn thân...
2 Bài tập cho cơ mông săn chắc mà không cần Squat hay Lunge

2 Bài tập cho cơ mông săn chắc mà không cần Squat hay Lunge

Cái hay của 2 bài tập mông này là nó có hiệu quả và khá dễ tập: Bạn có thể tập bất cứ khi nào bạn có thời gian và ở bất cứ đâu....
7 Bài tập toàn thân với tạ Kettlebell dành cho người mới bắt đầuvideo

7 Bài tập toàn thân với tạ Kettlebell dành cho người mới bắt đầu

Thực hiện tập toàn thân với tạ Kettlebell là một cách tuyệt vời để thêm sự đa dạng vào thói quen tập luyện của bạn, cho dù bạn là người mới tập luyện sức...
6 loại rau củ tốt cho cơ bắp và tăng cường sức mạnh tập luyện

6 loại rau củ tốt cho cơ bắp và tăng cường sức mạnh tập...

Khi nói đến việc ăn gì để tăng cơ và tăng cường sức mạnh, protein được coi là nền tảng quan trọng đầu tiên. Nhưng nếu bạn chỉ tập trung hấp thụ nguồn protein...

7 cách đơn giản giúp bạn tăng cường hiệu quả tập luyện

Có phải ai đến phòng gym đều sẽ có một thân hình nóng bỏng và bắt mắt hay không? Chắc chắn là không rồi. Dưới đây sẽ là một số cách giúp bạn nâng...

Có thể bạn thích