Tập Gym
Tập Gym cần phải trang bị rất nhiều kiến thức như là cách chia lịch tập gym, cách xây dựng thực đơn tập gym hay các kĩ thuật tập thể hình khác. Mọi thứ bạn cần đều có ở đây, chỉ cần đọc chúng là bạn đủ các kiến thức cần thiết giúp cho việc tập luyện của mình dễ dàng hơn trước nhiều.
Sự thật về MEWING – Phương pháp thay đổi khuôn mặt đang HOT hiện nay
Mewing, một kỹ thuật cải thiện thẩm mỹ khuôn mặt ngày càng trở nên phổ biến trong những năm gần đây. Tuy nhiên, khoa...
8 tác hại khi sử dụng đai nịt bụng mà không phải ai cũng biết
Đai nịt bụng (còn gọi là Waist trainers hay ở Việt Nam sẽ biết tới nhiều hơn với tên gọi corset) đã trở thành...
21 quy tắc tập gym mà gymer nào cũng nên thuộc nằm lòng
Ghi nhớ những quy tắc này trong tập gym và áp dụng nó thật nghiêm túc, bạn sẽ nhận thấy nhiều sự khác biệt...
Hướng dẫn cách tập cơ vai cho nam toàn diện cùng HLV Frank McGrath
Cơ vai là nhóm cơ quan trọng của cơ thể, với 1 gymer thì tập cơ vai quyết định vào sự thành công rất...
Top 5 bài tập ngực săn chắc cho những anh chàng yêu thể hình
Sở hữu một cơ ngực săn chắc, vạm vỡ vẫn luôn là mơ ước của hàng ngàn anh chàng yêu thể hình. Vì cơ...
Vòng eo 56 của Ngọc Trinh cũng phải “chào thua” so với cô gái này
Lâu nay chúng ta đều biết đến cái "thương hiệu" riêng khi nói đến Ngọc Trinh đó chính là vòng eo 56 cm của...
Bí quyết giảm cân hiệu quả mà an toàn chỉ 1 tuần duy nhất
Cân nặng luôn là nỗi quan tâm hàng đầu của hầu hết chị em phụ nữ. Nó ảnh hưởng đến rất nhiều thứ trong...
Nhạc tập thể hình cực mạnh | Chào mừng năm mới 2018
Cũng lâu rồi chưa đăng các bài nhạc tập thể hình. Hôm nay ngồi lọc lại mớ nhạc tập thể hình cực mạnh mà...
Chia sẻ 6 bộ bài tập mông cho nữ từ các người đẹp thể hình hàng đầu
Các chị em chúng ta đều yêu thích sở hữu cặp mông to, tròn và tất nhiên là săn chắc đúng không. Liệu các...
Tập Squat đầu gối không vượt quá mũi chân có thật sự là tốt như lời đồn ?
Khi tập squat đầu không vượt quá mũi chân là câu nói rất quen thuộc, thậm chí nhiều PT ngày nay vẫn còn nói...
Mọi thứ về bài tập squat và chuyện chấn thương đầu gối Gymer phải đọc
Ở đây có ai đi tập gym mà chưa bao giờ nghe qua bài tập squat không nhỉ, chắc chắn là không rồi đúng...
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
Làm sao để phát triển chiều cao tối đa ở tuổi dậy thì tối đa ?
Quá trình con người dậy thì là khoảng thời...
Bài tập tay, vai cho nam
5 bài tập phát triển cơ vai hiếm gymer nào biết
Cho dù bạn đang là một gymer sở hữu...
Tin tức thể hình
Ngạc nhiên cụ bà 80 tuổi vẫn giữ được body săn chắc như con gái 18
Mặc dù tuổi đã rất cao nhưng cụ bà Ernestine...
Video hướng dẫn tập thể hình
Hướng dẫn hít đất cho người mới tập đúng cách chi tiết từng bước
Hít đất là một thứ nghe có vẻ khá...
Plank
Plank là gì, Hướng dẫn tập Plank đúng cách để giảm mỡ bụng
Plank là gì chắc hẳn nhiều người mới tập...
Bài tập thể dục
Chuỗi liên hoàn bài tập cho người bận rộn mà vẫn đạt được mục tiêu
Chắc hẳn bạn rất bận rộn với công việc,...
Bài tập bụng cho nam
17 Bài tập bụng 6 múi cho nam tại phòng tập Gym tốt nhất
Chúng ta thường phải tập luyện rất nhiều thì...
Dinh dưỡng thể hình
Chế độ ăn kiêng Low Carb hoặc Keto có làm giảm hiệu suất tập luyện không ?
Hiệu xuất tập luyện rất quan trọng, nó ảnh...