Tập Gym

Tập Gym cần phải trang bị rất nhiều kiến thức như là cách chia lịch tập gym, cách xây dựng thực đơn tập gym hay các kĩ thuật tập thể hình khác. Mọi thứ bạn cần đều có ở đây, chỉ cần đọc chúng là bạn đủ các kiến thức cần thiết giúp cho việc tập luyện của mình dễ dàng hơn trước nhiều.

3 bài tập nâng ngực cho nữ giúp bạn gái sexy hơn

3 bài tập nâng ngực cho nữ, tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng

Bạn đã chán cảnh bức tường trường tồn với thời gian của mình hay chưa ?. Nếu chán rồi thì tuần này ở nhà áp dụng 3 bài tập nâng ngực cho nữ này...
15 bài tập gym cho hội chị em

15 bài tập gym cho cặp đôi nữ vừa vui vừa nhanh có body...

Tập gym cho cặp đôi bao giờ cũng rất thú vị đặt biệt là các bài tập gym có cả hội bạn bè cùng tập chung được với nhau. Nếu bạn cũng đang tính...
10 lời khuyên khi tập thể hình bạn nên nhớ nằm lòng

Lời khuyên tập thể hình mà gymer cần phải khắc cốt ghi tâm

Trong việc tập thể hình thì việc học hỏi những lời khuyên từ những người đi trước hoặc các nghiên cứu khoa học sẽ giúp cũng ta tập luyện tốt hơn, cùng xem qua...
Phân biệt giữa 2 bài tập bụng Crunch và SIt Up

So sánh 2 bài tập bụng Crunch và Sit Up, bạn nên tập bài...

Lâu nay chúng ta thường chỉ nghe tới bài tập bụng là gập bụng và có 2 kiểu là Crunch và Sit up, nhưng ít khi nào ta xem tới 2 bài tập gập...
Lịch tập gym | Cách tập gym hiệu quả trong 2 tháng

Lịch tập gym | Cách tập gym hiệu quả với tạ đòn (Barbell) trong...

Chào các bạn, lâu rồi chưa viết cái lịch tập gym nào cho các bạn mới đi tập. Hôm nay thì mình viết một cái lịch tập gym hướng dẫn cách tập gym hiệu...
9 định kiến không hay về tập thể hình

Tập thể hình và 10 định kiến khiến Gymer nào cũng bực mình

Tập thể hình mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên cái gì nó cũng có anti-fan và những định kiến dưới đây về chuyện tập thể hình sẽ khiến tất...
10 bài tập chân cho nam giúp body cân đôi hơnvideo

10 bài tập chân cho nam cho đôi chân hoàn hảo cân xứng cùng...

Với hiện trạng quá chi là phổ biến hiện nay trong giới Gymer đó là chính là hiện tượng "trên phình dưới teo" thì một buổi với các bài tập chân cho nam hiệu...

Cách làm Whey Protein ngay tại nhà để giúp tăng cơ giảm mỡ tập...

Thực phẩm bổ sung Whey Protein là một nguồn bổ sung Protein tốt nhất cho dân tập thể hình mà ai cũng biết, tuy nhiên không phải ai cũng có điều kiện mua thực...
Có một thể hình cực đẹp nhưng bạn sẽ rất sock khi nhìn xuống dưới

Thể hình đẹp nhưng anh chàng này làm ai cũng xấu hổ khi nhìn...

Edgard John-Augustine là một anh chàng vô cùng đặc biệt vì sở hữu 1 thể hình đẹp không chỗ nào chê nhưng khi bạn nhìn xuống phần thân dưới thì bạn càng phải há...
50+ những cặp mông đẹp và căng tròn nhìn là ghiền

Lộ diên cặp mông đẹp và căng tròn đến chị em cũng phải mê...

Trong chúng ta ai cũng muốn sở hữu 1 cặp mông đẹp, căng tròn, đặc biệt là các bạn gái. Không 1 cô gái nào muốn mình sở hữu cặp mông lép xẹp hoặc...

Có thể bạn thích