Trang chủ Tags Cơ mông

Tag: Cơ mông

Bạn đang muốn tăng kích thước vòng 3 vì nó quá “lép” để vòng 3 của mình trở nên sexy hơn. Bạn cảm thấy mê mẩn với những tấm hình khoe vòng 3 của những cô nàng người mẫu Fitness và cũng muốn mình được giống như vậy. Các bài tập tăng vòng 3 này sẽ giúp bạn thực hiện ước mơ đó của bạn 1 cách nhanh chóng nhất.

Bạn sẽ có thể sở hữu được cặp mông đẹp, mông to trong thời gian ngắn bất ngờ bằng các bài tập tăng vòng 3 như là squat, hip thrust….

Các bài tập này đều có những hướng dẫn rõ ràng rất chi tiết từng bước để bạn dễ dàng tập luyện theo. Ngoài ra còn có video tập gym để bạn quan sát thực tế được tốt hơn.

Chúc các bạn mau chóng có được vòng 3 căng tròn và săn chắc với các bài tâp này nhé.

5 bài tập cho mông căng tròn và cải thiện lõm 2 bên mông cho nữvideo

5 bài tập cho mông căng tròn và cải thiện lõm 2 bên mông...

Bạn muốn tìm những bài tập mông cho nữ tại nhà có thể giúp cho bạn có được cặp mông căng tròn đồng thời không bị lõm 2 bên mông. Vậy thì đây chính...
Dumbbell Squatvideo

Dumbbell Squat – Tập mông tại nhà dễ dàng hơn với tạ Dumbbell

Nếu bạn không có thời gian để đến phòng tập gym mà chỉ có thể tập tại nhà nhằm mục đích tăng size vòng 3 thì Dumbbell Squat là 1 lựa chọn tuyệt vời...
13 bài tập tăng vòng 3 cấp tốc không cần tạ cho chị emvideo

13 bài tập tăng vòng 3 cấp tốc không cần tạ tập tại nhà...

Cùng xem hotgirl phòng tập gym Pamela Reif hướng dẫn các bài tập tăng vòng 3 cấp tốc không cần tạ cho chị em chỉ trong 10 phút như thế nào nha.Pamela Reif là một...
90 bài tập mông cho nữ giúp vòng 3 tăng size hết cỡvideo

90 bài tập mông cho nữ giúp vòng 3 tăng size hết cỡ

Với 90 bài tập mông cho nữ từ nữ Gymer Diana Ruiz dưới đây sẽ là gợi ý tuyệt vời dành cho các bạn gái muốn sở hữu cặp mông to tròn, căng mọng ai...
8 bài tập tăng vòng 3 cho nữ kết hợp dây co giãn với tạ cực hayvideo

8 bài tập tăng vòng 3 cho nữ kết hợp dây co giãn với...

Bạn muốn tìm bài tập tăng vòng 3 cho nữ thật hiệu quả, bạn thấy tập với tạ đã hơi nhàm chàn và muốn đổi kiểu tập mới, bạn nghe nói tập với dây...
4 bài tập tăng sức mạnh cho phần hông gymer nào cũng cần tập

4 bài tập tăng sức mạnh cho phần hông gymer nào cũng cần tập

Với 4 bài tập tăng sức mạnh cho phần hông, bạn sẽ giúp cho phần hông khỏe hơn để có thể thực hiện các bài tập cho các nhóm cơ liên quan được an toàn...
Sumo Deadlift

Sumo Deadlift – Biến thể Deadlift kiểu Sumo tập mông đùi

Deadlift có rất nhiều biến thể, bên cạnh Romanian Deadlift thì hôm nay bạn sẽ học thêm bài Sumo Deadlift - Deadlift kiểu Sumo và nó tác động cùng lúc rất nhiều nhóm cơ luôn.Với biến...
Romanian Deadlift - Biến thể của bài tập Deadlift huyền thoại

Romanian Deadlift – Biến thể của bài tập Deadlift huyền thoại

Về cơ bản Romanian Deadlift cũng không khác gì với bài Deadlift truyền thống, chỉ khác 1 chỗ nhỏ ở phần hạ tạ đi xuống. Và để xem nó khác ra sau thì hãy...
7 bài tập khắc phục hội chứng mông chết cho chị em ngồi nhiều

7 bài tập khắc phục hội chứng mông chết cho chị em ngồi nhiều

Nếu bạn đã đọc qua bài viết Hội chứng mông chết là gì thì chắc mình cũng không nói thêm về nó nữa và dưới đây chính là bài tập khắc phục hội chứng...
Top 10 bài tập cho vòng 3 căng tròn, bạn gái không biết sẽ phải hối tiếc

Top 10 bài tập cho vòng 3 căng tròn, bạn gái không biết sẽ...

Là con gái, ai mà không muốn có 1 vòng 3 căng tròn đúng không nào. Nhưng bài tập cho vòng 3 căng tròn thì ngoài Squat ra còn bài gì khác hay không...

Có thể bạn thích