Trang chủ Tags Cơ cầu vai

Tag: Cơ cầu vai

Những bài tập cầu vai giúp bạn phát triển cơ vai một cách toàn diện nhất để có thể thực hiện các bài tập đẩy tạ và kéo tạ hiệu quả hơn.

Cơ cầu vai là một nhóm cơ ở giữa phần cổ và phần vai của chúng ta, nó có tác đụng rất lớn trong nhiều bài tập của các nhóm cơ khác, do vậy để tập cầu vai đẹp thì nhất định bạn phải biết những bài tập này, đây là những bài tập cầu vai hiệu quả hàng đầu.

Để có thể có một body đẹp vạm mỡ thì cơ cầu vai đóng góp 1 phần không nhỏ, cho dù bạn có bắp chuột to, ngực to, bụng 6 múi nhưng cầu vai của bạn quá bé và không cân xứng với cơ thể thì body của bạn cũng không phải là một body đẹp hoàn hảo được đâu nhé.

2 bài hiệu quả để tập cầu vai giúp nhóm cơ này phát triển nhanh nhấtvideo

2 bài hiệu quả để tập cầu vai giúp nhóm cơ này phát triển...

Không như các nhóm cơ khác, tập cầu vai không có nhiều bài tập để lựa chọn, tuy nhiên nó có 2 bài được xem là tốt nhất cho việc tập. Vậy đó bài...
Straight Arm Dip - Tập cơ cầu vai với thanh xà kép

Straight Arm Dip – Tập cơ cầu vai với thanh xà kép

Cơ cầu vai là nhóm cơ ít được các bạn để ý khi mới đi tập gym, và bây giờ là lúc mà bạn nên tập Straight Arm Dip cho phần cầu vai của mình...
Bài tập cầu vai hiệu quả nhất cho nam - Barbell Shrug Behind The Backvideo

Bài tập cầu vai hiệu quả nhất cho nam – Barbell Shrug Behind The...

Cầu vai là nhóm cơ nhỏ giữa cổ và vai, nếu bạn có một bộ ngực vuông hoàn hảo, một đôi vai to khỏe nhưng cầu vai lại nhỏ thì thật sự là 1...
Cảnh báo! 7 bài tập vai cho nam khiến vai không ngừng to ra thêm

Cảnh báo! 7 bài tập vai cho nam khiến vai không ngừng to ra...

Bạn có muốn vai mình ngày càng to ra khi tập không nhỉ, vậy thì các bài tập vai cho nam này sẽ khiến đôi vai ngày càng to ra một cách nhanh chóng...
Để Để tập vai lên nhanh, bạn cần phải nhớ 13 điều này

Để tập vai lên nhanh, to, rộng, săn chắc thì phải biết 13 điều...

Trong khi tập thể hình, cụ thể là tập vai chúng ta thường là chỉ nhìn bài tập rồi tập theo chứ ít khi để ý những chuyện khác. Tuy nhiên, để tập vai...
Các bài tập vai trước và sau cho nam tốt nhất

TOP bài tập vai trước và vai sau cho nam để có đôi vai...

Tập vai là một buổi tập quan trọng trong lịch tập thể hình của mỗi chúng ta. Tuy nhiên thường thì chúng ta tập vai thường chỉ tập 1 trong 2 vai sau hoặc...
Bent Over Low-Pulley Side Lateral

Bent Over Low-Pulley Side Lateral – Kéo cáp 1 tay tập vai

Bent Over Low-Pulley Side Lateral là một bài tập kéo cáp 1 tay tập vai để bạn có cơ vai khỏe mà các Gymer đều nên biết để thêm vài giáo án thể hình của mình.Thông...
Bài tập cơ cầu bai - Dumbbell Shrugvideo

Dumbbell Shrug – Bài tập cho cơ cầu vai cho nam

Dumbbell Shrug là một bài tập cho cơ cầu vai hiệu quả mà bạn cần tập, nó sẽ giúp bạn có đôi vai vạm vỡ đầy mạnh mẽ.Các bài tập cho cơ vai còn...
Dumbbell Farmers Walk

Tăng sức mạnh cho cơ vai và tăng sức nắm cho tay với Farmer’s...

Farmer's Walk là một bài tập tăng sức mạnh dễ tập nhưng mang lại hiệu quả không thua kém gì các bài tập khác, nhất là khả năng tăng sức mạnh cơ bắp và...

Snatch High Pull – Kéo tạ cao tập cơ đùi sau

Snatch High Pull là một bài tập sức mạnh tương tự như Deadlift, nếu bạn đang muốn thử thách bản thân với các bài tập khó thì Snatch High Pull là một bài tập dành...

Có thể bạn thích