Pilates

Thật khó để nói hết tầm quan trọng của một cơ lõi mạnh và cơ mông săn chắc. Cơ mông mạnh có thể giúp...

Xem thêm

Pilates là một bộ môn tập trông na ná Yoga tuy nhiên nếu tìm hiểu kĩ thì Pilates có lịch sử trẻ hơn. Mặc dù...

Xem thêm

Không có bài viết để hiển thị

Thực đơn giảm cân

Ai từng trong gia đoạn giảm cân hoặc đang...

Kiến thức thể hình

Tabata và HIIT đều là những bài tập giúp...

Kiến thức thể hình

Bạn có phải là huấn luyện viên, bạn có...

Kiến thức thể hình

Kĩ thuật tập Superset trong thể hình không phải...

Bài tập tay, vai cho nam

Cơ vai là một nhóm cơ tương đối khó...

Cơ ngực (Chest)

Dumbbell Pullover - Vớt tạ nhìn thì cũng khá...

Tập Gym

Bạn cảm thấy rất thích thú với những ngôi...

Cơ vai (Shoulder)

Dumbbell Shoulder Flys là bài tập kích thích cơ...