Thể hình nam

Bài viết mới

Thể hình nữ

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Đánh giá sản phẩm

Đánh giá Nitro-Tech Performance – Hũ Whey tất cả trong 1 cho gymer

Thực phẩm bổ sung
Trước đây chúng ta đã có bài review Prostar 100% Whey Protein và hũ Flavored BCAA 12000 Powder của hãng Ultimate Nutrition rồi hôm nay chúng ta...

Top 12 đôi giày tập gym cho nữ tốt nhất 2023

Tập Gym
Chị em cần tìm một đôi giày tập gym cho nữ tốt, giá cả phải chăng, vậy thì cùng kiểm tra ngay danh sách...

Đánh giá Pre Workout Abe của Applied Nutrition – “Red Bull” cho dân tập tạ

Dinh dưỡng thể hình
Bạn thích uống Red Bull nhưng sợ nó có nhiều đường không tốt, vậy thì hãy thay thế nó bằng Pre Workout Abe của Applied...

Top 5 Pre Workout được yêu thích nhất hiện nay

Dinh dưỡng thể hình

Đánh giá Khăn làm mát thể thao CoolFit – Nhẹ, bền, làm mát siêu nhanh

Chạy bộ

So sánh giữa Garmin Fenix 5S/5/5X – Phiên bản nào phù hợp với bạn nhất

Tin tức thể hình
Xem thêm

Kiến thức thể hình

Dùng Whey protein khi mang thai có tốt hay không ?

Whey protein dùng cho người tập luyện là cực kỳ hữu ích, tuy nhiên khi bạn đang mang thai và bạn vẫn duy trì...
Xem thêm

Top 8 loại thực phẩm tăng cơ giảm mỡ để mau có 6 múi nhất

Trong 1 chế độ ăn giảm cân thì bất kể bạn ăn những món gì cũng nên ưu tiên 8 loại thực phẩm tăng...
Xem thêm

4 Chấn thương trong tập thể hình mà mọi người nên lưu ý

Các chấn thương trong tập thể hình mà bạn hay gặp như đau nhức một vài khớp nào đó, bạn sẽ rất khó khăn để tiếp...
Xem thêm

Giáo án tập gym

Giáo án tập thể hình

Hướng dẫn tập gym cho nữ mới bắt đầu chi tiết – Phần 1: Vai

Chuỗi bài viết hướng dẫn tập gym cho nữ mới bắt đầu này sẽ hướng dẫn cho các bạn nữ cách tập luyện 6 nhóm...
Giáo án tập thể hình

Lịch tập gym tăng cân cho nam 6 buổi 1 tuần trong 14 tuần (P2)

Lịch tập gym tăng cân cho nam 6 buổi 1 tuần này đã viết cũng lâu nay mới có thời gian cập nhật tiếp...
Giáo án tập thể hình

Lịch tập gym cho người bận rộn chỉ với 30 phút (4 buổi/tuần)

Lịch tập gym cho người bận rộn này mặc dù chỉ tập trong thời gian ngắn những vẫn đủ để bạn có thể duy...
Giáo án tập thể hình

4 Giáo án tập sức mạnh cho nữ, không gì có thể cản bước bạn

Tập sức mạnh cho nữ không cần phải phức tạp như ở nam giới để có hiệu quả, dưới đây là những giáo án...
Giáo án tập thể hình

Lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần – Phần 5: Lịch tập cụ thể

Trải qua 4 phần trước bạn có thể đã hình dung được khá nhiều về lịch tập rồi đúng không, không để bạn chờ...
Giáo án tập thể hình

Lịch tập gym tăng cân tăng cơ 14 tuần | 32 ngày đầu tiên

Chào mừng bạn đến với 32 ngày đầu tiên trong lịch tập gym tăng cân tăng cơ 14 tuần này. Nếu bạn chưa xem...

Tập gym tại nhà

Thử thách 30 ngày giảm mỡ từ đầu đến chân cho chị em

Bạn thích tập luyện tại nhà và các thử...

Cách tập thể hình tại nhà mà vẫn có bụng 6 múi chuẩn

Tập thể hình tại nhà liệu có thể có...

Hướng dẫn tập gym tại nhà không cần dụng cụ vẫn có body đẹp

Không phải ai cũng có điều kiện ra ngoài...

Tập toàn thân chỉ với 1 cặp tạ đơn tại nhà đón năm mới

Thời gian cuối năm là lúc rất bận rộn...

20 phút tập thân trên cho nữ ngay tại nhà không cần tạ

Đây là một phần của chương trình tập luyện...
Bài tập giảm cân

20 phút tập giảm mỡ toàn thân với tạ Dumbbell cho nữ ngay tại nhà

Đây là một phần của chương trình giảm mỡ trong 30 ngày tại đây Cách thực hiện 20 phút tập giảm mỡ toàn thân với...

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bơi

Bơi lội

5 điều khiến bạn cần tránh đi bơi nhưng chỉ là tạm thời

Không có gì tốt hơn một ngày tại hồ bơi (hoặc bãi biển) vào mùa hè nóng nực. Mặt trời, thời tiết nắng nóng và bể bơi là những...

Cách tập để tăng VO2 Max giúp bạn chạy nhanh hơn

7 lợi ích khi tập thể dục dưới nước thú vị ít ai biết đến

Đạp

Squat

6 bài tập toàn thân hữu ích cho người mới bắt đầu chạy bộ

Các bài tập toàn thân bodyweight này sẽ giúp bạn xây dựng sức mạnh và giảm nguy cơ chấn thương khi chạy bộ rất tuyệt vời. Chúng tôi hiểu rằng,...

6 bước đơn giản để tối ưu hóa kỹ thuật đạp xe của bạn

Mặc quần áo bó cơ có giúp cơ bắp phục hồi hiệu quả như quảng cáo không?

Chạy

Chạy bộ

Bật mí cách phục hồi sau chạy bộ cho cuộc chạy đua Marathon

Đầu tiên, xin chúc mừng bạn đã vượt qua thử thách, chinh phục cuộc chạy đua Marathon thành công. Lúc này là khoảng thời gian bạn nên nghỉ ngơi...

Tham gia Time To Run ngay, giúp tạo thói quen vận động thường xuyên hơn

Đau cơ bắp chân khi chơi thể thao có nguy hiểm không?

Tập Yoga

Tập Yoga giảm cân

Các bài tập Yoga giảm mỡ bụng tại nhà cho nữ cực dễ tập

Chắc các bạn thường rất hay thắc mắc là tập yoga thì có giảm cân không đúng không. Đừng nhìn vẻ "bên ngoài" mà cho rằng nó tập Yoga thì...
Bài tập giảm cân

Yoga giảm béo mặt: 5 động tác dễ mà hiệu quả đến không ngờ!

Giảm béo mặt luôn là mong muốn thầm kín của chị em để sở hữu gương mặt...
Bài tập Yoga chữa bệnh

23 bài tập Yoga chữa đau lưng ngay tại nhà, đơn giản và dễ tập (P1)

Ngày nay với việc ngồi quá nhiều để làm việc tại văn phòng kèm với việc không...
Tin tức thể hình

Bộ ảnh tập Yoga bên bãi biển siêu lãng mạn của cặp đôi 9x

Thi triển những động tác mềm mại và khỏe khoắn, bộ ảnh tập Yoga bên bãi biển của...
Bài tập Yoga

3 động tác yoga giảm mỡ bụng mà mọi người đang tìm kiếm

Động tác yoga giảm mỡ bụng đang được rất nhiều chị em tìm kiếm. Với các động...

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới nhất

Xem thêm

Social

129,108Thành viênThích
2,713Người theo dõiTheo dõi
5,451Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Đừng bỏ lỡ

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam