Thể hình nam
Bài tập tay, vai cho nam
Cảnh báo! 7 bài tập vai cho nam khiến vai không ngừng to ra thêm
Bạn có muốn vai mình ngày càng to ra...
Cơ bụng (Abs)
Nghe chuyên gia “tiết lộ” cách tập cơ bụng 6 múi hiệu quả nhất
Bạn đã từng "hì hục" với những topic về...
Bài tập mông, đùi cho nam
3 bài tập với dây kháng lực bổ trợ cho tập Deadlift hiệu quả và an toàn hơn
Lợi ích của các bài tập với dây kháng...
Bài viết mới
Sức khỏe
Sự thật về MEWING – Phương pháp thay đổi khuôn mặt đang HOT hiện nay
Mewing, một kỹ thuật cải thiện thẩm mỹ khuôn...
Kiến thức thể hình
8 tác hại khi sử dụng đai nịt bụng mà không phải ai cũng biết
Đai nịt bụng (còn gọi là Waist trainers hay...
Kiến thức thể hình
21 quy tắc tập gym mà gymer nào cũng nên thuộc nằm lòng
Ghi nhớ những quy tắc này trong tập gym...
Chạy bộ
Giải chạy Trị An Ultra Marathon 2024 – Âm vang mùa Xuân
Giải chạy Trị An Ultra Marathon 2024 sẽ diễn...
Tập Gym
3 hotgirl gym sở hữu thành tích ấn tượng, người thành á Hậu, người thì vô địch Bikini thế giới
Những người đẹp làng gym nóng bỏng như Nguyễn...
Thể hình nữ
Bài tập bụng cho nữ
8 bài tập cơ bụng để bụng phẳng eo thon diện bikini không lo lộ mỡ
Bạn đang có những kế hoạch đi chơi biển,...
Bài tập tay, vai cho nam
Top 10 bài tập tốt nhất cho cơ vai vạm vỡ
Cơ vai là một nhóm cơ tương đối khó...
Bài tập ngực cho nữ
3 bài tập nâng ngực cho nữ, tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng
Bạn đã chán cảnh bức tường trường tồn với...
Giáo án tập thể hình
Làm sao để có một cơ thể săn chắc, 6 múi khi không có phòng tập gym ?
Thể Hình Channel nhận được khá nhiều câu hỏi...
Đánh giá sản phẩm
Đánh giá BCAA 12000 – Hỗ trợ phục hồi và bảo vệ cơ
Chắc chắn chẳng còn ai xa lạ gì về BCAA là gì và tầm quan trọng của nó. Hôm nay, chúng sẽ đánh giá...
Đánh giá Garmin VivoMove HR – Kết hợp hoàn hảo giữa cổ điển và hiện đại
Đánh giá Garmin VivoMove HR là một bản nâng cấp mới cực kỳ đáng giá, nếu bạn là 1 fan của những chiếc đồng...
Đánh giá COR Performance Whey – Mùi vị ngon, giá tốt nhưng….
COR Performance Whey là một sản phẩm đến từ Cellocor, đây cũng là hãng có nhiều sản phẩm quen thuộc với dân tập tạ...
Kiến thức thể hình
Maltodextrin là gì ? Loại Carb này có an toàn hay không ?
Maltodextrin là gì chắc nhiều người vẫn chưa biết, mặc dù nó xuất hiện rất nhiều trong cuộc sống của chúng ta đặc biệt...
Hướng dẫn cách lên tạ và xuống tạ cho người mới tập gym
Lên tạ và xuống tạ là chuyện cơ bản nhất của người đi tập gym, tuy nhiên chuyện cơ bản nhất này lại ít...
Phục hồi sau khi tập thể hình | Quy tắc 8 nên 3 tránh bạn cần phải nhớ
Phục hồi sau khi tập thể hình là điều mà ai cũng cần vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể của bạn...
Giáo án tập gym
20 phút tập thân trên với tạ đơn cho nữ giúp cánh tay thon gọn
Việc phát triển sức mạnh phần trên cơ thể chắc chắn rất quan trọng. Cho dù bạn muốn một ngày nào đó có thể...
Top 10 bài tập cơ ngực giúp xây dựng cơ hiệu quả nhất
Có hàng tá bài tập cơ ngực để xây dựng cơ bắp nhưng chúng ta không thể nào mà tập hết được chúng trong...
Lịch tập thể hình 5 buổi 1 tuần | Tự tin xuất hiện ở mọi nơi bạn đến [P3]
Chúng ta đã vừa xong tuần đầu tiên trong lịch tập thể hình 5 buổi 1 tuần trong 4 tuần rồi, hôm nay chúng...
Giáo án tập tạ 12 tuần hoàn hảo cho phái nữ từ A đến Z
Làm sao tìm kiếm giáo án tập tạ hoàn hảo? Vẫn luôn là câu hỏi không chỉ khiến phái nam trăn trở, mà nó còn...
Lịch tập Superset | 4 Superset cho buổi tập tay bùng cháy
Hôm nay Thể Hình Channel sẽ chia sẻ cho bạn 1 lịch nhỏ trong lịch tập superset để các bạn tham khảo nhé. Lịch...
Hướng dẫn tập vai hiệu quả để phát triển tốt nhất trong 2 tuần
Vai là một nhóm cơ mà ít được các bạn quan tâm khi tập luyện, nên nhiều khi tay to nhưng vai thì lại...
Tập gym tại nhà
Làm sao để có một cơ thể săn chắc, 6 múi khi không có phòng tập gym ?
Thể Hình Channel nhận được khá nhiều câu hỏi...
14 bài tập thân dưới với dây kháng lực miniband dễ dàng tập ở mọi nơi
Tập luyện với dây kháng lực miniband chưa bao...
Cách tập tạ tay hiệu quả tại nhà với 38 bài tập cho toàn thân “sạch” mỡ
Tạ tay Dumbbell có lẽ là loại tạ được...
Bài tập giảm cân
20 phút tập giảm mỡ toàn thân với tạ Dumbbell cho nữ ngay tại nhà
Đây là một phần của chương trình giảm mỡ trong 30 ngày tại đây
Cách thực hiện 20 phút tập giảm mỡ toàn thân với...
Bơi
Hướng dẫn kỹ thuật bơi nhanh nhất: Đạp chân cá heo – Dolphin Kick
Bạn có thể đã thấy kỹ thuật đạp chân cá heo Dolphin kick được những vận động viên bơi Olympic sử dụng để đẩy họ về phía dưới nước sau...
Đạp
Cách tập để tăng VO2 Max giúp bạn chạy nhanh hơn
Là runner, chắc rằng là ai cũng muốn mình chạy nhanh hơn. Và sự thật mà ai cũng biết là tập luyện và đào tạo sẽ giúp bạn đạt...
Chạy
“Chạy bộ” – Để ta là chính ta
Ai cũng từng chạy, ít nhất là một vài lần trong cuộc đời. Đuổi theo chuyến xe bus cuối cùng, háo hức về nhà với ba má hay chạy...
Tập Yoga
Bài tập Yoga
Hướng dẫn cách tập tư thế xoạc chân đứng thẳng – Standing Split (Urdhva Prasarita Eka Padasana)
Khi bạn thực hành tư thế xoạc chân đứng thẳng bạn cần tập trung vào việc kéo giãn tứ chi và gân kheo của bạn, chứ không phải bạn có...
Bài tập Yoga chữa bệnh
Các bài tập yoga đơn giản giúp ngủ ngon giảm căng thẳng
Làm sao để ngủ ngon giấc ở thời đại ngày nay cũng là việc chuyện rất đáng...
Bài tập Yoga
Yoga cho người béo phì: 5 tư thế cơ bản nhất mà bạn phải thuộc
Yoga cho người béo phì luôn luôn là một bài toán khó
Yoga cho người béo phì vì...
Bài tập Yoga chữa bệnh
5 tư thế giảm đau nhức cơ bản cho dân văn phòng
Dân văn phòng hầu hết ai cũng bị đau nhức cơ thể, không vai thì co, không...
Bài tập Yoga
6 tư thế Yoga giúp giảm mỏi đau cổ, vai gáy cực nhanh tại nơi làm việc
Bạn cảm thấy thường cảm thấy mệt mỏi, uể oải khi ngồi được một thời gian trước...
Bài viết mới nhất
Social
Đừng bỏ lỡ
Bài tập giảm cân
9 bài tập thể dục cho phụ nữ trung niên trên 40 tuổi
Những bài tập thể dục cho phụ nữ trung...
Thực đơn tăng cân
Những món ăn khiến bạn tăng cân nhanh chóng hơn cả tinh bột
Nếu bạn đang muốn giảm cân, tuyệt đối không...
Kiến thức thể hình
18 bước để mở phòng tập gym chất lượng và nhanh chóng thu lời!
Hiện nay, phòng tập gym mở ra ngày càng...
Bài tập bụng cho nữ
6 bài tập đơn giản giúp bạn gái có eo thon gọn
Làm sao để vòng eo thon gọn có lẽ...
Dinh dưỡng thể hình
Diet Break là gì? 5 dấu hiệu cho biết bạn cần dừng ăn kiêng
Dừng ăn kiêng (Diet Break ) có vẻ là...