Trang chủ Dinh dưỡng thể hình Thực đơn tăng cơ

Thực đơn tăng cơ

Bạn đang trong quá trình tập luyện phát triển cơ bắp, dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong quá tình này, hãy áp dụng các thực đơn tăng cơ này ngay để bạn có thể tăng cơ bắp tốt nhất.

Cách tập gym hiệu quả trong 12 tuần - Dinh dưỡng

Cách tập gym hiệu quả trong 12 tuần – Dinh dưỡng

Xin chào các bạn đã đến với phần thứ 2 của series giáo án tập gym giảm cân trong 12 tuần. Ở phần 1 chúng ta đã có cái nhìn tổng quan nhất về...
cách pha whey protein với sữa

47 cách pha whey protein với sữa ngon nhất để bổ sung Protein hiệu...

Với 47 cách pha whey protein với sữa dưới đây sẽ giúp bạn thường xuyên thay đổi khẩu vị và giúp cơ bắp của mình luôn được bổ sung protein đầy đủ nhất.Chúng ta...
Gợi ý 6 món ăn sau khi tập đầy đủ chất cho người tập gym

Gợi ý 6 món ăn sau khi tập gym đầy đủ chất cho người...

Việc ăn sau khi tập gym là rất quan trọng, bạn biết đó, nếu bạn không bồi bổ kịp thời thì cơ thể sẽ không đạt kết quả như mong muốn. Để tối ưu...
6 bữa ăn nhẹ trước khi tập gym hoàn hảo dân tập tạ phải biết

6 bữa ăn nhẹ trước khi tập gym hoàn hảo dân tập tạ phải...

Bữa ăn nhẹ trước khi tập gym là rất quan trọng, nó là bữa ăn giúp bạn bổ sung năng lượng cùng với protein cho buổi tập luyện được diễn ra hoàn hảo. Nếu...
Nên ăn gì trước và sau khi tập luyện để tăng thêm hiệu quả

Nên ăn gì trước và sau khi tập gym để tăng thêm hiệu quả?

Bạn chuẩn bị mọi thứ như quần áo, giày thể thao và các dụng cụ khác và tất cả đều đã sẵn sàng chỉ còn việc đi tập nữa thôi. Nhưng trên thực tế,...
Top 8 loại thực phẩm tăng cơ giảm mỡ để mau có 6 múi nhất

Top 8 loại thực phẩm tăng cơ giảm mỡ để mau có 6 múi...

Trong 1 chế độ ăn giảm cân thì bất kể bạn ăn những món gì cũng nên ưu tiên 8 loại thực phẩm tăng cơ giảm mỡ này để mau chóng sở hữu cơ...
21 lý do nên ăn chuối mỗi ngày để có 1 cơ thể khỏe mạnh

21 lý do nên ăn chuối mỗi ngày để có 1 cơ thể khỏe...

Bạn có thường hay ăn chuối không ?. Liệu ăn chuối mỗi ngày có tốt hay không, ăn chuối có mập không, hay ăn chuối có làm giảm cân không ? Chắc là thắc mắc...
Ăn gì trước và sau khi tập để có buổi tạp gym hiệu quả ?

Ăn gì trước và sau khi tập gym để có buổi tập gym hiệu...

Để tập gym hiệu quả thì nên ăn gì trước và sau khi tập gym chắc là một câu hỏi của không ít các bạn mới bắt đầu đi tập đúng không nào. Bài...
Thực phẩm giàu kali nhất Gymer cần biết để bổ sung cho cơ bắp

16 Thực phẩm giàu kali nhất Gymer cần biết để bổ sung cho cơ...

Thực phẩm giàu Kali rất quan trọng với dân tập gym, cũng không thua kém gì các loại thực phẩm giàu Protein cả, nếu bạn chưa biết ăn món nào chứa nhiều kali thì...
10 loại vitamin cho người tập thể hình nhất định không được để thiếu

10 loại vitamin cho người tập thể hình nhất định không được để thiếu

Vitamin cho người tập thể hình là rất quan trọng bên cạnh Protein, bởi vì thiếu Vitamin có thể bạn sẽ thiếu nguyên liệu để hỗ trợ vào việc xây dựng cơ bắp cũng...

Có thể bạn thích