Thực đơn tăng cơ
Bạn đang trong quá trình tập luyện phát triển cơ bắp, dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong quá tình này, hãy áp dụng các thực đơn tăng cơ này ngay để bạn có thể tăng cơ bắp tốt nhất.
50 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nên có trong thực đơn ăn uống lành mạnh của bạn
Một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh yêu cầu phải có sự đa dạng về các loại thực phẩm tốt cho...
Nên ăn gì trước và sau khi tập gym để tăng thêm hiệu quả?
Bạn chuẩn bị mọi thứ như quần áo, giày thể thao và các dụng cụ khác và tất cả đều đã sẵn sàng chỉ...
6 loại rau củ tốt cho cơ bắp và tăng cường sức mạnh tập luyện
Khi nói đến việc ăn gì để tăng cơ và tăng cường sức mạnh, protein được coi là nền tảng quan trọng đầu tiên....
Gợi ý 6 món ăn sau khi tập gym đầy đủ chất cho người tập luyện
Việc ăn sau khi tập gym là rất quan trọng, bạn biết đó, nếu bạn không bồi bổ kịp thời thì cơ thể sẽ...
Danh sách 9 loại axit amin thiết yếu có trong thực vật mà bạn nên ăn
Chúng ta đã từng biết cơ thể có 9 loại axit amin thiết yếu không tự tổng hợp được mà phải nạp thông qua...
Ăn uống thế nào cho thực đơn tăng cơ giảm mỡ cho nữ tập gym?
Thực đơn tăng cơ giảm mỡ cho nữ là chìa khóa vàng để bạn có được cơ bụng, vòng eo sexy. Muốn có cơ quyến...
Top 10 bữa sáng giàu protein, lành mạnh cho người tập thể hình
Bữa ăn sáng lành mạnh đóng vai trò quan trọng nhất trong này, vậy tại sao ta không làm nó thật ngon? Theo lời...
Biến protein thực vật không hoàn chỉnh thành protein hoàn chỉnh như thịt
Để tạo nên protein hoàn chỉnh từ thực vật, cách dễ dàng là kết hợp chúng lại với nhau. Và bạn sẽ có thể...
10 ý tưởng cho câu hỏi bữa sáng nên ăn gì cho người tập gym
"Bữa sáng nên ăn gì cho người tập Gym?” đây là một câu hỏi không mới. Có 2 kiểu trả lời khi nhận được...
3 Chế độ ăn cho người tập gym giảm cân, tăng cân, tăng cơ
Bạn mới bắt đầu làm quen với thể hình và bạn đang cần 1 chế độ ăn cho người tập gym tăng cân hoặc...
Công thức nấu món ức gà Mexicana đơn giản cực ngon
Chuỗi công thức nấu ăn đơn giản hôm nay tiếp tục với công thức nấu món ức gà Mexicana, mang đến cho bạn món gà...
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
Vì sao cơm trắng vẫn là nguồn Carb hữu ích cho người tập tạ ?
Lâu nay chúng ta vẫn thường tự hỏi ăn nhiều...
Thể Hình
Giáo án hít đất để vượt qua thử thách hít đất 100 cái không nghỉ
Cách đây không lâu thì Thể Hình Channel đã...
Kiến thức thể hình
9 cách siết cơ giảm mỡ nhưng vẫn giữ được lượng cơ bắp nhiều nhất
Như chúng ta đã biết, trong giai đoạn giảm...
Tập Gym
Review ức gà ăn liền Fitpack: Ức gà và Whey protein, cái nào tốt hơn?
Có đến hàng trăm nhãn Whey Protein hỗ trợ...
Bài tập mông, đùi cho nữ
Cách giúp đôi chân thon dài miên man như sao Hàn bằng Squat Touchdown
Các ngôi sao Hàn Quốc như SNSD hoặc T-ra...
Bài tập giảm cân
Lịch tập gym 4 buổi/tuần: Để có cơ thể gọn gàng chỉ trong 1 tháng [P3]
Đây là phần cuối cùng trong chuỗi bài lịch...
Kiến thức thể hình
Thực đơn cho cơ bụng 6 múi đẹp lâu dài khi đi tập Gym
Xin chào các Gymer của Thể Hình Channel, như...
Tập Gym
Lê Huyền Trang – Hành trình 5 năm để từ “vịt bầu” hóa thân thành thiên nga
Lê Huyền Trang là một cô gái có vóc...