Thực đơn tăng cơ
Bạn đang trong quá trình tập luyện phát triển cơ bắp, dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong quá tình này, hãy áp dụng các thực đơn tăng cơ này ngay để bạn có thể tăng cơ bắp tốt nhất.
50 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nên có trong thực đơn ăn uống lành mạnh của bạn
Một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh yêu cầu phải có sự đa dạng về các loại thực phẩm tốt cho...
Nên ăn gì trước và sau khi tập gym để tăng thêm hiệu quả?
Bạn chuẩn bị mọi thứ như quần áo, giày thể thao và các dụng cụ khác và tất cả đều đã sẵn sàng chỉ...
6 loại rau củ tốt cho cơ bắp và tăng cường sức mạnh tập luyện
Khi nói đến việc ăn gì để tăng cơ và tăng cường sức mạnh, protein được coi là nền tảng quan trọng đầu tiên....
16 Thực phẩm giàu kali nhất Gymer cần biết để bổ sung cho cơ bắp
Thực phẩm giàu Kali rất quan trọng với dân tập gym, cũng không thua kém gì các loại thực phẩm giàu Protein cả, nếu...
10 loại vitamin cho người tập thể hình nhất định không được để thiếu
Vitamin cho người tập thể hình là rất quan trọng bên cạnh Protein, bởi vì thiếu Vitamin có thể bạn sẽ thiếu nguyên liệu...
Bổ sung protein từ nội tạng động vật, nguồn protein chất lượng không nên bỏ qua!
Bổ sung protein từ nội tạng động vật là một lựa chọn không tệ, vậy thử xem trong các nội tạng động vật cung...
Top 10 loại thức ăn phải có trong thực đơn tập gym của bạn
Thực đơn tập gym của chúng ta rất đa dạng với nhiều món ăn tuy nhiên bạn nên ghi nhớ 10 loại thức ăn...
18 loại protein thực vật bổ sung protein cho người ăn chay tập thể hình
Tập thể hình thì nhất định phải có Protein đúng không, vậy bổ sung protein cho người ăn chay khi tập thể hình như thế...
3 cách nấu trứng ngon để làm bữa ăn tăng cân tăng cơ cho gymer
Trứng là nguồn bổ sung Protein chất lượng rất tốt với các bạn tập thể hình, 3 cách nấu trứng ngon đúng chuẩn dinh...
21 cách chế biến ức gà cho gymer cực ngon ăn bao chất [P3]
Chúng ta đã đi qua 2 phần cách chế biến ức gà cho Gymer rồi. Mình nhận thấy cũng rất nhiều bạn hưởng ứng...
21 Công thức chế biến ức gà giảm cân, tăng cơ cho Gymer cực ngon [P2]
Chúng ta lại tiếp tục đến với các công thức chế biến ức gà giảm cân, tăng cơ tiếp theo, nếu bạn chưa xem phần...
Đừng bỏ lỡ
Tập Gym
Pietro Boselli là ai mà khiến cho mọi nữ sinh phải “đau tim” khi nhìn thấy ?
Pietro Boselli là ai ? Đây chắc là câu...
Cơ mông (Glutes)
Bài tập cho mông to và săn chắc với Hip Circles
Bài tập cho mông to và săn chắc bằng...
Cơ tay sau (Triceps)
Top bài tập cho cơ tay sau (Triceps) cắt nét, to khỏe và giảm mỡ
Cơ tay sau hay còn được gọi là cơ...
Cơ vai (Shoulder)
Dumbbell Shoulder Flys – Bài tập nâng tay tập cơ vai
Dumbbell Shoulder Flys là bài tập kích thích cơ...
Kiến thức thể hình
Squat và Hip Thrust – Cách tăng vòng 3 tự nhiên nào nhanh nhất
Chúng ta đã có bài phân tích về cách...
Kiến thức thể hình
Supersets là gì ? Cách để tăng cơ bắp siêu nhanh cho Gymer
Bạn chắc chắn đã từng biết và cũng có...
Kiến thức thể hình
Top 15 đôi giày tập gym Adidas, Nike, Reebok….để nâng tạ tốt nhất
Giày tập gym là một phụ kiện không thể...