Trang chủ Dinh dưỡng thể hình Thực đơn tăng cơ

Thực đơn tăng cơ

Bạn đang trong quá trình tập luyện phát triển cơ bắp, dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong quá tình này, hãy áp dụng các thực đơn tăng cơ này ngay để bạn có thể tăng cơ bắp tốt nhất.

Bổ sung protein cho người ăn chay tập thể hình với 18 loại thức ăn này

Bổ sung protein cho người ăn chay tập thể hình với 18 loại thức...

Tập thể hình thì nhất định phải có Protein đúng không, vậy bổ sung protein cho người ăn chay khi tập thể hình như thế nào để có thể đầy đủ nhất. Cùng xem qua...
3 cách nấu trứng ngon đúng chuẩn dinh dưỡng cho Gymer

3 cách nấu trứng ngon để làm bữa ăn tăng cân tăng cơ cho...

Trứng là nguồn bổ sung Protein chất lượng rất tốt với các bạn tập thể hình, 3 cách nấu trứng ngon đúng chuẩn dinh dưỡng cho gymer này sẽ cho bạn những cách chế...
Thịt gà nướng teriyaki cho bữa trưa

21 cách chế biến ức gà cho gymer cực ngon ăn bao chất [P3]

Chúng ta đã đi qua 2 phần cách chế biến ức gà cho Gymer rồi. Mình nhận thấy cũng rất nhiều bạn hưởng ứng ở 2 phần trước cho nên hôm nay sẽ up...
Gà Burrito - Công thức chế biến ức gà giảm cân, tăng cơ

21 Công thức chế biến ức gà giảm cân, tăng cơ cho Gymer cực...

Chúng ta lại tiếp tục đến với các công thức chế biến ức gà giảm cân, tăng cơ tiếp theo, nếu bạn chưa xem phần trước thì hãy qua bài viết 21 công thức nấu...
Gà nấu kiểu Hi Lạp - Công thức nấu ức gà ngon

21 công thức nấu ức gà ngon ăn hoài không chán [P1]

Với Gymer thì ức gà là món ăn quá xá quen thuộc, hôm nay Thể Hình Channel sẽ giới thiệu 21 công thức nấu ức gà ngon dành cho dân tập gym mà bạn...
3 công thức nấu thịt gà giúp tăng cơ giảm mỡ đến từ đầu bếp Robert Irvine

3 công thức nấu thịt gà giúp tăng cơ giảm mỡ đến từ đầu...

  Công thức nấu thịt gà giúp tăng cơ giảm mỡ là một công thức mà hầu như ai cũng cần đến. Mới nghe tới tên công thức thôi là ai cũng muốn có ngay...
21 lý do nên ăn chuối mỗi ngày để có 1 cơ thể khỏe mạnh

21 lý do nên ăn chuối mỗi ngày để có 1 cơ thể khỏe...

Bạn có thường hay ăn chuối không ?. Liệu ăn chuối mỗi ngày có tốt hay không, ăn chuối có mập không, hay ăn chuối có làm giảm cân không ? Chắc là thắc mắc...
Top 8 loại thực phẩm tăng cơ giảm mỡ để mau có 6 múi nhất

Top 8 loại thực phẩm tăng cơ giảm mỡ để mau có 6 múi...

Trong 1 chế độ ăn giảm cân thì bất kể bạn ăn những món gì cũng nên ưu tiên 8 loại thực phẩm tăng cơ giảm mỡ này để mau chóng sở hữu cơ...
8 Món ăn tăng cơ nhanh và hiệu quả nhất cho dân tập thể hình

8 Món ăn tăng cơ nhanh và hiệu quả nhất cho dân tập thể...

Nếu bạn đang tìm cho mình món ăn tăng cơ nhanh và hiệu quả thì đây là bài viết dành cho bạn. Các thành phần có trong các món ăn này rất dễ tìm...
Cách sử dụng sữa tăng cơ Whey Protein hiệu quả nhất

Cách sử dụng sữa tăng cơ Whey Protein hiệu quả nhất

Hôm nay Thể Hình Channel sẽ hướng dẫn các bạn cách sử dụng sữa tăng cơ Whey Protein sao cho có hiệu quả nhất nhằm lấy được lợi ích tối đa trong việc tăng...
Lauren Simpson - Nữ Gymer đẹp như vệ thần với thân hình siêu chuẩn

Lauren Simpson – Nữ Gymer đẹp như nữ thần với thân...

Lauren Simpson là nữ gymer xinh đẹp, một ngôi sao thể hình có thân hình đẹp đến từng cm với những múi cơ săn...

Ngẫu nhiên