Dinh dưỡng thể hình
Kiến thức dinh dưỡng thể hình rất quan trọng trong tập Gym, nếu bạn muốn cơ bắp phát triển toàn diện nhanh nhất và rút ngắn thời gian tập luyện thì dinh dưỡng đóng vao trò then chốt. Chính vì vậy tập gym ngoài kĩ thuật chuẩn thì dinh dưỡng phù hợp là không thể thiếu.
Cách bổ sung Protein để tăng cơ theo nghiên cứu mới nhất
Bạn có biết rằng bổ sung protein là yếu tố quan trọng nhất để xây dựng cơ bắp? Nhưng bạn có biết cách...
TOP 5 thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mỹ cho người tập luyện thể thao
Bạn có yêu thích tập luyện thể thao để nâng cao sức khỏe và sắc đẹp? Bạn có biết rằng để tập luyện thể...
5 mẹo giúp bản quản lý calo và theo dõi macro dễ dàng hơn
Bạn cảm thấy khó khăn trong việc quản lý calo và theo dõi macro của mình hằng ngày thì hãy thử ngay 5 mẹo...
Nghiên cứu mới về Vitamin D đối với sức khỏe
Một nghiên cứu rất mới về Vitamin D trên các cặp song sinh đã cho chúng ta thấy những điều mới mẻ về Vitamin...
Calo trong trứng gà là bao nhiêu?
Trứng gà là loại thực phẩm giàu protein thuộc nhóm tốt nhất dành cho Gymer bên cạnh sữa, vậy calo trong trứng gà là...
So sánh thành phần dinh dưỡng của trứng gà, trứng vịt….
Bạn đang cần tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng của trứng gà, trứng vịt hay trứng cút? Vậy thì hãy cùng tìm hiểu...
Dầu hạt nho là gì? 6 lợi ích sức khỏe mà bạn chưa biết
Bạn đã nghe nhiều về các loại dầu như dầu oliu, dầu hướng dương rồi đúng không, hôm nay hãy cùng tìm hiểu dầu...
Chế độ ăn kiêng Pescatarian Diet là gì? Lợi và hại khi áp dụng
Nếu bạn là một người sống ven biển hay có sở thích đặc biệt với cá thì chế độ ăn kiêng Pescatarian Diet có...
Chế độ ăn tập gym – Bạn nên ăn thế nào mới là đúng nhất?
Không có một chế độ ăn tập gym nào có thể áp dụng chung cho tất cả mọi người, đây là vấn đề quan...
So sánh 2 loại cá ngừ với cá hồi – Loại nào tốt hơn theo chuyên gia dinh dưỡng?
Cá ngừ và cá hồi là 2 loại cá rất bổ dưỡng, đặc biệt là nguồn thực phẩm bổ sung protein cực kỳ tốt...
10 loại thức ăn cực kỳ giàu Vitamin B3 (Niacin) bạn cần biết
Vitamin B3 hay Niacin là một dưỡng chất quan trọng mà hầu hết mọi mô trong cơ thể đều cần dùng tới. Sử dụng...
Đừng bỏ lỡ
Sức khỏe
Sự thật về MEWING – Phương pháp thay đổi khuôn mặt đang HOT hiện nay
Mewing, một kỹ thuật cải thiện thẩm mỹ khuôn...
Kiến thức thể hình
Số đo chuẩn của nam giới chi tiết từng vòng
Không ít người thắc mắc là khi tập luyện...
Bài tập mông, đùi cho nữ
Vòng 3 gợi cảm chết người nhờ bài tập Elevated Clamshell
Vòng 3 gợi cảm là một lợi thế dành...
Tin tức thể hình
Mở rộng hàng loạt phòng tập gym mang thương hiệu CR7 của Ronaldo
Phòng tập gym ngày nay đã trở thành ngôi...
Cơ bụng (Abs)
Nghe chuyên gia “tiết lộ” cách tập cơ bụng 6 múi hiệu quả nhất
Bạn đã từng "hì hục" với những topic về...
Bài tập Cardio
Giảm mỡ toàn thân 2-3kg/1 tuần bằng Cardio cường độ cao
Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 20 phút thực...
Chạy bộ
Hướng dẫn hít thở khi chạy bền đúng cách để chạy được xa nhất
Trong chạy bộ, hít thở là điều vô cùng...
Bài tập lưng, xô cho nam
Bài tập lưng xô cho nam với tạ đơn – Bent Over Two Dumbbell Row
Hôm nay, anh em sẽ được xem bài tập...