Trang chủ Thể Hình Nữ Bài tập tay, vai cho nữ

Bài tập tay, vai cho nữ

Bạn đang muốn giảm mỡ cánh tay để nó trông thon gọn nuột nà hơn?. Hãy tập ngay các bài tập tay dành cho nữ này ngay để giúp bạn có một đôi tay thon thả sexy nhất ngay hôm nay.

Bài tập vai One-Arm Kettlebell Push Press

Bài tập vai One-Arm Kettlebell Push Press – Tăng cơ vai và khả năng...

Bài tập vai One-Arm Kettlebell Push Press nhìn sơ qua thì sẽ khá giống với bài Shoulder Press nổi tiếng, nhưng nó vẫn có những sự khác biệt khác khi tập mà bạn không nên bỏ...
24 bài tập với dây đàn hồi (Mini Band) toàn thân cho nữ

24 bài tập với dây đàn hồi (Mini Band) toàn thân cho nữ

Các bài tập với dây đàn hồi Mini Band luôn là một sự lựa chọn tuyệt vời của các cô gái không thích tập luyện với tạ hoặc không có điều kiện để ra...
Bài tập tay sau Tricep Dips

Triceps Dip – Hướng dẫn tập tay sau trên xà kép

Bài tập tay sau Triceps Dip là 1 trong những bài tập cho tay sau rất hiệu quả. Nó được rất nhiều các bodybuilder yêu thích tập luyện và đây cũng là 1 bài tập...
Hướng dẫn tập lưng, tay trước cho nữ hiệu quả cùng Jamie Eason

Hướng dẫn tập lưng, tay trước cho nữ hiệu quả cùng Jamie Eason

Bạn gái muốn có một cách tay thon thả, một rãnh lưng gợi cảm thì hãy lưu ngay lại hướng dẫn tập lưng, tay trước cho nữ của huấn luyện viên Jamie Eason lại ngay...
8 bài tập thể dục với tạ tay giúp bạn có được một body săn chắc và đầy quyến rũ

8 bài tập thể dục với tạ tay giúp bạn có được một body...

Bài tập thể dục với tạ tay khá đơn giản và dễ tập mà hiệu quả lại khiến bạn vô cùng bất ngờ. Bạn chỉ cần 1 dụng cụ duy nhất đó là tạ...
Cách để giảm mỡ lưng và tay sau cho nữ trong 1 buổi tập

Cách để săn chắc vùng lưng và cánh tay cho nữ sau 1 tuần

Giảm mỡ lưng là một điều khá khó khăn dành cho mọi người. Bạn có khá ít các bài tập có thể làm giảm mỡ lưng. Vì thế để có thể thực hiện được...
Cách để có cánh tay thon gọn, đẹp sexy mà bạn gái phải biết

Cách để có cánh tay thon gọn, đẹp sexy mà bạn gái phải biết

Khác với con trai, cánh tóc dài luôn muốn sở hữu cánh tay thon gọn, nhỏ nhắn đúng không nào. Vì vậy hôm nay Thể Hình Channel sẽ hướng dẫn cách cách làm thon...
"Đẹp điên đảo" Chỉ với 5 bài tập thể dục đơn giản này

“Đẹp điên đảo” Chỉ với 5 bài tập thể dục đơn giản dễ thực...

Đừng lười biếng ù lì mỗi buổi sáng nữa, bạn sẽ hối tiếc nếu không tập thể dục buổi sáng đấy! Các động tác khởi động mà bạn nên chú ý! Mong muốn có...
Cách tập cho cẳng tay nhanh to bằng Palms Down Wrist Curl

Cách tập cho cẳng tay nhanh to bằng Palms Down Wrist Curl

Bạn có một cẳng tay khẳng khiu và nhỏ bé, bạn muốn tìm cách tập cho cẳng tay nhanh to hơn ? Vậy thì phải áp dụng bài tập tay Palms Down Barbell Wrist Curl...
Bí quyết giảm cân mà mọi người Nhật đều áp dụng mọi lúc mọi nơi

Bí quyết giảm cân mà mọi người Nhật đều áp dụng mọi lúc mọi...

Top 5 bài tập thể hình sinh ra dành riêng cho những cặp đôi Cách ăn sáng để giúp giảm cân tốt nhất cho bạn Top 7 bài tập giảm béo toàn thân...

Có thể bạn thích