Bài tập mông, đùi cho nữ
Bạn muốn tăng kích thước vòng 3 và giảm mỡ đùi của mình, hãy luyện tập ngay các bài tập giúp săn chắc vòng 3 và thon gọn đùi của bạn nhanh nhất.
Hướng dẫn tập mông đùi với bài Duck Walks / Squats
Hãy lạch bạch để có được đôi chân khỏe hơn, cơ động hơn, điều hòa tốt hơn với bài tập Duck Walks / Squats...
16 bài tập giảm mỡ cơ đùi trong, săn chắc đùi và thân dưới cho nữ
Để giúp săn chắn, giảm mỡ cơ đùi trong thì chị em hãy thực hiện ngay những bài tập này, đảm bảo trong vài...
Hướng dẫn khởi động trước khi tập Squat chuẩn nhất
Squat là một bài tập khó yêu cầu kỹ thuật cao, để tập squat tốt cần phải có bước chuẩn bị tốt và khởi...
Hướng dẫn cách tập Dumbbell Lunge chuẩn Form
Bài tập Dumbbell Lunge về cơ bản là một bài tập bước tới trước và hạ thấp thân người và có thể không cần...
Hướng dẫn tập Landmine Squat chuẩn form để đạt nhiều lợi ích nhất
Landmine Squat là một bài tập cho thân dưới rất tốt, nhưng không phải ai cũng có thể tập đúng kỹ thuật bài này...
3 Giáo án tập mông cho nữ: Sở hữu đôi mông đào mơ ước
Bạn muốn sở hữu vòng 3 nở nang, đầy đặn hay đơn giản là muốn vòng 3 săn chắc hết chảy xệ thì đây...
3 bài tập với dây kháng lực bổ trợ cho tập Deadlift hiệu quả và an toàn hơn
Lợi ích của các bài tập với dây kháng lực là vô tận, nếu bạn đang tập Deadlift và muốn cải thiện cho bài...
4 bài tập nâng mông (Hip Thrust) giúp tăng cường sức khỏe cơ mông và sự ổn định của bạn
Bên cạnh tập luyện cơ lõi thì người chạy bộ cũng cần tập luyện các bài tập cho phần thân sau để giúp việc...
Tập Hip Thrust ngay hôm nay để có vòng 3 căng tròn gợi cảm
Vòng 3 căng tròn gợi cảm là một niềm mơ ước của bao cô gái (và một số chàng trai). Nếu bạn muốn nâng...
6 bài tập Squat mà mọi gymer nên nắm vững
Bài tập squat không chỉ có mỗi một bài squat với tạ đơn đặt lên vai, có rất nhiều biến thể khác và có...
Hướng dẫn thực hiện bài tập mông Half Squats đúng kỹ thuật
Squat là một bài tập hầu như ai cũng tập khi ở phòng tập gym và Squat cũng có rất nhiều biến thể, một...
Đừng bỏ lỡ
Dinh dưỡng thể hình
Top 5 Pre Workout được yêu thích nhất hiện nay
Pre Workout (hay còn gọi là bữa ăn trước...
Dinh dưỡng thể hình
Ăn gì để tăng cân? Mách bạn 19 thực phẩm dưới đây giúp tăng cân vèo vèo
"Ăn gì để tăng cân?" là câu hỏi khó...
Bơi lội
Bị đau mắt khi đi bơi? Vậy thì phải đọc ngay các mẹo khắc phục này
Mặc dù bơi tại bể bơi là một cách...
Nhạc tập thể hình
Tuyển tập Nhạc tập Gym cực xung mới nhất cập nhật thường xuyên
Tuyển tập nhạc tập gym sôi động, nhạc tập...
Kiến thức thể hình
Ngắm nhìn body gợi cảm của thí sinh HHVN 2016
Cùng ngắm nhìn những cơ thể gợi cảm của...
Kiến thức thể hình
Calo là gì ? Những điều bạn chưa từng biết về Calories
Khi nói đến giảm cân, hoặc tăng cân thì...
Bài tập bụng cho nam
Top 10 bài tập bụng cho nam đơn giản nhưng hiệu quả cao
Bạn đang bị hiện tượng "bụng bia" đánh úp,...
Chạy bộ
Thực đơn một ngày bình thường cho người chạy bộ
Dinh dưỡng quyết định đến 70% thành quả đạt...