Bài tập cơ bụng giữa và nâng cấp vòng 3 chảy xệ - Plank and Arm with Leg Raise

Bài tập cơ bụng giữa và nâng cấp vòng 3 chảy xệ – Plank...

Bạn gái thường hay vướng phải 2 thứ là vòng 2 nhiều mỡ, chảy xệ kèm luôn là vòng 3 chảy xệ. Vì thế để giúp cho vòng 2 và 3 đẹp hơn hãy...
Hướng dẫn để săn chắc vòng 2, thon gọn cánh tay cùng Side Plank

Hướng dẫn để săn chắc vòng 2, thon gọn cánh tay cùng Side Plank

Bài tập Plank luôn là một bài tập cho cơ bụng hiệu quả, và với biến thể của nó, không chỉ giúp săn chắc vòng 2 mà nó còn giúp thon gọn cánh tay...
Bài tập thu gọn vòng 2 nhanh nhất cho chị em với Thread the Needle

Bài tập thu gọn vòng 2 nhanh nhất cho chị em với Thread the...

Vòng 2 luôn là "ngôi nhà lý tưởng" của đám mỡ trong cơ thể của bạn, dù bạn có thể dễ dàng xua đuổi lũ mỡ "định cư trái phép" ở khu vực khác...
Plank and Leg Lift - Bài tập bụng giúp cơ bụng khỏe như siêu nhân

Plank and Leg Lift – Bài tập bụng giúp cơ bụng khỏe như siêu...

Bài tập đốt cháy mỡ bụng béo không có gì là quá cao siêu như nhiều nghĩ. Chỉ cần bạn biết cách phối hợp các động tác thường ngày, bổ sung thêm 1 tí...
Elbow Plank - Tập Plank cơ bản đúng cách cho cơ bụng đẹp ngay tại nhà

Elbow Plank – Tập Plank cơ bản đúng cách cho cơ bụng đẹp ngay...

Bạn chưa biết tập plank cơ bản đúng cách ra sao để có cơ bụng phẳng lỳ, đây sẽ là hướng dẫn chi tiết nhất mà ngay người chưa bao giờ tập cũng có...
Plank Out - In | Bài tập Plank giảm cân với chân ngoài và trong

Plank Out – In | Bài tập Plank giảm cân với chân ngoài và...

Plank Out In là một bài tập plank giảm cân cơ bản nhất mà ai cũng có thể tập luyện nhất là với các bạn gái để mang lại vòng 2 thon gọn gợi...

Knee to Nose – Bài tập Plank leo núi để giảm mỡ bụng dưới...

Bạn có biết mỗi ngày có hàng ngàn người tìm đến chuyên mục giảm cân của Thể Hình Channel để hỏi về cách giúp giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng? Có rất nhiều cách giúp...
Bài tập Plank 1 chân | Plank Unsupported One Legged - Bụng phẳng mông to không có gì khó

Bài tập Plank 1 chân | Plank Unsupported One Legged – Bụng phẳng mông...

Có phải bạn thường xuyên dành nhiều thời gian đứng trước gương xăm soi vì vòng eo của mình đang ở trạng thái ‘báo động’? Có phải nhiều đêm bạn cố gắng lên đủ...
Rocking Plank - Bài tập Plank đẩy tới trước bằng khuỷu tay

Rocking Plank – Bài tập Plank đẩy tới trước bằng khuỷu tay

Bạn đang mong muốn có vòng eo thon gọn mà chưa biết cách nào để nhanh chóng đạt được mục tiêu đề ra? Bạn thích diện những bộ quần áo crop-top khoe vòng eo...
5 bài tập mông tấn công chính xác vào 5 khu vực vòng 3 bạn muốn to ra

5 bài tập mông tấn công chính xác vào 5 khu vực để vòng...

Trên vòng 3 của chúng ta có khá nhiều nhóm cơ chứ không đơn giản chỉ có 1 cơ. Do vậy để tập vào tất cả các nhóm cơ này thì bạn cần phải áp...

Có thể bạn thích