Plank
Các bài tập Plank sẽ cơ bụng của bạn run lên, nếu bạn muốn giảm mỡ bụng hiệu quả. Tập Plank chính là động tác mà bạn cần ngay và tập mỗi ngày để giúp mỡ bụng tránh xa bạn.
4 Giáo án tập sức mạnh cho nữ, không gì có thể cản bước bạn
Tập sức mạnh cho nữ không cần phải phức tạp như ở nam giới để có hiệu quả, dưới đây là những giáo án...
7 bài tập bổ trợ giúp kỹ năng hít đất của bạn tăng lên tầm cao mới
Khi được thực hiện đúng cách, hít đất cực kỳ hiệu quả để xây dựng phần trên cơ thể và sức mạnh phần cơ...
Làm sao để tập plank đúng cách, cho hiệu quả cao và không đau lưng?
Bài tập Plank là một bài nhìn không có gì đặc biệt lắm nhưng nó lại là một trong những bài tập cực kỳ...
10 phút tập bụng 6 múi cho nam tại nhà mùa dịch Corona
Đàn ông ai mà không thích có cơ bụng 6 múi đúng không nào, tuy nhiên sau khi cả nước bị cách ly toàn...
Tập luyện toàn thân hiệu quả với chuỗi 4 bài tập đơn giản
Bạn chỉ cần tìm những bục tập đơn giản có độ cao như những băng ghế hay bậc thang ở ngoài công viên chẳng...
4 bộ bài tập bụng giúp làm khỏe vùng core (lõi) của cơ thể
Các bài tập bụng thường chỉ tập ở phần cơ ở phía trước của cơ thể mà ít tác động đến phần core nằm...
Tập Plank bị đau lưng vì 8 tư thế sai ai cũng mắc phải
"Mày muốn có cơ bụng số 11 hả, tập plank đi!" là câu nói khá quen của mấy chị đúng không, nhưng có 1...
Bài tập cơ bụng giữa và nâng cấp vòng 3 chảy xệ – Plank and Arm with Leg Raise
Bạn gái thường hay vướng phải 2 thứ là vòng 2 nhiều mỡ, chảy xệ kèm luôn là vòng 3 chảy xệ. Vì thế...
Hướng dẫn để săn chắc vòng 2, thon gọn cánh tay cùng Side Plank
Bài tập Plank luôn là một bài tập cho cơ bụng hiệu quả, và với biến thể của nó, không chỉ giúp săn chắc...
Bài tập thu gọn vòng 2 nhanh nhất cho chị em với Thread the Needle
Vòng 2 luôn là "ngôi nhà lý tưởng" của đám mỡ trong cơ thể của bạn, dù bạn có thể dễ dàng xua đuổi...
Plank and Leg Lift – Bài tập bụng giúp cơ bụng khỏe như siêu nhân
Bài tập đốt cháy mỡ bụng béo không có gì là quá cao siêu như nhiều nghĩ. Chỉ cần bạn biết cách phối hợp...
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
Phương pháp Max Effort là gì? 6 Ưu điểm khi áp dụng trong Powerlifting
Phương pháp Max Effort là một trong 3 phương...
Thực đơn tăng cân
Công thức làm khoai lang + đậu đen kiểu Mexico để ăn tăng cân
Bạn có thích ăn khoai lang không ?. Nếu...
Cơ bụng (Abs)
Bài tập bụng giúp cơ bụng săn chắc với Cable Crunch
Bài tập bụng giúp cơ bụng săn bụng Cable...
Thể Hình
Lazar Angelov hành trình thành Fitness Model và lịch tập luyện
Lazar Angelov là một vận động viên thể hình...
Dinh dưỡng thể hình
10 cái hại không ngờ khi ăn mì tôm thường xuyên
Mì tôm là một món ăn có từ rất...
Dinh dưỡng thể hình
Top 6 loại thực phẩm bổ sung tăng cơ bắp cho gymer mới đi tập
Trong tập luyện thể hình thì mục đích cuối...
Kiến thức thể hình
Fun Fact | 14 bí mật của cơ bắp có thể bạn chưa bao giờ biết
Hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu về những...