Tập Gym
Tập Gym cần phải trang bị rất nhiều kiến thức như là cách chia lịch tập gym, cách xây dựng thực đơn tập gym hay các kĩ thuật tập thể hình khác. Mọi thứ bạn cần đều có ở đây, chỉ cần đọc chúng là bạn đủ các kiến thức cần thiết giúp cho việc tập luyện của mình dễ dàng hơn trước nhiều.
Sự thật về MEWING – Phương pháp thay đổi khuôn mặt đang HOT hiện nay
Mewing, một kỹ thuật cải thiện thẩm mỹ khuôn mặt ngày càng trở nên phổ biến trong những năm gần đây. Tuy nhiên, khoa...
8 tác hại khi sử dụng đai nịt bụng mà không phải ai cũng biết
Đai nịt bụng (còn gọi là Waist trainers hay ở Việt Nam sẽ biết tới nhiều hơn với tên gọi corset) đã trở thành...
21 quy tắc tập gym mà gymer nào cũng nên thuộc nằm lòng
Ghi nhớ những quy tắc này trong tập gym và áp dụng nó thật nghiêm túc, bạn sẽ nhận thấy nhiều sự khác biệt...
3 hotgirl gym sở hữu thành tích ấn tượng, người thành á Hậu, người thì vô địch Bikini thế giới
Những người đẹp làng gym nóng bỏng như Nguyễn Giáng Tiên, Nguyễn Lê Kiều Nhi hay Ri Trần đã gây “sốt” trong năm 2023...
[Ebook] Stronger Strength Training – Làm chủ Squat – Deadlift – Bench Press
Squat - Deadlift - Bench Press được gọi là 3 Big trong thể hình, đây là 3 bài tập lớn mà gần như mọi...
Ngắm Body siêu nuột của nữ hoàng phòng gym Liu Tai Yang
Liu Tai Yang được mệnh danh là nữ hoàng phòng gym tại Trung Quốc nhờ sở hữu chiều cao cực khủng như người mẫu...
Top 10 điểm trên cơ thể nam giới được chị em xếp hạng thu hút nhất
Với cánh mày râu, việc tập gym ngoài mục đích sức khỏe ra, còn một mục đích khác nữa đó chính là thu hút...
Top 30 người mẫu thể hình nữ bạn nên theo dõi ngay hôm nay
Tập luyện mà có một mục tiêu nhắm tới thì sẽ giúp bạn tập luyện dễ dàng hơn, và một trong số các mẹo...
Bí quyết giảm cân 15kg trong 3 tháng của Hwasa (MAMAMOO)
Hwasa (tên thật là Ahn Hye Jin, sinh ngày 23/7/1995) - thành viên nhóm nhạc MAMAMOO - là một trong những nữ thần tượng...
Hướng dẫn tập mông đùi với bài Duck Walks / Squats
Hãy lạch bạch để có được đôi chân khỏe hơn, cơ động hơn, điều hòa tốt hơn với bài tập Duck Walks / Squats...
4 bước để tập gym đúng cách cho người mới! Đừng đi tập gym khi chưa đọc
Nếu bạn là người mới bước chân vào thế giới thể hình và đang muốn biết cách tập gym đúng cách, hãy tiếp tục...
Đừng bỏ lỡ
Bài tập chân cho nữ
Front Kicks – Bài tập cho chân thon dài tại nhà siêu hiệu quả
Đùi thon chân dài ai mà chẳng thích. Đó...
Dinh dưỡng thể hình
Hướng dẫn 5 bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ giúp tăng cường cơ bắp
Bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ giàu protein...
Thể Hình
Cách sử dụng Garmin Vivosport và Vivosmart 3 chi tiết
Bạn chưa biết cách sử dụng Garmin Vivosport và...
Bài tâp ngực cho nam
Top 5 bài tập ngực săn chắc cho những anh chàng yêu thể hình
Sở hữu một cơ ngực săn chắc, vạm vỡ...
Bài tập bụng cho nữ
Top 10 bài tập cơ bụng số 11 cho nữ để bạn có vòng eo quyến rũ
Các bạn gái mà sở hữu cơ bụng số...
Bài tâp ngực cho nam
Top các bài tập giúp ngực to hơn như được thổi phồng ít người biết
Trong chúng ta ai cũng muốn mình có được...
Thực đơn giảm cân
Vỏ chuối – Vũ khí giảm cân thần kỳ cho chị em
Nhắc tới chuối thì chắc nhiều người cũng biết...
Kiến thức thể hình
Hướng dẫn cách tập gym chuẩn các bài tập thể hình [có ảnh minh họa] P1
Với các hướng dẫn cách tập gym chuẩn các bài...