Dù đã bước sang U40 như nếu chỉ nhìn bên ngoài không ai có thể nghĩ ca sĩ Yến Trang đã ở tuổi U40, tất cả là nhờ bí quyết giữ dáng này của cô.
Ca sĩ Yến Trang từng một thời rất nổi tiếng và có nhiều ca khúc Hit được nhiều người yêu thích. Hiện tại dù đã ít tham gia vào các hoạt động nghệ thuật nhưng cô vẫn được fan hâm mộ quan tâm.
Cô được các fan khen ngợi vì càng ngày càng trẻ hơn và gu thời trang cũng rất quyễn rũ đốt mắt người xem. Và tất nhiên, để có thể có được sự tự tin về dáng vẻ bên ngoài, ca sĩ Yến Trang đã phải trải qua việc tập thể dục rất chăm chỉ để duy trì vóc dáng của mình.
Ca sĩ Yến Nhi chọn tập gym là hình thức tập luyện chính để giữ gìn vóc dáng, cô thường xuyên chia sẻ hình ảnh tập luyện của mình trên trang cá nhân. “Không cần biết bạn ở độ tuổi bao nhiêu, miễn là bạn chọn cho mình một loại hình tập luyện phù hợp dù là gym, yoga hay pilates” cô cho biết.
Yến Trang thường kết hợp tập tạ với Cardio, cô thực hiện các bài cardio để làm nóng cơ thể, sau đó thực hiện tập tạ, việc làm nóng cơ thể trước sẽ giúp buổi tập đốt mỡ hiệu quả hơn cũng như an toàn hơn khi tập tạ nặng.
Cô thực hiện các bài tập tạ toàn thân bao gồm tay, chân vòng eo, hông, mông…bên cạnh tập gym, cô cũng tham gia các lớp học Yoga để giúp cơ thể có sự dẻo dai và trẻ hóa từ bên trong.
Bên cạnh tập luyện chăm chỉ, cô cũng cho biết một bí quyết giữ dáng khác cô áp dụng đó chính là chế độ ăn uống. Do đã bước vào giai đoạn trung niên, cơ thể của phụ nữ sẽ khó đốt cháy calo hơn, chính vì thế khâu ăn uống phải được đảm bảo, cô chỉ chọn các loại thức ăn sạch, rau quả tươi và các loại thịt ít mỡ và sử dụng thêm thực phẩm bổ sung vitamin…
Một trong những phương pháp ăn kiêng được ca sĩ Yến Trang tin tưởng áp dụng đó chính là nhịn ăn gián đoạn. Hiện cô đang áp dụng chế độ 8/16 cho phương pháp này (8 tiếng ăn và 16 tiếng không ăn gì), cô sẽ ăn uống bình thường trong khoảng 12h trưa đến 8h tối và sau đó không ăn gì thêm đến 12h trưa hôm sau.
Nhiều người vẫn còn hoài nghi về phương pháp giảm cân này, nhưng đây là một phương pháp được khoa học chứng minh có hiệu quả và được rất nhiều vận động viên thể hình cũng như người nổi tiếng trên toàn thế giới áp dụng thành công, Yến Trang cũng đã áp dụng và nó thật sự mang lại hiệu quả.
Xem thêm: Top 10 nữ gymer hot nhất Việt Nam mà bạn nên Follow ngay hôm nay
Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.
Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM
