Lợi ích của chơi thể thao với cơ thể và trí não mà bạn chưa hề biết

Chúng ta đều biết chơi thể thao thì rất có lợi, tuy nhiên lợi đó như thế nào thì chắc chắn nhiều người vẫn còn mơ hồ, với Video của TED hôm nay, bạn sẽ biết lợi ích của chơi thể thao ảnh hưởng đến với cơ thể và trí não như thế nào.

Lợi ích của chơi thể thao với cơ thể và trí não mà bạn chưa hề biếtCùng xem qua video lợi ích của chơi thể thao với cơ thể và trí não nào

 

Liệu chơi thể thao có thực sự tốt như mục đích ta tạo ra nó ?

Vẫn có người cho rằng, chơi thể thao chỉ là một thú vui giết thời gian. Tuy nhiên với góc nhìn của các nhà khoa học, chúng ta sẽ khám phá chi tiết về những lợi ích mà tập luyện thể thao mang lại 1 cách rõ ràng hơn.

Trước hết, bạn phải thừa nhận là tập thể dục rất tốt cho sức khỏe đúng không nào. Đó là điều hiển nhiên không thể chối cãi.

Xem thêm: Những lợi ích tuyệt vời của tập gym bạn có thể chưa từng nghĩ tới

Khi bạn còn trẻ và bạn thường xuyên tập luyện, sức khỏe của bạn sẽ rất khác so với những người khác ví dụ như: Xương chắc khỏe hơn, lượng Cholesterol xấu ít hơn, giảm được nhiều nguy cơ đột quỵ, các bệnh cao huyết áp và tiểu đường.

Lợi ích của chơi thể thao với cơ thể và trí não mà bạn chưa hề biết
Tập thể thao giúp xương chắc khỏe

Khi bạn tập luyện, não sẽ sản sinh ra nhiều chất trong đó có 1 chất gọi là Endorphins.

Những chất này sẽ giúp bạn xoa dịu cơn đau, tạo cảm giác thoải mái và đem lại cho bạn 1 cảm giác “thật là phởn” hay còn gọi là giây phút thăng hoa.

Việc cơ thể có nhiều Endorphins nhờ tập luyện còn giúp cho bạn cải thiên trí nhớ, tâm trạng và sự tập trung của mình.

Vậy bạn có cần tham gia 1 đội thi đấu hay không ?

Chúng ta đã hiểu qua lợi ích của chơi thể thao như thế nào, vậy nếu bạn đang rất yêu thích 1 môn nào đó, bạn có cần phải tham gia vào 1 đội thi đấu nào đó hay không ?

Lợi ích của chơi thể thao với cơ thể và trí não mà bạn chưa hề biếtTất nhiên là nên rồi, bởi vì nó còn đem lại cho bạn những lợi ích vượt xa những lợi ích thông thường cả về thể lực lẫn trí tuệ.

Đầu tiên là lợi ích về mặt tâm lý. Nó có hiệu quả cả trong thời gian ngắn lẫn lâu dài. Một trong số đó là những trải nghiệm chỉ có khi ở trong 1 đội.

Bạn sẽ học được cách tin tưởng nhau và dựa vào nhau, hay biết chấp nhận sự giúp đỡ hay là người giúp đỡ và cùng nhau đi tới 1 mục đích chung của cả đội.

Lợi ích của chơi thể thao với cơ thể và trí não mà bạn chưa hề biết
Học cách tin tưởng nhau khi tham gia vào 1 đội

Thứ 2 việc tận tâm với 1 đội cùng làm những điều yêu thích sẽ giúp bạn tạo nên 1 thói quen tập luyện thường xuyên hơn.

Nếu bạn đang theo học ở 1 trường học nào đó và có tham gia vào đội tuyển thể thao của trường thì nó cũng được chứng minh là giúp bạn giảm thiểu tối đa trầm cảm trong thời gian đi học.

Chưa kể, sự tự tin và tự quý trọng bản thân cũng tăng lên đáng kể, tại sao ư ?

Đầu tiên là luyện tập: Bạn sẽ phải thực hiện các kĩ năng nhiều lần để có thể thành thục được nó cùng với 1 huấn luyện viên giỏi là bạn có thể tự phát triển lối suy nghĩ cho bản thân rằng “Hôm nay mình vẫn chưa làm được mình có thể nâng cao trình độ bằng cách tập luyện nhiều hơn để đạt được nó”

Lối suy nghĩ đó sẽ rất có ích cho bạn trong nhiều lĩnh vực khác trong cuộc sống. Nó sẽ giúp bạn học được cách chiến thắng thất bại.

Lợi ích của chơi thể thao với cơ thể và trí não mà bạn chưa hề biết
Học cách chiến thắng thất bại qua thời gian

Một trong những lợi ích lâu dài và tạo nên nhiều sự thay đổi của thể thao đó là rèn luyện được tính “vững vàng” thông qua những lần thất bại.

Nếu bạn vẫn chưa tìm được cho mình môn thể thao nào mình yêu thích, cứ tiếp tục kiên nhẫn thử qua tất cả chúng, bạn sẽ dần thấy được mình thích môn nào bạn thích và bạn sẽ được hưởng rất nhiều lợi ích từ chúng.

Xem thêm: Thể hình đã thay đổi cuộc sống của bạn như thế nào

Hi vọng, với video về lợi ích của chơi thể thao này. Bạn sẽ có thêm động lực hơn trong việc tập luyện của mình. 

 

0/5 (0 Reviews)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM