Bí quyết để có vòng eo thon 63cm dù đã sinh 3 con của mẹ bỉm sữa Minh Anh

Sữa Uống Tăng Sức Bền Applied Nutrition - BCAA Amino Hydrate

Sữa Tăng Cơ AllMax Nutrition IsoFlex 5lbs

Với chị em phụ nữ, việc có được vòng eo thon 63cm không phải là chuyện đơn giản, ngay cả với những cô gái trẻ chưa có chồng con, tuy nhiên với mẹ bỉm sữa Minh Anh, dù đã sinh 3 nhóc tì nhưng vẫn giữ được vòng eo 63cm cùng cơ bụng 6 múi khó tin!

Bí quyết để có vòng eo thon 63cm dù đã sinh 3 con của mẹ bỉm sữa Minh AnhBạn có muốn biết bí quyết giữ dáng của cô ấy là gì hay không, nếu bạn đang đâu đầu vì vòng eo quá khổ của mình thì hãy xem cách mà Minh Anh (sinh năm 1987 tại Bắc Ninh) áp dụng nha.

Để có vòng eo thon 63, Minh Anh đã phải cố gắng rất nhiều!

Sau khi sinh em bé thứ 3 thì vòng eo của Minh Anh đã ngót ngét 80cm do không có nhiều thời gian để tập luyện, người càng ngày càng nặng nề và sức khỏe cũng không còn tốt như xưa.

Chị cũng từng nghe một số hướng dẫn giảm cân bằng gừng với rượu, mặc dù thời gian đầu cũng thấy có giảm nhưng sau đó thì nó lại tăng lên vèo vèo luôn.

Dù mưa dù nắng vẫn có mặt đủ tại phòng tập

Chính vì cảm thấy không hài lòng với body của mình nên Minh Anh quyết tâm “dụ dỗ” ông xã cùng đi tập thể hình với mình để cải thiện vóc dáng của cả 2 vợ chồng. Chính nhờ có ông xã đi tập cùng mà tâm lý chị cũng tốt hơn và vóc dáng của 2 vợ chồng ngày càng tiến bộ.

Vì mục tiêu có vòng eo thon gọn 63cm mà bất kể thời tiết nắng mua thất thường ra sao thì chị vẫn điều độ có mặt tại phòng tập dù nó cách nhà tới 8km.

Chị cũng tâm sự “Thời gian đầu toàn tập bừa, chả có PT nào nên cứ tập đại với cũng chả biết ăn uống nên không có gì thay đổi nhiều”.

Bí quyết để có vòng eo thon 63cm dù đã sinh 3 con của mẹ bỉm sữa Minh Anh
Bà mẹ bỉm sữa 3 con sở hữu vòng eo thon 63cm Minh Anh

Với body thuộc dạng “tam giác ngược” – Ở trên nhiều mỡ nhưng ở dưới lại bé – nên chị cũng gặp khó khăn không ít khi đi tập luyện giảm cân và tăng cơ cho khu vực thân dưới.

Chia sẻ lịch tập gym 6 buổi 1 tuần của chị

  • Thứ 2: Chân
  • Thứ 3: Thân trên:
  • Thứ 4: Cardio – bụng
  • Thứ 5-6-7: Lặp lại
  • Chủ nhật: Nghỉ

Chỉ những ngày tập chân thì chị tập 1h30 còn những ngày khác chị tập 1 giờ rồi nghỉ.

Lắng nghe cơ thể để ăn uống hợp lý

Về dinh dưỡng, sau 1 thời gian thì chị đã tìm thấy công thức ăn cho riêng mình. Mỗi ngày chị chỉ ăn 4 bữa với đầy đủ lượng Protein, Carb. Chị cũng có dùng bổ sung protein sau khi tập bằng Whey Protein giúp cơ bắp tăng nhanh hơn.

Bí quyết để có vòng eo thon 63cm dù đã sinh 3 con của mẹ bỉm sữa Minh Anh
Một bữa ăn của Minh Anh

Khác với nhiều bạn kiêng khem khổ sở, chị vẫn ăn uống tương đối là thoải mái, vẫn ăn kem, bánh ngọt nhưng ngày nào ăn nhiều thì chị sẽ tập nặng và nhiều hơn.

Trải qua 4 tháng “vật lộn” cùng với đám tạ thì chị đã thấy cơ thể gọn gàng hơn nhưng chưa săn chắc như bây giờ.

Sau 1 năm rưỡi thì chị giảm được 3kg (từ 53 xuống 50) và số đo 3 vòng có một chút thay đổi như sau:

  • Trước: 98-80-78
  • Sau: 92-63-89

Mặc dù khá là mệt mỏi tỏng thời gian đầu tập luyện, và nhất là thời gian đầu tập không thấy nhiều kết quả, tuy nhiên, vì niềm tin mình sẽ làm được nên chị không từ bỏ mà vẫn luôn cố gắng nhiều hơn và thành quả là giờ đây chị đã sở hữu vòng eo thon gọn 63cm mà nhiều cô gái mơ ước.

Các sản phẩm hỗ trợ giảm cân cho phụ nữ

Sản phẩm khuyên dùng
Viên uống đốt mỡ giảm cân PLATINUM PURE CLA 90 viên
Viên uống đốt mỡ giảm cân PLATINUM PURE CLA 90 viên
Viên uống đốt mỡ giảm cân PLATINUM PURE CLA chứa 800mg Cla tinh khiết, dễ dàng kết hợp với bất kỳ sản phẩm nào, hỗ trợ giảm cân tốt cho người đang ăn kiêng - lowcab.
TÌM HIỂU THÊM »
Sản phẩm khuyên dùng
Viên Uống Đốt Mỡ Giảm Cân Nutrex Research Lipo 6 Stim-Free 120 Viên
Viên Uống Đốt Mỡ Giảm Cân Nutrex Research Lipo 6 Stim-Free 120 Viên
Không có hại có sức khỏe, Hoàn toàn không có caffeine an toàn cho những người mẫn cảm với thành phần này. Thành phần tự nhiên 100% giúp giảm cân nhanh hơn an toàn hơn.
TÌM HIỂU THÊM »
Sản phẩm khuyên dùng
Viên Uống Đốt Mỡ Cắt Nét Nutrex Lipo-6 RX - 60 Viên
Viên Uống Đốt Mỡ Cắt Nét Nutrex Lipo-6 RX - 60 Viên
Công thức cô đặc giúp mang lại siêu kết quả cho quá trình đốt mỡ thừa. Kích hoạt quá trình trao đổi chất và đốt nhiều calories hơn, đốt mỡ nhanh hơn.
TÌM HIỂU THÊM »
Sản phẩm khuyên dùng
Carnitine Liquid 355ml - Nước Uống Giảm Mỡ Cắt Nét Cho Người Tập Gym
Carnitine Liquid 355ml - Nước Uống Giảm Mỡ Cắt Nét Cho Người Tập Gym
L-carnitine giúp chuyển hoá mỡ thành năng lượng và giải phóng ra bên ngoài thông qua quá trình tập luyện. Giúp giảm mỡ tự nhiên an toàn cho sức khoẻ. Thích hợp sử dụng trong giai đoạn xả cơ để hạn chế gia tăng mỡ thừa. Tăng sức bền khi tập luyện giúp cơ thể săn chắc
TÌM HIỂU THÊM »
Sản phẩm khuyên dùng
Viên Uống Hỗ Trợ Giảm Cân Đốt Mỡ Supplement Depot CLA
Viên Uống Hỗ Trợ Giảm Cân Đốt Mỡ Supplement Depot CLA
Viên uống Supplement Depot CLA giúp làm tan mỡ trong cơ thể Giúp ngăn không cho các tế bào hấp thụ chất mỡ. Giúp kích thích chuyển hoá mỡ thừa thành năng lượng giải phóng ra bên ngoài và Giảm mỡ tự nhiên.
TÌM HIỂU THÊM »
Sản phẩm khuyên dùng
Viên Uống Đốt Mỡ Giảm Cân Hydroxycut Hardcore Next Gen
Viên Uống Đốt Mỡ Giảm Cân Hydroxycut Hardcore Next Gen
Là một sản phẩm mới chiết xuất từ cà phê xanh, được giới thiệu bởi một tạp chí Pháp. Họ chứng minh rằng thành phần trong cà phê xanh có khả năng giúp người tiêu dung dễ dàng giảm cân mà không gây ra tác dụng phụ gì với cơ bắp.
TÌM HIỂU THÊM »
Sản phẩm khuyên dùng
Viên Uống Giảm Mỡ Cắt Nét RedZone - 120 viên
Viên Uống Giảm Mỡ Cắt Nét RedZone - 120 viên
Viên uống đốt mỡ RedZone đốt mỡ tự nhiên (fat bunner) bằng cách bổ sung năng lượng cho cơ thể giúp bạn có đầy đủ năng lượng để duy trì cường độ tập luyện. Giúp tăng hiệu suất đốt mỡ nhanh và tăng sức bền khi tập luyện lên đến 21.1%.
TÌM HIỂU THÊM »
Sản phẩm khuyên dùng
Viên Uống Đốt Mỡ Nutrex Lipo 6 Black Ultra Concentrate 60 Viên
Viên Uống Đốt Mỡ Nutrex Lipo 6 Black Ultra Concentrate 60 Viên
Công thức cô đặc giúp mang lại siêu kết quả cho quá trình đốt mỡ thừa. Kích hoạt quá trình trao đổi chất và đốt nhiều calories hơn. Đốt mỡ nhanh hơn - khả năng hấp thụ nhanh hơn với viên con nhộng và bên trong là chất lỏng.
TÌM HIỂU THÊM »
Sản phẩm khuyên dùng
Viên Uống Giảm Cân MuscleTech Platinum Carnitine 60/180 Viên
Viên Uống Giảm Cân MuscleTech Platinum Carnitine 60/180 Viên
Cung cấp 500 mg L-Carnitine giúp chuyển hoá mỡ thành năng lượng và giải phóng ra bên ngoài thông qua quá trình tập luyện. Giúp giảm mỡ tự nhiên an toàn cho sức khoẻ. Thích hợp sử dụng trong giai đoạn xả cơ để hạn chế gia tăng mỡ thừa. Tăng sức bền khi tập luyện giúp cơ thể săn chắc.
TÌM HIỂU THÊM »

Có thể bạn sẽ thích: 30 phút tập Cardio giảm cân sau sinh cho các mẹ bỉm sữa

0/5 (0 Reviews)